Kuinka auttaa 10 kuukautta vanhaa vauvaa nukkumaan itsenäisesti
10 kuukautta vanha vauva pystyy nukkumaan yön yli ilman ruokintaa, sanoo Baby Sleep Site. Hänen tulisi nukkua noin 11–12 tuntia yöllä kahden päiväunin kanssa, joiden kesto on 1–2 tuntia. Uni on ratkaisevan tärkeää vauvan kehitykselle, joten on tärkeää saada hän toteuttamaan terveellinen ja toimiva rutsiini tässä iässä, joka kannustaa häntä nukkumaan itsenäistiin ja yötä yleisemmin.
Ohjeet
Anna vauvalle mahdollisuus nukkua itsenäisesti, sanoo Baby Centre. Jos et koskaan anna hänelle nukkua ilman, että pyörität, maustat tai ruokkit häntä nukkuun, hän ei opi rauhoittamaan itseään.
Laita vauva vuoteeseesi, kun hän on unelias, mutta vielä herännä, jotta hän tottuу nukkumaan itsenäisesti siinä ympäristössä. Jos hän on nukkunut missä tahansa muualla kuin vuoteessaan, esimerkiksi kädessäsi ruokinnan aikana, herätä häntä pehmeästi ennen yövuoroa, jotta voit tehdä tämän, neuvoo Baby Centre.
Istu vauvan vuoteen viereen, kun hän nukkuu. Vähitellen, useiden öiden aikana, etene ovelle, ehkä istumalla huoneen keskelle ja sitten oven viereen. Voit myös opettaa vauvan kerralla ja lähteä huoneesta heti sen jälkeen, kun olet laittanut hänet alas. Seiso ovella ulkona ja tarkkaile häntä välillä, kunnes olette molemmat mukavia tällä rutsiinilla.
Luo johdonmukainen yövuorotaulu, sanoo Baby Sleep Site. Tämä auttaa vauvaa tuntea itsensä turvallisemmaksi ja asettaa sen sisäisen kellon siten, että hän tulee uneliaiseksi ja valmis yövuorolle ennustettavissa aikoina.
Ylläpidä yövuororituaalia. Anna viimeinen ruokinta suunnilleen samana aikaan joka ilta ja jatka rauhoittavilla aktiviteeteilla, kuten lämpimällä kylpyllä, yösadulla, kehtolaululla ja sitten suudelma ja maustaminen hyvää yötä. Tavoittele laittaa häntä vuoteeseen samana aikaan joka yö. Näin hän on unelias ja valmis nukkumaan ilman sinun läsnäoloasi.
Pidä rutsiini myös päivisin, sanoo Baby Centre. Vauvat menestyvät johdonmukaisuudessa; jos hänen unensa ja ruokintansa ajat ovat epäsäännöllisiä, hänellä on vaikeampaa nukkua yön yli. Vauvalle tulisi olla kaksi päiväuntaa päivässä, suunnilleen samana aikoina joka päivä, jotka kestävät enintään 2 tuntia kukin. Liikaa unta päivisin saattaa aiheuttaa levottomuutta yöllä, mikä tekee häntä todennäköisemmäksi itkeä lohdutusta ja rauhoittamista varten.
-
Se on tuttu sananlasku, mutta se on totta. Et saa toista mahdollisuutta tehdä ensivaikutelma – varsinkin kun haastattelet vahtimestarityön haastatteluun. Vaikka olisitkelkaimalleen vahvin ehdokas, vahtimestarityön haastattelukysymysten epäonnistumin -
Terveet unetottumistavat ovat yhtä tärkeitä kuin terveet ruokatomistavat – uni on elintärkeä osa terveellistä elämää. Tässä on neuvoja taaperosi hyvien unetottumistapojen vahvistamiseksi: Säännölliset päivärutiinit Toteuta päivärutiinit ja -
Kesä on pitkään odotettu tapahtuma, mutta se voi myös olla pitkä vetääntynyt prosessi. Laiskat, sumuiset kesäpäivät voivat joskus muuttua kuinka monta päivää koulu alkaa -synkiksi. On vain tietty määrä uimahallijuhlia, leikkikavereita ja rant
