• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Hallittu itku:mitä se on ja onko se turvallista?

Hallittu itku on uniharjoittelutekniikka, joka auttaa vauvoja oppimaan asettumaan takaisin uneen. Hallittu itku ja hallittu lohdutus voivat auttaa hallitsemaan uniheräämistä ja rauhoittumaan 6 kuukauden ja kahden vuoden ikäisten imeväisten ongelmia.

Kasvua ja kehitystä varten tarvitaan hyvää ja laadukasta unta. Lisäksi sillä on tärkeä rooli yleisen terveyden ja vastustuskyvyn kannalta. Pienillä vauvoilla voi kuitenkin olla vaikeuksia nukkua läpi yön, ja he voivat kokea ongelmia yrittäessään asettua itsekseen.

Tämä viesti tarjoaa tietoa siitä, miten hallittu itku toimii, onko se turvallista ja kuinka opettaa sitä vauvallesi.

Mitä hallittu itkeminen on?

Hallittu itku on uniharjoittelutekniikka, joka auttaa vauvoja oppimaan asettumaan nukkumaan. Tässä tekniikassa vanhemmat tai huoltajat antavat vauvan itkeä tai meteli asteittain pidennetyn ajan ennen kuin he rauhoittelevat. Tämä auttaa kannustamaan vauvaa rauhoittumaan ja nukahtamaan itsekseen.

Tämän menetelmän tarkoituksena on auttaa vauvoja luopumaan ruokinta-, taputus- ja halailutottumuksistaan ​​rauhoittuakseen nukkumaan. Älä sekoita hallittua itkua cry it out- tai extinction-menetelmään, jossa vauvat jätetään itkemään, kunnes he nukahtavat. Tärkeä osa hallittua itkutekniikkaa on tarkistaa, jatkaako vauva itkemistä pidempään kuin tietyn ajan.

Onko hallittu itkeminen turvallista vauvoille?

Uniharjoittelutekniikat, kuten hallittu itku, ovat yleensä turvallisia vauvoille. Australialaisessa tutkimuksessa 328 8 kuukauden ikäisestä vauvasta, joilla oli unihäiriöitä, havaittiin, että vauvat, joita hoidettiin uniharjoittelulla tai asettumistekniikoilla, nukkuivat paremmin kuin vauvat, joilla ei ollut uniharjoittelua.

Vuonna 2012 tehty tutkimus osoitti, että hallittu itku oli turvallinen tekniikka, eikä se aiheuttanut pitkäaikaista vahinkoa vauvalle, vaikuttanut heidän suhteeseensa vanhempiinsa tai äidin mielenterveyteen.

Minkä tahansa uniharjoittelutekniikan turvallisuus voi riippua useista tekijöistä, kuten vauvan terveydestä ja siitä, onko niillä rajoituksia. Jos vauvallasi on jokin sairaus, keskustele lääkärin kanssa ennen kuin kokeilet mitään uniharjoittelumenetelmiä.

Mikä ikä on oikea aloittaa hillitty itkeminen?

Uniharjoittelutekniikoita, mukaan lukien hallittu itku, suositellaan yli kuuden kuukauden ikäisille vauvoille. Suurin osa lapsista ei nuku yötä yli kolmen kuukauden iässä. Kuuden kuukauden ikään mennessä noin kaksi kolmasosaa vauvoista voi nukkua yönsä säännöllisesti. Siksi on hyvä aika kokeilla hallittua itkuunen harjoittelumenetelmää.

Joissain tapauksissa saatat joutua lykkäämään uniharjoittelumenetelmiä, kuten silloin, kun vauva on syntynyt keskosena tai hänellä on jokin sairaus. Keskustele lastenlääkärin kanssa saadaksesi selville, mikä on paras ikä aloittaa vauvasi uniharjoittelu.

Miten päätät, sopiiko hallittu itku sinulle?

Nämä kysymykset voivat auttaa sinua päättämään, onko kontrolloitu lohdutus oikea sinulle ja vauvallesi. Jos vastaat "kyllä" kaikkiin näihin kysymyksiin, ellei toisin mainita, voit kokeilla tätä tekniikkaa.

• Luuletko, että vauvasi asettuu nukkumaan, kun et ole paikalla? Jos ei, se saattaa johtua eroahdistuneisuudesta, joka voi vaikeuttaa hallitun lohdutuksen opettamista.

• Oletko sinä ja vauvasi kunnossa? Jos luulet, että sairaus saattaa olla syynä siihen, miksi vauvasi ei totu, sitä ei suositella, koska strategia vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä. Ei myöskään olisi viisasta harjoitella uniharjoittelua, kun olet itse huonovointinen.

• Pystytkö selviytymään, jos vauvasi itkee enemmän, kun hän tottuu uuteen nukkumaan?

• Ovatko asiat vakaasti perheessäsi ilman suuria muutoksia, kuten vauvan syntymää, muuttoa tai muita ulkoisia stressitekijöitä?

• Onko sinulla aikaa hillittyyn itkemiseen? Harjoittelu voi kestää noin 3-14 päivää. Se vaatii täyttä huomiota, ja sinun tulee välttää tärkeitä sitoumuksia ensimmäisinä päivinä.

• Onko sinulla kumppania tai muita läheisiä ystäviä, jotka voisivat auttaa sinua tällä matkalla?

Kuinka käytät hallittua itkemistä?

Voit seurata näitä ohjeita hallitun itkutekniikan saavuttamiseksi.

1. Laita vauva sänkyyn silloin, kun haluat vauvasi tottuvan. Voit puhua tai taputtaa hetken, sanoa hyvää yötä ja poistua huoneesta.

2. Pysy poissa huoneesta, jotta vauva asettuu rauhassa.

3. Jos vauva alkaa itkeä, pidä itsestäsi pari minuuttia, ennen kuin astut huoneeseen ja lohdutat vauvaa.

4. Rauhoita vauvaasi puhumalla tai taputtamalla noin minuutin ajan tai kunnes hän on hiljaa.

5. Taputtele ja rauhoita vauvaa, kun hän makaa pinnasängyssä. Älä nosta niitä.

6. Poistu huoneesta, kun vauva on hiljaa tai minuutin kuluttua. Poistu huoneesta ja odota seuraavaa itkukohtausta. Tässä tapauksessa annat vauvasi oppia nukkumaan yksin ilmoittamalla hänelle, että olet lähellä ja tulet myöhemmin takaisin.

7. Jatka tätä tekniikkaa, jossa astut sisään ja ulos vauvan huoneesta, kun vauva itkee, mutta viettää yhä enemmän aikaa huoneen ulkopuolella.

8. Voit kokeilla seuraavia aikavälejä, kuten kaksi, neljä, kuusi, kahdeksan ja kymmenen minuuttia.

9. Jatka näitä vaiheita, kunnes vauva alkaa nukkua yksin.

10. Jos vauva herää yöllä, noudata näitä ohjeita uudelleen.

Jokainen vauva on erilainen, ja uniharjoittelutekniikat vaativat kärsivällisyyttä. Lopulta vauvasi tottuu nukkumaan itkemättä. Jotkut vauvat tarvitsevat vain kaksi yötä, kun taas toiset voivat vaatia viikon.

Jos vauvasi ei nuku 5–7 yön jälkeen, voit pyytää neuvoa ammattilaiselta. Asiantuntijat uskovat, että 80 % vauvoista reagoi hillittyyn itkuun, kun taas loput voivat reagoida hyvin muihin tekniikoihin.

Hallitun itkemisen hyvät ja huonot puolet

Seuraavat ovat hallitun itkuunen harjoittelutekniikan edut ja haitat.

Edut :

• Se on suhteellisen nopea ja tehokas tapa auttaa vauvoja nukahtamaan. Oikein koulutettuina vauvat voivat oppia tämän tekniikan viikossa.

• Vauvat, jotka oppivat rauhoittumaan, nukkuvat yleensä hyvin ensimmäisen vuoden aikana.

• Tästä taidosta voi olla apua myös silloin, kun et ole lähelläsi rauhoittamaan vauvaasi.

• Jotkut asiantuntijat uskovat, että vauvat, jotka pystyvät rauhoittumaan, ovat vähemmän kiusallisia kasvaessaan.

Haitat :

• Monet uskovat, että se on melko jäykkä lähestymistapa asetettujen ruokinta- ja nukkumisajoitusten kanssa.

• Kiintymäteorian kannattajat ovat sitä mieltä, että jos vauvan itkua ei huomioida välittömästi, vauva voi kokea hylätyn ja turvattomuuden tunteen.

• Jotkut vanhemmat saattavat kokea tämän tekniikan emotionaalisesti stressaavana, koska heidän voi olla vaikea vastustaa itkevän vauvan poimimista.

• Itku voi vaikuttaa muiden perheenjäsenten uneen.

Vinkkejä hallitun itkemisen saamiseen toimivaksi

1. Aloita oikeaan aikaan :Hallittua itkemistä ei suositella alle kuuden kuukauden ikäisille vauvoille. Nuoret vauvat eivät kehitä ennakoivaa käyttäytymistä. Tätä tekniikkaa on kuitenkin vaikea opettaa kahden vuoden iässä.

2. Odota, että itket ensin :Vanhempien ei pitäisi olla taipuvainen rauhoittamaan tai lohduttamaan lastaan ​​alle minuutin itkua. Heidän tulee odottaa vähintään pari minuuttia ennen kuin lohdutetaan ja yrittää myöhemmin myöhempien aikavälein perustuen.

