Kuinka saada vauvat nukkumaan pidempiä päiväunia

Päiväunet ovat tärkeitä antaaksesi vauvalle levon, jota hän tarvitsee kasvuun ja kehitykseen. Lisäksi vauvat, joilla on hyvät päiväunet, nukkuvat hyvin yöllä ja levittyvät pidempään. Voit kasvattaa vauvalle terveellisiä ja pidempiä unetottumuksia muutamilla yksinkertaisilla strategioilla. Vauvan päiväuni on hyödyllinen ei vain hänelle vaan sinullekin, sillä voit hoitaa asioita, kun hän nukkuu.

Ohjeet

  1. Seuraa vauvan uniaikoja. Unikuviot vaihtelevat vauvoissa. Jotkut vauvat nukkuvat kaksi tuntia kaksinkertaisesti päivässä, kun taas toiset nukkuvat väliaikaisesti, esimerkiksi neljä yhden tunnin unia vuorokaudessa. Ymmärtääksesi vauvan unikuviot auttaa sinua laittamaan hänet nukkumaan oikeaan aikaan pitkäksi ajaksi. Laittaminen nukkumaan ennen kuin hän on valmis voi johtaa ainoastaan hyvin lyhyteen uneen, ja laittaminen nukkumaan sen jälkeen, kun hän on jo valmis, voi aiheuttaa liian väsyneeksi nukkumaan.

  2. Luo oikea tunnelma pidemmän uneen edistämiseksi. Laita hän viileään huoneeseen ja laske verhot kiinni pitääksesi ulkovallon pois. Käytä unialuetta, kuten vuodetta, jossa hän voi olla mukava ja nukahtaa pidemmän aikaan. Baby Centern mukaan käytä samaa huonetta ja asetelmaa, jota käytät, kun vauva nukkuu yöllä, pidentääksesi hänen uniaan.

  3. Varoita keskeyttämästä vauvan unta. Laita hän nukkumaan, kun hän on syönyt, muuten hän saattaa herätä uneesta itkien nälästä ja tulee ärsyttävämmäksi. Laita kuiva vaippa häneen ennen nukkumaanmenoa. Yritä sammuttaa tai hiljentaa mikä tahansa melu, joka kuuluu hänen huoneeseensa, olipa se sitten ihmisiä, soittavia puhelimia tai haukkuvaa koiraa.

  4. Vastaa halua nostaa vauva, jos hän keskeyttää uneen ja alkaa itkeä. Seiso lähellä häntä ja rauhoita häntä pehmeällä äänellä. Hiertele häntä pehmeästi ja sano jotain samankaltaista: "On uniaika. Mene nukkumaan, vauva." Tämä sanoo vauvalle, että ei ole leikiaikaa vaan uniaikaa, mikä auttaa häntä palaamaan uneen helpommin.

Previous:

Next: