Valkoisen kohinan edut vauvoille, sivuvaikutuksia ja vinkkejä



Vanhemmat voivat yrittää kaikkensa rauhoittaakseen turhautuneen, kiukkuisen tai kiukkuisen vauvan. Monet vanhemmat saattavat jopa mieluummin käyttää valkoista kohinaa vauvoille. Valkoinen kohina voi tehdä ihmeitä, jos käytät sitä oikein.

Lue eteenpäin saadaksesi tietoa valkoiseen kohinaan liittyvistä eduista, sivuvaikutuksista ja muista ominaisuuksista. Kerromme sinulle myös tarvittavista varotoimista, jotka on otettava huomioon käytettäessä valkoista kohinaa vauvoille.

Mikä on valkoinen kohina?

Valkoinen kohina on jatkuvaa ja tasaista kohinaa yhdellä tai useammalla määritetyllä taajuudella. Yksinkertaisesti sanottuna valkoinen kohina on yhdistelmä useista äänistä, joista jokaisella on eri taajuus. Jokaisen taajuuden kohina on jatkuvasti läsnä kaikkialla.

Termiä "valkoinen" käytetään analogiana valkoiselle valolle, joka on yhdistelmä valoa eri väreissä eri spektreistä. Koska valkoinen kohina sisältää sekoituksen erilaisia ​​ääniä, sitä käytetään usein peittämään muita ääniä ja ei-toivottuja ääniä, mikä tekee siitä hyödyllisen välineen vauvan rauhoittamiseen.

Kuinka vauvat hyötyvät valkoisesta kohinasta?

Joo. Vanhemmat ja lääketieteen asiantuntijat huomauttavat, että valkoiselle melulle altistuneet lapset voivat pysyä rauhallisena ja lopulta nukkua paremmin. Valkoinen kohina toimii imeväisten kanssa, koska se jäljittelee tasaisia ​​ääniä, joita vauva olisi kuullut kohdussa. Archives of Childhoodissa vuonna 1990 julkaistu uraauurtava tutkimus oli ensimmäinen, joka osoitti valkoisen kohinan hyödyt. Erityisesti 80 % vauvoista nukahti viiden minuutin kuluessa altistumisesta valkoiselle kohinalle.

Sen jälkeen seurasi tutkimuksia, jotka osoittivat, että valkoinen kohina on tehokas ei-farmakologinen menetelmä vauvojen koliikkien hallintaan. ja sitä voidaan käyttää kolkkisten vauvojen rauhoittamiseen ja myös vauvan nukkumismallien määrittämiseen.

Miten luot valkoista kohinaa vauvalle?

On olemassa useita tapoja tuottaa valkoista kohinaa vauvallesi. Tässä muutamia:

  1. Vauvojen unikoneet: Vauvojen unikoneet ovat ylivoimaisesti yleisin valinta vauvojen valkoisen kohinan tuottamiseen. Nämä elektroniset laitteet muistuttavat radiota, mutta aiheuttavat valkoista kohinaa äänien sijaan.

Näissä koneissa on ominaisuuksia äänenvoimakkuuden säätämiseksi ja luonnollisten äänien, kuten puron, kesäyön jne. luomiseksi. Laite voidaan sijoittaa vauvan huoneeseen tai kuljettaa mukana minne matkustatkin vauvan kanssa.

  1. Valkoisen kohinan tuottaminen puhelimella: Voit ladata puhelimeesi valkokohinasovelluksen ja luoda valkoista kohinaa puhelimen kaiuttimella. Puhelimen kaiutin ei ehkä ole yhtä tehokas kuin erillinen vauvojen unilaite, mutta se voi silti tehdä työn, kun sinun on rauhoitettava vauva välittömästi.
  1. Kodinkoneiden aiheuttama melu: Voit käyttää tavallisten kodinkoneiden ääniä tuottaaksesi valkoista kohinaa vauvalle. Pölynimurit, hiustenkuivaajat tai pyyhkeiden kuivausrummut ovat muutamia, joita voidaan käyttää luomaan valkoista kohinaa.

Pidä nämä laitteet pienimmällä nopeudella ja jätä ne päälle kytkettyinä vauvan huoneen toiseen päähän tai viereiseen huoneeseen, jos melu on erittäin kovaa. Voit myös käyttää pöytätuuletinta tai kattotuuletinta, joka tuottaa valkoista ääntä pitämään vauvan rauhallisena.

