• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

6 vinkkiä ja tekniikkaa vauvan itselohtuttamiseen opettamiseksi

Itselohtutus viittaa vauvan kykyyn nukkua ilman, että vanhempi/hoitaja tarvitsee keittää, kyynelettää, taputtaa tai kantaa heitä. Jotkut vauvat osaa itselohtuttaa luonnollisesti, kun taas toiset tarvitsevat opetusta. On erilaisia tapoja opettaa vauva itselohtuttamaan. Kuitenkin oikean iän valinta on ratkaisevan tärkeää.

Itselohtutus opettaa vauvalle hallitsemaan ja säätämään tunteitaan, mitä aikuisetkin tekevät arjessaan. Siksi oikeiden itselohtutustekniikoiden käyttö on tärkeää. Yleensä vauvat oppivat itselohtuttamaan 4–12 kuukauden iässä, vaikka jotkut saattavat viedä kauemmin opetuksen opettelussa. Tutkimukset viittaavat siihen, että yksi elintärkeimmistä tekijöistä, jotka auttavat vauvan nukkuman yön yli, on heidän kykyään itselohtuttaa elämän ensimmäisten neljän kuukauden aikana.

Lue lisää, kun kerromme sinulle enemmän erilaisista itselohtutustekniikoista, oikeasta iästä niiden käyttöön, miten niitä käytetään ja varotoimia vauvan itselohtuttamiseen opettaessa.

Mitä itselohtutus sisältää?

Itselohtutus sisältää käyttäytymistaitoja auttaakseen vauvaa hallitsemaan untaan. Tekniikan valinta riippuu erilaisista tekijöistä, kuten vauvan luonteesta ja persoonallisuudesta. Tämä yksinkertaisesti osoittaa, että se, mikä toimii jonkun toisen vauvalle, ei välttämättä toimi sinulle.

1. Vauvan käden, suun ja kasvon käyttö

Jotkut niistä ovat:

• Korvan imeminen
• Rauhuttimen imeminen
• Käden pitäminen yhteen
• Korvan tai nenän hierominen ja suuteltelu
• Pehmästi silmien raaputtaminen
• Pulloon imeminen
• Pehmeän peiton, rauhuttimen tai leluun imeminen

2. Liike, kosketus ja tärinä

Se sisältää:

• Kiipeily sivusta sivulle vauvan saamiseksi nukkumaan
• Hiusten hierominen tai leikkiminen hiusten lukkeilla
• Humppaileminen pehmeää melodiaa
• Pehmolelun tai peiton hierominen

3. Puoltaminen

Puoltaminen, jossa peitto kietoutuu tiukasti vauvan vartalon ympärille. Tämä järjestely tarjoaa lämpöä ja mukavuutta, joka muistuttaa äidin vatsaa, ja on sopivin tapa lohduttaa uudensyntynyttä vauvaa. Yhdysvaltalainen lastenläketieteen akatemia ehdottaa, että puoltaminen voi olla tehokas tekniikka vauvan lohduttamiseksi ja unen helpottamiseksi, jos se tehdään oikein.

Huomio: Älä käytä puoltamista, jos vauvasi on 2 kuukautta vanha tai vanhempi, ja erityisesti, jos he voivat kääntyä itsenäisesti, sillä puoltaminen tässä vaiheessa voi lisätä SIDS-riskiä.

4. Itsetutkimus

Itsetutkimus on toinen yksinkertainen tapa auttaa vauvaasi itselohtuttamaan. Anna heille nauttia yksinkertaisista itsestään aloitetuista teoista tai liikkeistä. Useimmat äidit poistavat vauvan sormet suustaan heti, kun he alkavat imetä. Vältä tätä.

Milloin opettaa vauvalle itselohtutus?

Yhdysvaltalainen lastenläketieteen akatemia suosittelee, että vauvan itselohtuttamiseen opettamisyritykset voidaan aloittaa 3 kuukauden iässä. Yksilöllisempään päätökseen voit konsultoida lastenlääkäriä ja suunnitella vauvalle sopivan. Voit kokeilla yksinkertaisia itselohtutustekniikoita, kun vauvasi on kääntänyt noin 4 kuukautta. Jos alat liian aikaisin, vauvasi saattaa tulla nörttikäsittelyisemmäksi. Kuitenkin, jos teet sen oikein, vauvasi oppii itselohtuttamaan alle kuukauden aikana.

Miten opettaa vauvalle itselohtutus?

