• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

15 ruokaa, joita sinun tulee välttää alle vuoden vauvoille

Täydentävä ruokinta on tärkeä virstanpylväs vauvan elämässä. Hyvin kasvava, terve vauva voi syödä useita kiinteitä ruokia eri ruokaryhmistä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että he voivat syödä kaikkea. Vauvojen välttämättömien ruokien tunteminen auttaa välttämään terveyshaittoja.

Siirtyminen imetyksestä vieroittamiseen osoittaa, että vauva kasvaa hyvin. Alle 12 kuukauden ikäiset vauvat kehittävät edelleen tärkeitä suun taitoja, ja heidän ruoansulatusjärjestelmänsä on epäkypsä. Valitessaan ikään sopivia vieroitusruokia vanhempien on siksi pysyttävä tietoisina ruoista, joita vältetään alle vuoden ikäisille vauvoille.

Joten lue tämä viesti läpi, jos olet ensimmäistä kertaa vanhemmat ja etsit luetteloa vauvoille välttämättömistä ruoista. Se antaa myös yleiskatsauksen elintarvikkeista, joita sinun tulee välttää antamasta vauvaa 12 kuukauden ikään asti.

Vältettävät vauvojen ruoat

1. Puhdistettu sokeri

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) neuvoo olemaan syöttämättä lisättyä sokeria alle 24 kuukauden ikäisille vauvoille. Asiantuntijoiden mukaan vauvojen ei pitäisi syödä sokeria yksinään tai osana ruokaa, koska sokeri lisää kaloreita ruokavalioon ja voi aiheuttaa hampaiden reikiintymistä ajan myötä. Monilla äideillä on tapana lisätä maitoon puhdistettua sokeria. Vauvojen altistaminen sokerille vauva- ja varhaislapsuudessa voi myös saada vauvan mieltymään makeisiin ruokiin, ja tällaisilla vauvoilla on suurempi riski sairastua tyypin 2 diabetekseen ja lihavuuteen myöhemmässä elämässä.

Ihminen, jolla on makea hammas, kuluttaa todennäköisesti liikaa sokeria myöhemmässä elämässä, mikä johtaa kroonisiin terveysongelmiin, kuten tyypin 2 diabetekseen. Siksi sinun ei pitäisi antaa vauvoille sokeripitoisia juomia, kuten hedelmämehuja, eikä sokeripitoisia välipaloja, kuten makeita keksejä.

2. kulta

Hunaja on luonnollinen makeutusaine ja sisältää hivenaineita ja antioksidantteja. Tästä syystä hunajaa pidetään terveellisenä vaihtoehtona sokerille. Alle 12 kuukauden ikäiset vauvat eivät kuitenkaan voi syödä hunajaa pikkulasten botulismiriskin vuoksi.

Lisäksi hunaja sisältää huomattavia määriä sokeria, josta aiheutuu liikakäytössä samanlaisia ​​terveysriskejä kuin puhdistettuun sokeriin. Näin ollen vanhempien ei tulisi antaa hunajaa alle 12 kuukauden ikäisille vauvoille.

3. suolaa

7-12 kuukauden ikäiset vauvat tarvitsevat 0,37 grammaa natriumia päivässä. Asiantuntijoiden mukaan useimmat terveet täysiaikaiset vauvat voivat täyttää tämän vaatimuksen rintamaidosta tai äidinmaidonkorvikkeesta. Siksi sinun ei pitäisi lisätä suolaa vauvan ruokaan. Se on elintärkeää, koska jos vauva kuluttaa lisättyä suolaa, se altistaa hänet ylimääräiselle natriumille, mikä rasittaa tarpeettomasti heidän kypsymättömiä munuaisiaan.

Vanhempien tulee pidättäytyä syöttämästä valmiita, pitkälle jalostettuja, runsaasti natriumia sisältäviä ruokia, kuten perunalastuja, perunoita, pekonia ja makkaroita. He eivät myöskään saa käyttää liemikuutioita ja kastiketta vieroitusruokien valmistukseen vauvoille, koska ne sisältävät myös runsaasti natriumia. Suuret natrium- tai suolamäärät voivat aiheuttaa vauvassa hyperosmolaarisuutta, eivätkä vauvan munuaiset kestä tätä kuormaa.

4. lehmänmaito

Nämä proteiinit voivat ärsyttää vauvan ruoansulatuskanavan limakalvoja, mikä aiheuttaa piilevää verenvuotoa ja lisää ajan myötä raudanpuuteanemian (IDA) riskiä. Lehmän täysmaidosta voi saada useita ravintoaineita, mutta se ei sovellu alle 12 kuukauden ikäisille vauvoille. Suositus perustuu siihen, että lehmänmaidosta puuttuu tärkeitä ravintoaineita, kuten E-vitamiinia, rautaa ja sinkkiä, joita vauva tarvitsee terveen kasvun ja kehityksen kannalta. Vauva voi myös kehittää allergisia reaktioita.