3. Hanki tukea :Ota kumppaniltasi apua vähentääksesi halua valita vauvasi. Muista myös, että uniharjoittelutekniikat voivat olla emotionaalisesti ja fyysisesti vaikeita molemmille vanhemmille. Älä kokeile tekniikkaa, kun kumppanisi voi huonosti tai koet elämääsi vaativan elämäntilanteen.

4. Ole johdonmukainen :Jokainen vauva noudattaa erilaista oppimiskäyrää. Jotkut vauvat oppivat tämän tekniikan muutamassa yössä, ja toiset tarvitsevat viikon. Siksi on välttämätöntä olla johdonmukainen tätä tekniikkaa harjoittaessa.

5. Pidä loppu mielessä :Varmista tekniikka ja odotettu tulos. Joillakin vauvoilla tekniikka voi kestää jopa kaksi viikkoa. Ota kuitenkin yhteys lääkäriin, jos parannuksia ei tapahdu viikossa. Jos vauva voi hyvin, voit jatkaa uniharjoittelua.

6. Tiedä, milloin puhelu lopettaa :Vanhempien ei tulisi laiminlyödä lastaan, jos itku jatkuu pitkään, ja heidän tulee tarkistaa tällaisen epämukavuuden syyt. Jos vauvasi sairastuu, sinä ja lapsesi koette sen stressaantuneeksi tai unirytmi ei ole parantunut parin viikon jälkeen, sinun tulee lopettaa harjoittelu.

7. Varmista, että vauvasi saa riittävästi ruokaa päivän aikana :On tärkeää, että lapsesi on hyvin ruokittu koko päivän ja viimeistään tuntia ennen nukkumaanmenoa. Riittävä ruokinta päivällä voi vähentää vauvan todennäköisyyttä herätä yöllä nälän vuoksi.

8. Käytä yhtenäistä rutiinia nukkumaanmenoa varten :Noudata rauhoittavaa ja toistuvaa yörutiinia. Siihen voi kuulua kylpy, kevyt musiikki tai kirjojen lukeminen. Aloita myös hallittu itku yöunien vuoksi, ja kun se toimii, voit käyttää sitä myös päiväuniin.

9. Vältä muita suuria muutoksia lapsesi rutiineihin :Älä muuta äkillisesti nukkumaanmenoaikaa tai odotusvälejä hallitun itkemisen aikana. Säilytä sama nukkumaanmenoaika joka ilta. Varmista myös, että vauvallasi ei ole hampaat, hän ei sairasta tai koe muita kehitysvaiheita, jotka saattavat vaatia lisähuomiota, mikä voi vaikeuttaa uniharjoittelua.

10. Tarjoa oikea ympäristö :Varmista, että ympäristö, jossa lapsesi nukkuu, on turvallinen, mukava ja suotuisa nukkua. On myös tärkeää, että vauva saa huomiota, aikaa ja kiintymystä.

Mitä muita uniharjoittelumenetelmiä voisit kokeilla?

Voit myös harkita seuraavia vaihtoehtoja hillitylle itkulle.

1. Nouto, laske alas -tapa :Tämä menetelmä sisältää vauvan nostamisen, rauhoittamisen ja sen asettamisen pinnasänkyyn vasta, kun vauva on rauhallinen. Tämä tekniikka voi saada vauvan itkemään, kun asetat hänet sänkyyn. Se voi myös vahvistaa vauvaa, että häntä poimitaan ja halataan aina, kun hän itkee.

2. Asteittainen vetäytyminen :Siihen kuuluu vauvan asettaminen sänkyyn, istuminen hänen viereensä koskettamatta häntä ja sitten vähitellen etäisyyden lisääminen heihin, kunnes olet kokonaan poissa huoneesta. Se antaa vauvalle tarpeeksi aikaa rauhoittaa itsensä nukkumaan vanhemman ollessa paikalla. Tämä nukkumistekniikka ei välttämättä toimi vanhemmille vauvoille, jotka todennäköisemmin huomaavat sinut vähitellen vetäytymässä ovea kohti ja saavat heidät itkemään välittömästi.

Usein kysytty kysymys

1. Onko hallittu itkeminen julmaa?

Ei, hallitulla itkulla on kyse vauvan rauhoittamisesta muutaman minuutin välein läsnäolostanne, mutta myös sen opettamista, että on aika mennä nukkumaan. Älä jätä vauvaasi itkemään pitkiä ja sääntelemättömiä aikoja.

Hallittu itku voi auttaa sekä vauvaa että vanhempia nukkumaan hyvät yöunet. Muista, että mikä tahansa uniharjoittelutekniikka vaatii aikaa ja kärsivällisyyttä. Vanhemmilla on usein epärealistisia odotuksia vauvansa unen suhteen. Vauvan kehoa ja ruoansulatusjärjestelmää ei ole suunniteltu nukkumaan pitkiä tunteja yhtäjaksoisesti, ja usein vauva vaatii oikeutetusti hoitajan läheisyyttä tunteakseen olonsa henkisesti turvalliseksi.