Voit opettaa pikkulaisellesi itselohtuttamista monin tavoin. Älä kiiruhti. Ota yksi askel kerrallaan ja anna vauvan vartalon ja mielen oppia ja sopeutua uusiin taitoihin. Hidastaa eteneminen pidettävästä, keitettävästä, keinuuttamasta ja yhteisnukkumisesta vauvan nukuttamiseen itselohtutuksen kautta. Tekniikan voima piilee yhdessä askeleessa kerrallaan.

Pehmeä vauvan itselohtutus

Se sisältää seuraavat vaiheet:

Vaihe 1: Valmista itsesi olemaan valmis vapauttamaan. Tämä on ehkä vaikein vaihe sinulle vanhempana.

Vaihe 2: Kun olet valmis opettamaan itselohtutusta, laita vauva vuoteeseen hieman aiemmin kuin yleensä; vain minuutti tai kaksi ennen kuin vauva syvenee syvään uneen kädessäsi.

Vaihe 3: Etene asteittain siihen vaiheeseen, jossa laitat vauvan vuoteeseen: nukkumasta puoliksi uniseksi ja lopulta, kun vauva on vielä herännäinen. Sinun on oltava kärsivällinen ja yrittää sitä useita yöjä, kunnes vauva on valmis. Lopulta vauva havaitsee tarkoituksesi ja putoaa uneen itsenäisesti!

Kahdeksan päivän kokeilu

Päivät 1–4:

Valitse lelu tai peitto, joka tuo hymyn vauvan kasvoille. Harjoita vauva käyttämään sitä lohduttajana.

Päivät 5–7:

Anna pikkulaisen tottua uuteen malliin. Kun vauva kehittää assosiaation peittoon tai leluun, voit alkaa käyttää näitä esineitä, joita vauva voi säätää ja käyttää nukkumaan. Jos vauva alkaa itkeä yöllä, anna samat esineet sen sijaan, että taputtaisit tai ruokkisit heitä. Tämä vaihe voi olla haastava ja vaatii kärsivällisyyttä.

Päivä 8 – Suuri päivä:

Kahdeksantenä päivänä pudota lohdutustyökalu vauvan vuoteeseen sen sijaan, että annat sen vauvan pidettäväksi. Jos vauva herää yöllä ja alkaa nörttää, älä hyppää sisään. Jätä heille noin viisi minuuttia, ja he todennäköisesti löytävät tuen ja käyttävät samaa ja nukkuvat itselohtuttaen.

Itselohtutuksen hyödyt

Itselohtutusmenetelmän kannattajat ja tuki-jäsenet väittävät, että sillä on hyötyjä vauvalle, kuten:

1. Vauva tulee vähemmän nörttikäsittelyiseksi

Itselohtutus ei auta vain vauvaa nukkumaan paremmin, vaan opettaa heille itsesäätelyä. Vauva, joka osaa itselohtuttaa, on todennäköisesti vähemmän nörttikäsittelyinen ja rennompi päivän aikana. Jos sinä, äitinä, voit edistää itsenäisiä unenassosiaatioita yöllä, löydät lapsesi huomattavasti aktiivisemmaksi ja vähemmän kapinoivaksi seuraavana päivänä.

2. He nukkuvat paremmin

Jos vauvasi pystyy itselohtuttamaan edelleen keveyttä unenvaiheessa, todennäköisyys on, että he pystyvät nukkumaan ilman interventiota. Tämä viittaa siihen, että vauva saattaa pystyä palaamaan uneen ilman interventiota, kun he heräävät yöllä. Asteittain vauvasi oppii nukkuman pidempään ilman herättämistäsi.

3. He kasvavat luottavaisiksi

Vauvan kyky itselohtuttaa vaikuttaa myös siihen, miten he hallitsevat tunteitaan. Se auttaa heitä säätämään tunnelmaansa, positiivisesti vaikuttaen heidän keskittymiseensa uusien taitojen oppimiseen luottavaisuudella.

4. Äiti saa rentoutua

Jos voit opettaa vauvalle itselohtuttamisen, päiväsi ja yösi tulevat huomattavasti tasaisemmiksi, ja voit suorittaa päivittäiset tehtäväsi ilman liian monia taukoja. On huomattavasti helpompi hoitaa vauva, joka osaa itselohtuttaa, kuin nörttikäsittelyistä vauva, joka vaatii jatkuvia interventioita vain muutaman tunnin yöuniksi.