Lisäksi se sisältää raskaita proteiineja ja kivennäisaineita, jotka rasittavat vauvan vielä kehittyviä munuaisia. Lisäksi nämä proteiinit voivat ärsyttää vauvan ruoansulatuskanavan limakalvoja ja aiheuttaa piilevää verenvuotoa, mikä lisää ajan myötä raudanpuuteanemian (IDA) riskiä.

5. Juusto

Omada Healthin rekisteröity ravitsemusterapeutti ja asiakasmenestyspäällikkö Julie Harris sanoo:Monet juustotyypit voivat olla osa vauvojen tasapainoista ruokavaliota, koska se on hyvä kalsiumin, proteiinin ja vitamiinien lähde. Vauvoille ei kuitenkaan pidä ruokkia homeessa kypsytettyjä pehmeitä juustoja, kuten brie-, vuohenjuusto- tai sinihomejuustoa. Tämäntyyppisillä juustoilla on suurempi riski saada listeriaa (bakteeria). Kaikki pastöroimattomasta maidosta valmistetut juustot sisältävät myös ylimääräisen listeriariskin, ja vauvojen (ja pienten lasten) tulisi välttää niitä.”

Listeria on haitallinen bakteeri, joka voi aiheuttaa ruokamyrkytyksen. Siksi tarkista ravintoarvomerkintä ja ainesosaluettelo huolellisesti ostaessasi juustoa vauvallesi.

”On myös tärkeää varoa maitoallergiaa tarjoiltaessa meijerituotteista valmistettua juustoa. Koska lehmänmaitoallergia on yksi yleisimmistä vauvojen allergioista, tarkkaile oireita, kun tarjoat juustoa alkukuukausina, toteaa Harris.

6. Pastöroimattomat ruoat

Pastöroimattoman raakamaidon, jogurtin, siiderietikan ja mehujen nauttiminen voi altistaa vauvan E. coli -bakteerille. E. coli voi aiheuttaa vakavia sairauksia, kuten septikemiaa ja aivokalvontulehdusta vauvoilla. Vauvan immuunijärjestelmä ei pysty käsittelemään näitä bakteereja. Siksi asiantuntijat neuvovat vanhempia välttämään pastöroimattoman ruoan syöttämistä vauvoille.

7. Hedelmämehut

American Academy of Pediatrics (AAP) ei suosittele hedelmämehujen syöttämistä vauvoille. Heidän mukaansa hedelmämehut eivät tarjoa ravintoarvoa alle vuoden ikäisille vauvoille. Vauvan ruokavalioon lisätään ylimääräinen sokerikuorma ilman ravitsemuksellista hyötyä. Lisäksi hedelmämehun nauttiminen liittyy hampaiden reikiintymiseen. 1–3-vuotiaat taaperot voivat nauttia enintään neljä unssia 100-prosenttista tuoretta tai rekonstituoitua hedelmämehua päivässä.

8. Savustettu ja suolattu liha

Rekisteröidyn ravitsemusterapeutin ja Sprint Kitchenin perustajan Morgyn Clairin mukaan “ Vanhemmat haluavat varmistaa, että he välttävät lihaa, joka ei ole täysin kypsennetty vähintään 165 asteen sisälämpötilaan. Savustettua lihaa ei joskus kypsennetä näin korkealle tasolle, mikä varmistaa haitallisten bakteerien tappamisen."

Lisäksi savustetut tai suolatut lihat, kuten pekoni, bologna ja salami, sisältävät runsaasti rasvaa, natriumia ja nitraatteja. Siksi näiden ruokien syöttämistä vauvoille ei suositella. Vauva ei pysty sulattamaan näitä runsaasti rasvaa ja natriumia sisältäviä ruokia. Siksi näiden ruokien syöttämistä vauvoille ei suositella.

9. Elohopeapitoiset kalat

Kala on ravinteikas ruoka, joka sisältää tärkeitä ravintoaineita, kuten jodia, sinkkiä ja korkealaatuisia vähärasvaisia ​​proteiineja. Lisäksi siinä on välttämättömiä omega-3-rasvahappoja – DHA (dokosaheksaeenihappo) ja EPA (eikosapentaeenihappo), jotka auttavat vauvan aivojen kehitystä. Siksi sinun tulee ruokkia vauvallesi vähäelohopeapitoisia, rasvaisia ​​kaloja, kuten tonnikalaa ja lohta. Sinun on kuitenkin vältettävä kaloja, kuten isosilmätonnikalaa, haita, tiilikalaa ja kuningasmakrillia, koska niissä on paljon elohopeaa.

Elohopea on raskasmetalli, joka voi heikentää vauvan neurologista kehitystä ja johtaa kasvu- ja kehitysongelmiin, kuten puheen ja motoristen taitojen kehitykseen. Siksi on erittäin tärkeää välttää vauvoille tarkoitettuja korkeaelohopeapitoisia kaloja.