  1. Valkoisen kohinan tekeminen suulla: Voit myös rauhoittaa vauvaa tekemällä "huuhduttavaa" ja "huijaavaa" ääntä suullasi. Tämä toimii parhaiten, kun asetat vauvan sänkyyn juuri hänen asettuessaan nukkumaan päiväunille tai yöunille.

Kodinkoneiden käyttö ja valkoisen kohinan tuottaminen suun kautta on helpompaa kuin vauvojen unilaitteiden käyttö, jotka on valittava erittäin huolellisesti.

Mitä sivuvaikutuksia White Noise -käytöllä on vauvoille?

Valkoisen kohinan käytöllä vauvoille on kaksi merkittävää sivuvaikutusta.

1. Mahdolliset kehitysongelmat

  • Vauvojen unilaitteiden pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa kuulon heikkenemistä. American Academy of Pediatrics -akatemian tutkimuksessa todetaan, että vauvojen unilaitteiden tuottama valkoinen kohina on kovaa ja voi vahingoittaa vauvan kuulokykyä.

Vauvojen suositeltu kuuloraja on 50 desibeliä A (dbA). Mutta useimmat koneet tuottavat valkoisia ääniä yli 85 dbA:n taajuudella, mikä voi useiden tuntien ajan soitettaessa aiheuttaa vakavia kuulovaurioita vauvan korvalle.

  • Kieli- ja puheongelmat. Lisääntyneiden kuuloongelmien lisäksi tutkimuksessa havaittiin, että valkoisen kohinan käyttö lisäsi kielen ja puheen kehitykseen liittyvien ongelmien riskiä.
Tilaa

2. Vauvalla voi kehittyä riippuvuus

Valkoisen kohinan liiallinen käyttö vauvan rauhoittamiseen voi tehdä lapsesta riippuvaisia ​​siitä. Se tarkoittaa, että vauvan voi olla vaikea rauhoittua ja nukahtaa ilman valkoista kohinaa.

Vanhemmat voivat välttää valkoisen kohinan koneiden sivuvaikutukset noudattamalla joitain varotoimia.

Varotoimet käytettäessä White Noisea vauvoille

Tässä on joitain asiantuntijoiden suosittelemia varotoimia:

  1. Aseta kone pois vauvan luota. Laite tulee pitää vähintään 200 cm:n päässä vauvasta , tai kauemmaksi, jotta äänen taajuus ei nouse yli 50 dbA.
  1. Pidä äänenvoimakkuus alhaisena. Useimmat valkoisen kohinalaitteet mahdollistavat äänenvoimakkuuden lisäämisen tai vähentämisen. Pidä äänenvoimakkuus matalana tai keskitasolla, jotta se ei ylittäisi turvallisen äänirajan.
  1. Käytä pikkulasten äänikoneita lyhyemmän ajan. Älä käytä vauvojen äänikoneita pitkiä aikoja. Käytä niitä tunnin ajan heti, kun vauva on nukkumassa, mutta älä koko yön, koska se voi vahingoittaa vauvan kuuloa.
  1. Valitse vaihtoehtoja tai ohita valkoinen kohina joinakin päivinä. Yritä rauhoittaa vauvaa muutaman päivän tai yön ilman valkoista kohinaa. Vaihtoehtoisesti voit luoda valkoista kohinaa suullasi tai käyttää tavanomaista kodinkonetta, kuten tuuletinta, jotta vauva ei tule riippuvaiseksi siitä.

Vauvojen valkoinen melu voi edistää nukkumista ja rauhallisuutta oikein käytettynä. Se ei kuitenkaan ole pysyvä ratkaisu unihäiriöihin. Voit varmistaa turvallisuuden noudattamalla äänirajaa, käytön kestoa ja pitämällä vauvan ja laitteen välistä etäisyyttä. Valkoisen kohinan tarve vähenee, kun vauva kasvaa ja oppii rauhoittumaan itsekseen nukahtaakseen. Voit olla itsevarma, kun vauvallasi ei ole ongelmia unen aikana. Jos olet huolissasi, hakeudu lastenhoitoon.


Previous:

Next: