Mitä tapahtuu, jos lapset eivät syö lounasta ?
Lapset tarvitsevat lounas . Hyvät ruokailutottumukset muodostavat lapsuudessa ja syöravitseva lounas joka päivä edistää terveellisiä ruokailutottumuksia , mukaanraportin Martha T. Conklin , Ph.D. , et al . , Esiintyvät "Journal of Child Nutrition & Management . &Quot; Ajoitus päivittäin ajat säännöllisesti keskipäivän ruokailu , ja mahdollistaa aika valita tai valmistaaateriat , auttaa lapsia luomaanpäivittäin lounas rituaali . Kannustaminen lapset syömään rennossa ympäristössä ystävien tai perheenjäsenten myös kannustaa lapsia tekemään aika lounas .
Matalaenerginen
Ateriat säännöllisin välein koko päivän , kutenterveellinen välipala aamulla ja yksi myöhään iltapäivällä , antaa energiaakehon . Ohittaminen lounas poistuu elimistöstä ilman tarvittavia polttoainettailtapäivällä , mukaan KidsHealth ,aatteellisen keskittyi lapsuuden ja terveellisistä elämäntavoista . Korkean energian lounaat lapsille kuuluvat ateriat annosta hedelmiä , vihanneksia , proteiinia , täysjyvätuotteita ja vähän rasvaa . Lounaat olisi myösterveellistä juomaa kuten maitoa tai vettä pitääkehon nesteytyksestä .
Sairastuminen Riskit
huonot ruokailutottumukset johtaa Heath ongelmia . Centers for Disease Control and Prevention löytyi lasten lihavuutta saataisiin kaksinkertaistunut viimeisten 30 vuoden aikana, koska huonot ruokailutottumukset ja liikunnan puute . Ohittaminen lounas ja täyttämällänälkä aukkoja eväs tai ylensyöntiä päivällisellä ja ennen nukkumaanmenoa auttaa osaltaan diabeteksen , huono itsetunto , uniapnea , luun ja yhteisten ongelmien , ja lisääntynyt riski syövän , mukaanCDC . Columbia University Health myös varoittaa, että lapset , jotka jättävät lounaan ovat myössuurempi riski ärtyneisyys ja huimaus , kun aivot ei saa tarvittavan glukoosin lounasaikaan aterioita .
Nälänhätä tila
Lapset, jotka ikävä lounas yleensä rotko ruokaa myöhemmin aterioita . Virginia Tech Cooperative Extension suosittelee aterioiden kun lapset nälkä , mutta ei liian nälkäinen . Ohittaminen lounas laittaakehon nälkään tilaan , ja mahdollistaa lapselle edelleen syödä , vaikka hän saavuttaapisteen tunnetta täynnä päivällisellä tai aikana välipalaksi mukaan Columbia University Health .
Huono ruokailutottumukset
Lapset, jotka eivät syö lounasta myös syödä tai välipala myöhemmin päivällä , häiritsevät normaalia perhe syö aikataulu illallinen . Myöhään iltapäivällä toimintaa , itse asiassa , voi viivästyttää syöminen kunnes alkuillasta . Epäsäännöllinen aterian aikataulut mallin huonot ruokailutottumukset lapsille , joka ulottuu aikuisuuteen . Kaksinkertaistaminen ylös annosta päivällisellä tai aamiaisen kuroapuutetta lounas ei opettaa lapsille, miten arvioida asianmukaisia annoksia ravitsemus ja kalori valvontaa . Eväs korvikkeena aterioita usein tarkoittaa valitsemalla ruokaa vähän tai mitään ravintoarvoa verrattunaterveellinen lounas .
Sosiaalisia taitoja
Lapset oppivat sosiaalisia taitoja lounaalla . Lapset myös harjoitella pöytätavat ja seurata perheen toimintaa aikanasäännöllisesti lounaan . Vanhemmat lapset tavata ja keskustella koulun ystävien aikana päivittäin lounasta , ja myösajan syömisen suunnitella koulun jälkeen ja viikonloppuisin toimintaa . Ohittaminen lounas ei opettaa mitään perinteistä ruokailu tottumukset tai sosiaalisesti hyväksyttävää syöminen käyttäytymistä .
-
Vanhemmille näytöt voivat olla siunaus ja kirous. Toisaalta ne tarjoavat nopeaa viihdettä kiireisessä lääkärin vastaanoton odotushuoneessa tai kun ravintola unohti tilauksesi. Toisaalta voi olla hämmentävää katsoa, kuinka lapsistasi tulee pieniä nä -
Lapsesi järkyttyneiden tunteiden nimeäminen ja vahvistaminen on hyvä vanhemmuuden taktiikka, mutta se ei toimi jokaisen lapsen kohdalla. Jos lapsesi usein sulkeutuu tai vastustaa, kun kysyt, mikä on vialla, kokeile näitä kliinisen psykologin (ja kolm -
Imetys on parasta useimmille vauvoille, mutta se ei tarkoita, että se olisi aina helppoa. Vauvat tarvitsevat paljon ravintoa, ja jos imetät, se tarkoittaa, että lapsesi viettää paljon aikaa imettämiseen – ja vauvan ruokkiminen on iso työ, joka voi ol