Vinkit vauvan itselohtuttamiseksi

Jos olet vakuuttunut tästä menetelmästä ja haluat kokeilla sitä vauvallasi, nämä vinkit voivat auttaa sinua.

1. Käytä musiikillista vuoteen lelu

Musiikki voi olla hyvä lohduttaja. Tutkimukset viittaavat siihen, että valkoinen kohina saattaa auttaa vauvoja nukkumaan. Siksi voit kokeilla kiinnittää musiikillisen mobiililelun vauvan vuoteeseen. Nämä aistinvaraiset lelut soittavat melodioita, jotka auttavat vauvaa nukkumaan. Monilla näistä leluista on myös projektori ja kyynelit, jotka lisäävät lohdutuksen vaikutusta.

2. Ole johdonmukainen nukkuaika

Säännöllisen nukkuaikaa on elintärkeää, koska se asettaa sisäisen kellon, joka auttaa vauvaa tuntea uneliaisuutta ennustettavassa ajassa. Varmista, että se ei ole liian myöhään yöllä, sillä se voi häiritä vauvan rutiiinia ja tehdä heistä nörttikäsittelyisiä. Jos pikkulaisesi on liian yliväsynyt rauhoittuakseen itsenäisesti, yritä siirtää nukkuaikaa aikaisemmaksi.

3. Pidä rauhallinen yörutiiini

Rauhallinen yörutiiini auttaa pikkulista ymmärtämään, että on aika mennä nukkumaan. Rutiniin voi kuulua aktiviteetteja, kuten kylpy, kirjojen lukeminen, kehtolaulun laulaminen tai kyyneleminen. Pidä valot himmeinä ja vuorovaikutus alhaisena yöllä, ettei häiritse vauvaa nukkuessa. Jopa pienet häiriöt voivat herättää vauvan uneesta, varsinkin 12 viikon iästä asti.

4. Anna riittävästi aikaa

Ottaaksesi pikkulaisesi nukkumaan ilman interventiota, laita he vuoteeseen, kun he ovat vielä heränneitä mutta uneliaisia. Unenkoulutus ei ole yksinkertainen tehtävä, joten anna vauvalle riittävästi aikaa tottua nukkumaan itselohtuttaen. Ole kärsivällinen ja muista, että jotkut vauvat kestävät kauemmin kuin toiset. Vauvasi saattaa yhä rakentaa itselohtutuskkyvyn, joten älä vertaile ja stressaa.

5. Ole havainnoiva

Jotkut vauvat ovat melko herkkiä, ja pienin lämpötilan, valoasetusten tai jopa melun muutos voi häiritä heitä. Jos vauvasi herää liian usein yöllä, tarkista, onko jotain erityistä häiritsevää una.

6. Ole läsnä lähellä

Sinun läsnäolosi voi pelittää temppuun. Sen sijaan, että kannat vauvaasi ja laitat heidät nukkumaan, voit pysyä lähellä vuodetta tai kävellä huoneessa. Sinun läsnäolosi voi olla se, mitä vauvasi tarvitsee itselohtuttamiseen ja nukkumiseen.

Itselohtutuksen what to do and what not to do

Vaikka noudatat yllä olevia vinkkejä, sinun on tarkistettava joitakin tärkeitä itselohtutuksen what to do and what not to do.

1. Ole kärsivällinen

Hallitse itsesi interventoinnista. Tarkista, oletko esteessä keittämällä vauvaasi uneen tai lohduttamalla ensimmäisen itkun kohdalta tai pakottamalla vauvan uneen rutinin ulkopuolelle. On tärkeää, että annat lapsellesi riittävästi aikaa yrittää ja rauhoittua vuoteeseen.

Usein vauvat narisevat ja itkevät hieman ja sitten rauhoittuvat. Ellei vauvasi itke jatkuvasti, anna heille aikaa ratkaista asiat itsenäisesti. Jatkuvien itkujen tapauksessa reagoi ja yritä selvittää vauvan stressin syy.

2. Lopeta ruokinta uneen saamiseksi

Et varmasti auta vauvaasi oppimaan itselohtutusta, jos imetät tai pulloruokkit häntä uneen saamiseksi. Lopeta tottumus asteittain, alkaen ruokintaan kuluva ajan lyhentämisestä ja siirtämällä ruokintaaika pois nukkumisajasta.

3. Vältä jatkuvaa lohduttamista

Vältä jatkuvaa lohduttamista keittämällä, taputtamalla tai ruokkimalta pikkulaisellesi. Sen sijaan kokeile muita tapoja, kuten kysytään hyvää yötä ja mennään ulos. Seiso lastenhuoneen ulkopuolella, jotta voit havainnoida heitä etäisyyden. Pian vauva saattaa oppia nukkumaan itsenäisesti ilman liikaa melua.

