• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Inkeri ja imettäminen: Turvallisuus, hyödyt ja käyttöliittymät

Inkeri on yleinen maustekasvi, tunnettu erityisestä maustaan ja hajuunsa. Luonnonparantaminen käyttää sitä hoitamaan ja hallitsemaan oireita, kuten migreeniä, pahoinvointia, verkkoa ja kivekästä. Voit harkita inkerin käyttöä imettävänä äidinä sen väitettyjen galactagogue-vaikutusten vuoksi. Tutkimustulokset ovat kuitenkin sekoittuneita. Useita inkeriin perustuvia ravinto- ja yrttitukkuja on saatavilla ilman reseptiä nestemäisinä uutteina, teeina, karkkeina ja tabletteina.

Jos haluat kokeilla niitä imettämiseen liittyviin tarkoituksiin, asiantuntijan konsultointi on välttämätöntä. Lue lisää inkerin turvallisuudesta imettävälle äidille, sen vaikutuksesta rintamaiton määrään ja maustaan, mahdollisista terveyshyödyistä, sivuvaikutuksista ja turvallisista tavoista käyttää sitä.

Onko inkeri turvallinen imettäessä?

Yhdysvaltain ravinto- ja lääkeviraston (USFDA) mukaan inkerin käyttö mausteena on "yleisesti pidetty turvallisena (GRAS)" imettävillä äideillä.

Inkerin kulutus mausteena on yleensä turvallista. Ne, joilla on herkkä suolisto, voivat kokea lieviä suolistovaivoja, kuten vatsaivaa, ruokavalvon tulehdusta, ripulia ja kaasua. Herkän suolistojen imettävät äidit voivat harkita pienten inkerimäärien käyttöä vain mausteena.

Kasvattaako inkeri rintamaiton tuotantoa?

Inkerin käyttö lactogeenisenä ruokana on yleistä perinnöllisessä lääketieteessä. Sen lactogeenisisista vaikutuksista on kuitenkin sekoittunutta tieteellistä todistusmateriaalia. Tutkimusten mukaan inkeri voi toimia galactaguena joillekin imettävillä naisille, mutta ei vaikuta muihin. Jokainen imettävä äiti on ainutlaatuinen ja voi reagoida eri tavalla mahdollisiin galactagueneihin. Jos haluat käyttää inkeriä ravintotukuna imettämiseen liittyvissä tarkoituksissa, konsultoi lactation-konsulttia.

Vaikuttaako inkeri rintamaiton maustaan?

Tutkimukset osoittavat, että äidin vahvasti maustettujen ruokien ja mausteiden kulutus voi vaikuttaa rintamaiton maustaan tunnin kuluessa syönnistä. Inkerin todennäköisesti vaikuttaa rintamaiton maustaan, vaikka kliinistä todistusmateriaalia tätä oletusta varten on vähän.

Eri vauvilla on vaihteleva kestävyys rintamaiton maun muutoksiin. Joitakin vauvoja voi olla herkkiä ja ne voivat toimia epämiellyttävästi ja kieltäytyä imettämästä. Jos vauva muuttuu epämiellyttäväksi imettäessä, syö vähemmän kuin tavallisesti tai kieltäytyy syömästä inkerin kuluttamisen jälkeen, lopeta inkerin käyttö ja katsotaanko tilanne paranee. Jos ongelma jatkuu, konsultoi lactation-asiantuntijaa tai lastenlääkäriä.

Inkerin mahdolliset terveyshyödyt imettäville äideille

Inkerin kemiallinen analyysi osoittaa, että siinä on yli 400 eri yhdistelmää, mukaan lukien terpeenit, fenolit ja fytosterolit, jotka voivat tarjota seuraavia terveyshyötyjä imettäville äideille pitkällä aikavälillä:

1. Vähentää pahoinvointia: Jotkut äidit voivat kokea pahoinvointia ensimmäisten päivien aikana synnytyksen jälkeen. Tutkimukset osoittavat, että inkeri voi lievittää pahoinvointia ja oksentelua tällaisissa tapauksissa.
2. Tukee sulautumista: Kliiniset tutkimukset osoittavat, että inkeri voi vähentää suolen kiristymistä ja estää pölyn syntymistä ja kaasua. Se voi myös auttaa parantamaan yleistä suolistoliikettä.
3. Vähentää oksidatiivista stressiä: Inkeri sisältää suuria määriä kokonaisantioksidantteja ja biovaikutteisia yhdisteitä. Ne voivat auttaa vähentämään oksidatiivista stressiä ja ylläpitämään yleistä terveyttä pitkällä aikavälillä.
4. Lieventää kipua: Inkerin antiinflamatoriset vaikutukset voivat auttaa kroonisten kiputilojen, kuten dysmenorrhean (kuukautiskivun) tapauksissa. Inkerin kipulievittävä ominaisuus johtuu sen biovaikutteisista yhdisteistä.
5. Vahvistaa immuunijärjestelmää: Tuore inkeri on osoittautunut tehokkaaksi ihmisen hengityssynkyttajaviruksesta (HRSV), joka aiheuttaa hengitysongelmia, kuten verkkoa. Muut tutkimukset viittaavat inkerin antioksidanttisiin, antimikrobiilisiin, anti-kuiva- ja antiviraalisiin ominaisuuksiin, jotka voivat vahvistaa immuunijärjestelmää pitkällä aikavälillä.
6. Lieventää allergiaoireita: Inkerin käyttö allergioiden hoidossa ja hallinnassa on yleistä perinnöllisessä lääketieteessä. Tutkimukset huomauttavat, että inkeri voi auttaa hallitsemaan joidenkin allergiamuotojen oireita, kuten allergista rinitiä.

Inkeriä pidetään myös hepatoprotektiivisena, kardioprotektiivisena ja syöpävastaisena vaikutuksena. Monista näistä vaikutuksista on kuitenkin vielä tutkimuksen alla ja niiden vaatii merkittävää kliinistä validointia.

Inkerin mahdolliset sivuvaikutukset imettäessä

Pienten tuoreen tai kuivatuin inkerin annosten kulutus harvoin aiheuttaa sivuvaikutuksia. Joissakin tapauksissa inkeri voi kuitenkin aiheuttaa seuraavia sivuvaikutuksia:

1. Lääkkeen vuorovaikutus: Inkeri voi vuorovaikuttaa ja häiritä muutaman lääkkeen vaikutuksia, kuten ne, jotka ovat verenohutuksesta ja diabetekseen. Jos olet lääkityksessä, konsultoi lääkäriä ennen inkerin lisäämistä ruokavalioosi.
2. Sapikivi: Jotkut asiantuntijat uskovat, että inkeri voi lisätä sapivirtausta. Ne, joilla on sapikivitauti tai sapirakkulovaikeuksia, tulisi konsultoida lääkäriä ennen inkerin käyttöä.
3. Allergiset reaktio: Harvinaisissa tapauksissa inkeri voi laukaista allergisen reaktion geneettisesti altistuneilla yksilöillä. Jos sinulla on perhehistoriaa Zingiberaceae-allergiasta (kurkuma, kardemumma ja alligatorpippuri), konsultoi lääkäriä ennen inkerin lisäämistä ruokavalioosi, varsinkin jos et ole koskaan syönyt inkeriä aiemmin.

Inkerin kulutus pieninä annoksina mausteena ei ehkä aiheuta sivuvaikutuksia. Jos kuitenkin otat sitä inkeri-tukkuina tai lääkekasveina, saatat päätyä ottamaan sitä suurempina määrinä, mikä voi johtaa ongelmiin. Älä ota inkeri-tukkuja imettämättä lääkärin konsultointia.

Miten inkeriä kulutetaan imettäessä?

Tässä on joitain yleisiä tapoja kuluttaa inkeriä imettäessä:

1. Inkerijuuri: Voit käyttää tuoretta ja kuivunutta inkerijuurta mausteena ruoissa ja juomissa. Lisää raastettu, hienonnettu tai kuutioitu inkerijuuri curryihin, keittoihin, salaattikastikkeisiin, pudingiin ja juomiin, kuten limonadiin ja kasvismehuun.
2. Inkeri-ale: Herättävä kofeiiniton juoma voidaan tehdä kotona inkerillä ja lisättyjen makeutusaineiden, kuten ruokusokeri tai hunaja, kanssa. Voit myös käyttää valmiiksi sekoitettua inkeri-ale -valmisteita myymälöistä. Tarkista ainesosat, jos valmisteet voivat sisältää tekoista inkerimaustetta tai alkoholia.
3. Inkeritee: Inkeritee tehdään tuoreesta tai kuivunutta inkeristä ja se voi rauhoittaa ruumista. Voit valmistaa tämän teen kotona tuoreilla ainesosilla. Jos ostat paketoitua yrtti-inkeriteetä, tarkista ainesosat huolellisesti.

Miten tehdä inkeriteetä?

Tässä on yksinkertaiset vaiheet kotitekoisen lämpimän ja rauhallistavan inkeriteen tekemiseen:

• Kiehauta vettä teepannussa keskimmäisellä lämmöllä.
• Leikkaa muutama inkerilevy ja lisää ne kiehuvan veden joukkoon.
• Ota teepannu levystä ja pidä se tauolla viisi minuuttia.
• Viiden minuutin jälkeen poista inkerilevy, kaada se kupille ja tee on valmis.
• Lisää ruokusokeri tai pasteroitu hunaja, jos teemaa on vahva.
• Voit myös lisätä muutaman pisaran tuoretta sitruunamehua sitruskseen maun lisäämiseksi.

Inkeri ja imettäminen yhdistelmä voi olla hyödyllinen. Se voidaan lisätä erilaisiin ruokiin ja juomiin tarjotakseen maun ja terveyshyötyjä imettävälle äidille. Voit lisätä tuoretta ja kuivunutta inkeriä curryihin, keittoihin, salaattikastikkeisiin tai juomiin, kuten teeenä, mausteaineena, ja se toimii loistavasti tuoden herättävän olemuksen. Sen mitattu kulutus osana terveellistä ruokavaliota voi hyödyttää imettäviä äitejä ja heidän vauvojaan ajan myötä. Jos et ole varma sen vaikutuksista, voit konsultoida lääkäriäsi ja oppia lisää siitä määrästä, joka voidaan pitää turvallisena kulutuksellesi.