10. Raakoja ja osittain keitettyjä kananmunia

Kananmunat ovat ravinteikas laadukkaan proteiinin lähde. Vauvat voivat syödä hyvin keitettyjä munia osana tasapainoista vieroitusruokavaliota kuuden kuukauden iästä alkaen. Älä kuitenkaan syötä raakoja ja osittain keitettyjä kananmunia, koska ne voivat aiheuttaa salmonellan ja muiden bakteeri-infektioiden riskin. Lisäksi on olemassa allergisen reaktion riski.

Bakteeri-infektiot voivat aiheuttaa ruokamyrkytyksen vauvoille ja vahingoittaa heidän epäkypsää ruoansulatusjärjestelmää. Jotkut raakoja tai osittain keitettyjä munia sisältävät ruoat ovat kotitekoista jäätelöä, majoneesia, kananmunaa ja tietyt salaattikastikkeet.

11. Raakoja ituja

Ituja, kuten sinimailasen ja mungpavun ituja, ovat terveellisiä ruokia, jotka voivat tarjota proteiinia, kuitua ja useita hivenravinteita. Raakojen itujen syöttäminen vauvoille ei kuitenkaan ole suositeltavaa. Tämä johtuu siitä, että raa'at versot voivat sisältää haitallisia bakteereja, kuten salmonellaa ja E. colia. Nämä bakteerit voivat aiheuttaa ruokamyrkytyksen, joka vaikuttaa vakavasti vauvan terveyteen. Syötä siis vauvoille vain hyvin keitettyjä ituja. Yleensä vauvojen raakaruokaa vältetään infektioriskin ja ruoansulatusvaikeuden vuoksi.

12. Kokonaiset pähkinät ja maapähkinät

Kokonaiset pähkinät, kuten mantelit, cashew, pistaasipähkinät ja maapähkinät, voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran alle neljävuotiaille vauvoille. Joten sinun tulee välttää niiden syöttämistä vauvoille. Koska nämä ruoat ovat kuitenkin terveellisiä, voit hienontaa tai jauhaa ne ennen kuin lisäät ne erilaisiin vieroitusruokiin, kuten muffinseihin ja puuroihin.

13. Raakoja vihanneksia ja hedelmiä

Vauvan porkkana, selleri, maissi ja vihreät herneet ovat hedelmiä ja vihanneksia, jotka voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran vauvoille. Siksi vauvojen ei pitäisi syödä niitä, ellei niitä keitetä perusteellisesti niin, että niistä tulee pehmeitä. Marjat ovat hedelmiä, joita vauvat voivat syödä raakana, mutta vain neljään osaan leikattuina.

14. Tahmeat ruoat

Raaka hyytelökuutiot, pureskeltavat hedelmät, välipalat, vaahtokarkit ja maapähkinävoita ovat tahmeita ruokia, joita vauvojen tulisi välttää. Koska nämä ruoat tarttuvat suuhun, niiden nieleminen vaikeutuu vauvoille, mikä lisää tukehtumisriskiä. Siksi asiantuntijat suosittelevat näiden vauvojen ruokien välttämistä neljän vuoden ikään asti.

15. Riisijuomat

Riisi on yleinen vilja, jota käytetään lisäravinteena vauvoille. Riisijuomien, kuten riisimaidon, osalta asiantuntijat kuitenkin suosittelevat, että alle viisivuotiailla lapsilla ei tulisi olla riisimaitoa rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen korvikkeena. Tämä johtuu siitä, että riisijuomat voivat sisältää suuria määriä epäorgaanista arseenia, mikä voi ajan myötä vaikuttaa vauvojen kognitiiviseen kehitykseen.

Näiden lisäksi vauvojen tulee välttää pitkälle prosessoituja elintarvikkeita, kuten kakkuja, munkkeja ja perunoita, koska ne sisältävät runsaasti terveydelle haitallisia tyydyttyneitä rasvoja, natriumia ja sokeria. Sinun on myös vältettävä ruokia, jotka ovat aiheuttaneet allergisen reaktion vauvassasi. Myös vanhemmilla allergiaa aiheuttavat ruoka-aineet tulee jättää lapsen ruokavalion ulkopuolelle

Yli kuuden kuukauden ikäisten vauvojen tulee altistua eri ruokaryhmien elintarvikkeille. Koska alle vuoden ikäisten vauvojen ruoansulatusjärjestelmä on kuitenkin vielä kehittymässä, on välttämätöntä odottaa heidän ensimmäiseen syntymäpäiväänsä ennen kuin tarjotaan heille tiettyjä ruokia. Voit kääntyä lastenlääkärin tai sertifioidun lastenravitsemusterapeutin puoleen saadaksesi luettelon turvallisista ja vauvoille välttämättömistä ruoista. Alle vuoden ikäiset vauvat voivat myös olla alttiimpia allergioiden kehittymiselle. Siksi vanhempien tulee katsoa, ​​mitä heille ruokitaan.