4. Riko nämä tottumukset

Tässä on joitakin tottumuksia, joita kannattaa välttää vauvan itselohtuttamiseen opettaessa.

• Vauvan laittaminen vauvanvaunuun tai roikkuvaunuun unen helpottamiseksi.
• Rauhuttimen käyttö itkun pysäyttämiseen ja unen helpottamiseen.
• Vauvan salliminen hieroa hiustasi ja nukkua.

Right haaste on nämä tottumukset rikkoa. Kun olet pystynyt rikomaan ne, on helppo auttaa vauvaasi oppimaan itselohtuttamaan nopeasti. Mutta muista, että tämä on tarpeen vain yli 6 kuukautta vanhoille vauvoille. Kunnes vauvasi kääntyy 6 kuukautta, älä murehdi tottumuksien juurtumisesta.

Muistettavia kohtia

• Vauva, joka on oppinut itselohtuttamaan, voidaan jättää herännäinen, ja he nukkuvat itsenäisesti.
• Älä tee itsesi stressaavaksi ja fruströityväksi, jos vauvasi ei opi itselohtuttamaan kahdeksan päivän kuluttua.
• Älä pakota asioita väärin, sillä se voi olla yltäkylläisyyttä molemmille ja voi haitata tulevaa menestystä.
• Aseta lava oikein. Harjoita uutta taitoa vauvasi kanssa muutaman kerran ennen kuin annat heille harjoitella näitä taitoja itsenäisesti.
• Vauvan pelkkä laittaminen vuoteeseen ei aina toimi. Käytä hyvin määriteltyjä progressiivisia tekniikoita ja harjoittele. Muista, että paljon voidaan saavuttaa lempeillä tavoilla.

Nämä yksinkertaiset toimet voivat auttaa vauvaasi oppimaan itselohtutustekniikan helposti. Se on taito, joka auttaa heitä ei vain nukkumaan, vaan myös välttämään tilanteita, kuten eroahtaumisahdistusta tai frustraatiota. Ole kärsivällinen, kun autat vauvaa harjoittelemaan heitä, ja ymmärrä, että vauva on liian nuori ymmärtämään asioita nopeasti.

Usein kysytyt kysymykset

1. Mitä tehdä, jos vauva ei itselohtuta?

Useimmat vauvat oppivat nopeasti ja alkavat liukua uneen ilman paljon melua tai vastarintaa. Mutta muutama voi olla karka. Vanhemmat vauvat, jotka ovat tottuneet imetetyksi tai taputetuksi uneen, kestävät aikaa kasvaa tottumuksistaan. Tällaisissa tapauksissa tee se asteittainen prosessi.

On parempaa seurata omia instinctojasi sen sijaan, että teet jotain, mistä tunnust, että se ei toimi tai voi olla haitallista vauvalle. Havainnoi vauvaasi ja seuraa yksinkertaisia tekniikoita, jotka voivat toimia teille molemmille. Ei yksi menetelmä toimi jokaiselle uudensyntyneelle.

2. Mitä jos vauvasi ei pysty nukkumaan ilman imettämistä?

Jos vauvasi on tottunut imettyyn vuoteeseen, sinun on rikottava tämä tottumus. Ruokki vauvasi paljon suunnitellun iltarutiinin edellä tai lyhennä ruokintaan minuutteja unen aikana. Tämä on asteittainen prosessi, varsinkin jos vauvasi on yli 8 kuukautta vanha. Siksi kärsivällisyys ja jatkuvat ponnistelut pitäisi olla tie.

Vauvan itselohtuttamisen salliminen on taito, jonka sinun tulisi opettaa heille jo 4–12 kuukauden iässä. Se sisältää käyttäytymistaitoja, kuten sormen tai rauhuttimen imemisen, korvan tai nenän hieromisen ja raaputtamisen, puoltamisen jne., auttaakseen vauvaa hallitsemaan untaan. Tämä auttaa vauvoja nukkumaan paremmin, tuntemaan itsensä vähemmän nörttikäsittelyisiksi ja sallii vanhemmien rentoutua ja rauhottua. Kuitenkin, kun vauvat oppivat nukku itsenäisesti, pitää silmällä heitä varmistaaksesi, että he voivat, mutta välttää heidän unensa häiritseä.