Parhaat ensimmäiset ruoat vauvalle
Mayo Clinicin mukaan vauva on valmis ensimmäiseen oikeaan kiinteään ruokaan, kun hän pystyy pitämään päänsä pystyssä ja istumaan itsenäisesti, yleensä 4–6 kuukaudessa. Aloita vauvan viljapuurolla astiassa, syötä lusikalla. Lisää hitaasti raastettuja ruokia ja n. 8 kuukaudessa pehmeitä, hienosti leikattuja käsiruokia.
Vauvan viljapuuro
Lisää n. 1 rkl yksiviljavalta, rautavarustettua puuroa joka 4–5 rkl valmisteeseen/rintamaitoon. Riisipuuro aloitus: hieman tiivistää maitoa nykkeen harjoitteluun. Tottuessa vähennä maitoa. Esittele muita viljoja: yksiviljava ohra ja kaura.
Raastetut hedelmät ja kasvikset
Banaani on ideaali ensimmäinen ruoka: pehmeys, makeus, ravinteet. Kuori, raasta puoli, sekoita hieman vettä. Sekoita purreksi lisäpehmeydeksi. Avokado on myös suositeltu ensimmäinen ruoka. Molemmat sekoitetaan valmisteeseen/rintamaitoon vedestä sen sijaan. Maukas kasvi: mantelikurpitsa. Se on paistettava pehmeäksi, sen jälkeen raasta ja puree vesi/maito.
Pehmeät lihat
Liha on hyvä rauta- ja proteiinilähde. Aloita liha hedelmien/kasvien jälkeen, 7–10 kuukauden välillä (Baby Center). Esittele hyvin kypsää kanaa. Raasta liha, sekoita muruksi, lisää vettä pureeksi. Jos kana menestyy, kokeile seuraavalla kerralla kalkkunaa tai nautaa. Muista: liha purettu hyvin, ei luita.
Leikatut käsiruoat
Kun pureet menestyvät ja iässä 8–10 kk, aloita pehmeät, hienostettu käsiruoat. Paras ensimmäiset: pehmeät pastapalat, leikattu banaani, hienostettu mango, persikka, kantalupiini, siementön vesimeloni. O-kaurapellot suosittu. Pieniä juustopaloja (cheddar, amerikkalainen). Keitetyt pehmeät kasvikset (brokkoli). Liha erittäin pieniksi paloiksi, jotka eivät tuikota.
-
Kysykään kokeneilta vanhemmilta vauvan unesta, ja yksi asia toistuu jatkuvasti: vauvan unitaulun perustamisen tärkeys. Todellisuudessa vauvan saattaminen unitauluun varhain voi olla avain terveyelliseen uneen nyt ja vuodeksiin. Tässä on ohjeet siihen -
On syytä, miksi muesli on aamiaispöydän perusta. Se on nopeaa. Se on helppoa. Ja sen herkkyyttä ei voi kieltää. Mutta joskus muesli sisältää niin paljon sokeria – varsinkin ne, joita markkinoidaan lapsille – ettei se ole aina paras valint -
Vaikka tunnet itsesi varmaksi siitä, että olet tehnyt kattavan työn kotisi turvallistamisessa, on todennäköistä, että olet jättänyt jotain huomaamatta. Faktana on, että Alabama-yliopiston (UAB) tutkimuksessa, kun ensimmaista kertaa äitiä, joiden laps
