Ghee vauvoille:milloin ottaa käyttöön, terveysedut ja varotoimet



Ghee tarkoittaa kirkastettua voita, joka on saatu lehmästä, puhvelista tai maidosta. Maitotuote tunnetaan hyvin kulinaarisista ja lääketieteellisistä käyttötarkoituksistaan, mutta lisätutkimusta tarvitaan gheen hyödyn selvittämiseksi vauvoille. Ghee sisältää pääasiassa maitorasvoja, vähän rasvaliukoisia vitamiineja ja muutamia kivennäisaineita.

Jatka tämän viestin lukemista saadaksesi lisätietoja gheen sisällyttämisestä vauvan ruokavalioon, milloin se kannattaa ottaa käyttöön, sen ravintoarvosta ja varotoimista.

Milloin voit lisätä gheen vauvasi ruokavalioon?

Vauvat voivat aloittaa gheen kulutuksen kuuden kuukauden iästä alkaen. Itse asiassa se on eräissä maissa yksi yleisimmistä vauvanruokaan lisättävistä ravintorasvoista. Ghee on saatavana eri tyypeinä, kuten lehmän ghee, puhveli ghee ja sekoitettu maito ghee. Lehmän gheeä pidetään ihanteellisena vauvoille.

Jos vauvallasi on maitoallergia tai laktoosi-intoleranssi, ota yhteyttä lääkäriin ennen gheen ottamista käyttöön.

Kuinka paljon gheetä voit antaa vauvoille?

Vauvojen gheen saannin rajaa ei ole asetettu. Yleensä alle 12 kuukauden ikäiset vauvat voivat kuluttaa yhden teelusikallisen gheetä joka päivä. Tätä määrää voidaan sitten asteittain lisätä kahdesta teelusikalliseen ruokalusikalliseen päivässä. Muista kuitenkin, että ei ole tärkeää aloittaa vauvojen syöminen tietyllä rasvamäärällä, sillä he saavat sen äidinmaidosta ja rasvasta, joka menee muihin ruoanlaittomenetelmiin.

Voit kysyä vauvasi lastenlääkäriltä tai lasten ravitsemusterapeutilta gheen turvallisen rajan määrittämiseksi vauvasi iän mukaan.

Gheen ravintoarvo

Ghee on vedetön maitotuote, joka sisältää 99,8 % maitorasvaa. Yksi ruokalusikallinen gheetä antaa vauvallesi seuraavat ravintoaineet päivässä .

Nimi Summa RDA
Energia 112 Kcal –
Kokonaislipidi (rasva) 12,7 g
Kalsium, Ca 0,512 mg 270 mg (7–12 kuukautta)
Fosfori, P 0,384 mg 275 mg (7–12 kuukautta)
Kalium, K 0,64 mg 700 mg (7–12 kuukautta)
Natrium, Na 0,256 mg 200 mg (7–12 kuukautta)
Koliini, yhteensä 2,85 mg 150 mg (7–12 kuukautta)
A-vitamiini, RAE 108 µg 375RE
K-vitamiini (fyllokinoni) 1,1 µg 10 µg
Rasvahapot, tyydyttyneet yhteensä 7,93 g –
Rasvahapot, kertatyydyttymättömät yhteensä 3,68 g –
Rasvahapot, yhteensä monityydyttymättömät 0,473 g –
kolesteroli 32,8 mg –

Lähteet:Yhdysvaltain maatalousministeriö ja Maailman terveysjärjestö

Gheen terveyshyödyt vauvoille

Alla on luettelo mahdollisista eduista, joita vauvasi voi saada säännöllisesti nauttimalla gheetä.

  1. Helppo sulava: Gheen valmistus vähentää maidon laktoosi- ja kaseiinipitoisuutta. Se saattaa helpottaa gheen sulamista vauvoille, joilla on laktoosi-intoleranssi.
  1. Lauhdutettu energialähde: Yksi ruokalusikallinen gheetä antaa 112 kcal energiaa. Tämä tekee gheestä hyvän energianlähteen kasvaville vauvoille.
  1. Terve painonnousu: Säännöllisesti kontrolloiduissa määrin nautittuna ghee saattaa edistää terveellistä painonnousua. Ghee sisältää konjugoitua linolihappoa (CLA), jota löytyy maidosta ja lihatuotteista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että CLA voi vähentää rasvamassaa ja parantaa luumassaa. Tämä ominaisuus saattaa edistää tervettä painonnousua vauvoilla.
  1. Ravintoainetiheä: Tasapainoisen ruokavalion kanssa nautittuna ghee voi tarjota huomattavia määriä rasvaliukoisia vitamiineja, kuten A-, D-, E- ja K-vitamiineja. Se tarjoaa myös tärkeitä bioaktiivisia yhdisteitä, kuten CLA:ta, SCFA:ta ja MCFA:ta, eli lyhytketjuisia ja keskipitkäketjuisia rasvahappoja.
  1. Luiden terveys: Gheessä oleva konjugoitu linolihappo (CLA) voi auttaa parantamaan luumassaa. Ghee on myös D-vitamiinin ja kalsiumin lähde, jotka ovat välttämättömiä terveiden luiden ylläpitämiselle.
  1. Ruoansulatuskanavan terveys: Ghee lisää MCFA:iden (keskipitkäketjuisten rasvahappojen) saatavuutta, joiden katsotaan tukevan ruoansulatuskanavan terveyttä. Tl gheen lisääminen vauvan ruokavalioon saattaa edistää ruoansulatusjärjestelmän tervettä kehitystä.
  1. Immuniteetti: Lehmän gheellä tiedetään olevan immunomoduloivia ominaisuuksia. Nämä ominaisuudet johtuvat sfingolipideiksi kutsuttujen lipidien esiintymisestä. Näillä on myönteinen rooli immuniteetin tukemisessa auttamalla suoliston kypsymistä.
  1. Kognitiivinen kehitys: Lehmän ghee sisältää DHA:ta, koliinia ja sfingolipidejä, joilla on olennainen rooli aivojen ja kognitiivisen kehityksen kannalta.
  1. Antimikrobinen vaikutus: Vaihtoehtoisessa lääketieteessä lehmän gheetä käytetään erilaisten sairauksien hoitoon. Tämä johtuu fosfolipidien läsnäolosta, joilla on ruoansulatuksessa antimikrobisia ominaisuuksia.
  1. Ihottuma: Ayurvedassa suun kautta tapahtuvan gheen kulutuksen uskotaan auttavan hoitamaan ihosairauksia, kuten ekseemaa. Keskustele lastenlääkärin kanssa ennen kuin käytät gheetä vauvasi ekseeman hoitoon.

Gheen nauttiminen saattaa olla hyödyllistä, mutta sillä on myös osuutensa mahdollisista terveysriskeistä.

Gheen mahdolliset sivuvaikutukset vauvoille

Kohtuullisesti kulutettuna ghee harvoin aiheuttaa terveysongelmia. Alla on joitain gheen liiallisen käytön mahdollisia sivuvaikutuksia.

  1. Lisästynyt paino: Säännöllinen gheen liikakäyttö voi saada vauvan saamaan ylimääräisiä kaloreita, mikä voi johtaa painonnousuun. Pitkällä aikavälillä se saattaa lisätä lasten liikalihavuuden riskiä.
Tilaa
  1. Ruoansulatushäiriöt ja ruokahaluttomuus: Gheen liialliseen nauttimiseen liittyy ruoansulatushäiriöitä ja ruokahaluttomuutta, koska se saattaa pitää vatsan täynnä pidempään.

Varotoimien noudattaminen tarjottaessa gheetä vauvallesi voi auttaa välttämään haittavaikutuksia.

Varotoimet, kun annat gheeä vauvoille

Seuraavat toimenpiteet voivat auttaa varmistamaan gheen turvallisen nauttimisen vauvalle.

  1. Suosi kotitekoista gheetä. Jos et voi valmistaa gheetä kotona, osta tuoretta luomugheetä.
  1. Syötä gheetä vain kohtalaisia ​​määriä.
  1. Jos vauvallasi ilmenee intoleranssin merkkejä, lopeta gheen ruokinta.
  1. Jos vauvallasi on säännöllisesti ruoansulatushäiriöitä, lopeta gheen antaminen ja tarkkaile muutaman päivän ajan.
  1. Vältä gheen käyttöä, jos vauvallasi on keltaisuus, hepatiitti tai jokin muu maksasairaus.
  1. Ayurvedan mukaan sinun on vältettävä gheen käyttöä vilustumisen ja yskän aikana.

Muista, että gheestä voi olla hyötyä, kun se tehdään osaksi vauvan tasapainoista ruokavaliota.

Tapoja sisällyttää ghee vauvasi ruokavalioon

Ghee on monipuolinen ruoka ja sitä voidaan käyttää monin eri tavoin. Alla on joitain ehdotuksia, joita voit harkita sisällyttäessäsi sen vauvan ruokavalioon.

  1. Tiputtele muutama tippa dalille tai sambarille tai keittoon ja syötä sitä vauvallesi. Voit lisätä gheetä myös erilaisiin vauvanruokiin.
  1. Aloita vähitellen gheen lisääminen vauvan kasvissoseeseen, khichdiin, tai käytä sitä leipäviipaleiden voitelemiseen.
  1. Gheeä voidaan käyttää keittoaineena sen korkean savupisteen vuoksi. Kypsennä päivittäiset vihannekset ja viljat teelusikallisessa gheessä ja anna vauvasi nauttia sen eduista.

Ghee vauvoille on terveydelle hyödyllistä ravintorasvaa. Gheen säännöllinen nauttiminen kohtuullisina määrinä voi tukea vauvasi kasvua ja kehitystä. Lisäksi sillä on lupaavia vaikutuksia yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin pitkällä aikavälillä. Liiallinen kulutus voi kuitenkin johtaa terveysongelmiin, kuten liikalihavuuteen. Siksi ota yhteyttä vauvasi lastenlääkäriin saadaksesi selville oikean määrän gheetä, joka voi olla turvallinen vauvallesi. Lopuksi sinun on oltava johdonmukainen sen käytössä ja odotettava kärsivällisesti, jotta näet, kuinka paljon se voi tarjota.


Previous:

Next: