• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Omenasose vauvalle:hyödyt, reseptit ja varotoimet

Omenat ovat suosituimpia ja ravitsevimpia hedelmiä, joita on saatavilla kaikkina vuodenaikoina. Useimmat vanhemmat aikovat sisällyttää omenasoseen vauvoille vieroituksen yhteydessä. Myös American Academy of Pediatrics -akatemian mukaan voit käyttää omenamehua vauvan ummetuksen hoitoon ensimmäisen kuukauden jälkeen. Sinun tulisi kuitenkin antaa koko hedelmä vauvalle vasta kuuden kuukauden kuluttua; silloin he alkavat syödä kiinteää ruokaa.

Selaa tätä viestiä, kun keskustelemme oikeasta ajasta ja tavoista lisätä omenoita vauvan ruokavalioon, niiden hyödyistä ja turvatoimista, jotka on huomioitava ennen omenoiden syöttämistä vauvoille.

Milloin vauvat voivat alkaa syödä omenasosetta?

Vauvat voivat alkaa syödä erilaisia ​​hedelmiä kuuden kuukauden iässä. Siksi voit tarjota omenasosetta vauvalle kuuden kuukauden kuluttua. Kypsennetty ja soseutettu omena on paras tapa esitellä hedelmä. Sen avulla vauvat voivat nauttia omenoiden useista terveyttä edistävistä ominaisuuksista.

Omenan ja kuoren ravintoarvo

Alla on keskikokoisesta kokonaisesta omenasta (182g) löytyvät ravintoaineet ja vastaava päivittäinen ravintoaineiden tarve.

Lähteet: Yhdysvaltain maatalousministeriö ja Maailman terveysjärjestö

Kokonaisesta omenasta tehdyssä omenasoseessa (kuorillinen omena) on lähes samanlaisia ​​ravintoaineita, kuten taulukossa mainitaan. Ravintoaineet voivat kuitenkin muuttua, jos käytät soseen valmistukseen kuorittua omenaa, jolloin siitä tulee enemmän kuitua.

Kuinka tehdä omenasosetta vauvoille?

Tämä omenasoseresepti on erittäin helppo valmistaa.

Tarvitset:

• 1 keskikokoinen omena
• ½ kupillista vettä
• ¼ tl kanelijauhetta

Miten:

1. Pese omena puhtaan veden alla.
2. Kuori kuori, poista siemenet ja kuutioi omena pieniksi kuutioiksi.
3. Laita paksupohjainen pannu keskilämmölle ja laita siihen kuutioidut omenat.
4. Kaada vettä niin, että omenat peittyvät kokonaan. Varmista, että lämpö ei ole liian korkea.
5. Pedä pannu kannella ja anna omenapalojen kypsyä noin 15 minuuttia.
6. 15 minuutin kuluttua poista kansi ja katso, ovatko omenanpalat täysin pehmeitä. Sinun pitäisi pystyä työntämään veitsi omenanpalojen läpi.
7. Kun tunnet omenanpalat kypsyneinä, sammuta lämpö ja poista ne pannulta.
8. Mussoi omenat kokonaan isolla lusikalla. Laita blenderiin ja sekoita haluttuun koostumukseen. Voit ohentaa soseen lisäämällä vettä.
9. Tarjoa se vauvallesi jauhetun kanelin kanssa (valinnainen).

Vinkki: Kun vauva on mukava, voit yrittää lisätä omenasosetta muroihin. Voit myös kokeilla sekoittaa omenasosetta muihin hedelmäsoseisiin tai kupilliseen kreikkalaista jogurttia. Voit myös kypsentää omenat kuorineen, jolloin soseen kuitupitoisuus kasvaa, vaikka kypsyminen ja kuoren pehmeneminen vievät kauemmin.

Vauvojen omenasoseen terveyshyödyt

Omenat sisältävät runsaasti useita hivenravinteita, ravintokuitua ja fytokemikaaleja, kuten kversetiiniä, katekiinia, floridsiinia ja klorogeenihappoa. Kaikilla näillä fytokemikaaleilla on vahvoja antioksidanttisia ominaisuuksia. Alla on joitain erityisiä etuja, joita vauvasi voi saada nauttimalla säännöllisesti omenasosetta.

1. Terve paino: Säännöllinen omenoiden syönti vähentää liikalihavuuden riskiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että omenoiden positiivinen vaikutus painoon on havaittavissa jo kahden vuoden ikäisillä lapsilla.

2. Suoliston terveys: Omenasose on koostumuksensa ansiosta helppoa vauvan ruoansulatusjärjestelmälle. Lisäksi se tarjoaa ravintokuitua, joka auttaa ylläpitämään tervettä suoliston mikrobiota.

3. Immuniteetti: Omenasose voi auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää mikroravinteiden, kuten C-vitamiinin, ansiosta, jotka auttavat vahvistamaan vastustuskykyä.

4. Yleinen terveys: Omenasose sisältää huomattavia määriä tärkeitä hivenaineita, kuten kaliumia, fosforia, natriumia ja magnesiumia. Se sisältää myös bioaktiivisia yhdisteitä, joissa on antioksidantteja.

Kuinka Apple Sose säilytetään?

Vauvoille tulee aina ruokkia tuoreita ruokia. Joskus saatat kuitenkin joutua säilyttämään ruokaa myöhempää käyttöä varten. Tällaisissa tapauksissa yksinkertaiset vaiheet voivat olla hyödyllisiä, kun niitä noudatetaan oikein.

1. Säilytä tuore sose ilmatiiviissä astiassa.

2. Sterilisoi astia ennen soseen säilyttämistä.

3. Merkitse pakkaukseen valmistuspäivämäärä ja säilytä sose enintään kolme päivää.

4. Jos haluat säilyttää soseen viikon tai kauemmin, pakasta se.

5. Pakastettu sose voidaan syöttää vauvoille lämmittämällä se liedellä.

Hyvin säilytettyä omenasosetta voidaan käyttää vauvoille.

Omenasoseen vauvojen ruokkimisen yhteydessä toteutettavat varotoimet

1. Osta luomuomenoita, koska niitä pidetään turvallisempina. Omenoiden tiedetään yleensä olevan torjunta-aineiden, kuten difenyyliamiinin, saastuttamia.

2. Käytä steriloituja astioita soseen valmistamiseen ja säilyttämiseen. Tämä varmistaa suojan mahdolliselta bakteerikontaminaatiolta.

3. Varmista valmistuksen aikana, että soseessa ei ole kokkareita. Pienet omenanlihapalat tai -palat voivat aiheuttaa tukehtumisvaaran vauvoille.

4. Älä koskaan säilytä jäännössosettä vauvan syöttökulhoon, sillä se voi saastua bakteereista.

5. Kun esittelet omenasosetta, syötä aluksi vain teelusikallinen tai kaksi.

6. Noudata kolmen tai viiden päivän odotussääntöä nähdäksesi, onko vauva tyytyväinen uuteen ruokaan. Jos vauva osoittaa epämukavuuden merkkejä, lopeta omenasoseen syöttäminen.

omenasosereseptejä vauvoille

Kun vauva on tottunut syömään omenasosetta, voit yrittää lisätä siihen muita ruokia. Joitakin vaihtoehtoja, joita voit kokeilla, ovat kurpitsa, bataatti, banaani, kaura jne. Alla on muutamia yksinkertaisia ​​reseptejä, joissa hyödynnetään omenasoseen hyvyyttä.

1. Omenasose bataattien kera

Bataattien lisääminen omenasoseeseen voi vahvistaa omenasoseen ravintoarvoa. Lisäksi se auttaa myös tarjoamaan lapsellesi vaihtelua.

Tarvitset:

• 1 keskikokoinen omena (kuorittuna ja hienonnettuna)
• 1 pienikokoinen bataatti (silputtuna)
• ¼ tl kanelijauhetta
• Vesi

Miten:

1. Lisää vesi kattilaan ja laita se korkealle lämmölle. Kun se alkaa lämmetä, lisää omenapalat ja bataattipalat. Keitä niitä kypsiksi. Älä heitä pois vettä, jossa keitit omenat ja bataattia. Voit käyttää sitä samassa reseptissä tai käyttää sitä myöhemmin muun vauvanruoan valmistukseen.

2. Sekoita bataatti- ja omenapalat monitoimikoneessa saadaksesi pehmeän ja tasaisen koostumuksen. Jos bataatti tai omenanpalat tuntuu kuivuvan hieman, lisää keitettyä vettä.

3. Jos vauva pitää parempana karkeasta koostumuksesta, voit muussata keitetyt bataatit ja keitetyt omenat lusikalla ja ruokkia.

Vinkki: Bataatin sijaan voit lisätä tähän reseptiin muroja. Kokeilua varten voit lisätä omenasoseeseen myös keitettyä kauraa tai muussattua ruskeaa riisiä.

2. Omenapannukakku

Omenapannukakut ovat hyvä valinta vauvoille, kun he ovat yli seitsemän kuukauden ikäisiä. Jos vauvasi osoittaa valmiuden merkkejä, voit tarjota pannukakkua vauvallesi myös kuuden kuukauden iässä.

Tarvitset:

• 1 kuppi moniviljajauhoja
• 2 rkl fariinisokeria
• 1 rkl leivinjauhetta
• ½ tl merisuolaa
• ¼ tl kanelijauhetta
• 1 kuppi täysrasvaista maitoa
• ½ kuppia makeuttamatonta omenasosetta
• Luomuoliiviöljy

Miten:

1. Ota litteä pannu ja laita se keskilämmölle.

2. Sekoita sillä välin kaikki kuivat aineet (jauhot, sokeri, leivinjauhe, suola ja kanelijauhe) kulhossa.

3. Lisää seokseen maito ja omenasose ja vatkaa uudelleen. Anna seoksen seistä noin viisi minuuttia. Säädä seoksen tai taikinan koostumus vedellä. Sen tulee olla sileää, mutta ei juoksevaa tai tahnamaista.

4. Kun taikina on valmis, kaada taikina pannulle. Paista kunnes pohja on kullanruskea. Käännä pannukakku kevyesti ja kypsennä myös toinen puoli.

5. Tarjoile heti vauvan valitsemien täytteiden kanssa.

Vinkki: Voit lisätä tähän taikinaan kuivattuja hedelmäjauheita. Se vahvistaa reseptin ravintoarvoa moninkertaisesti.

Omenasose on ravitsevaa ruokaa, jota kuuden kuukauden ikäiset ja sitä vanhemmat vauvat voivat nauttia osana tasapainoista ruokavaliotaan. Säännöllinen omenasoseen maltillinen nauttiminen voi tuoda useita terveyshyötyjä vauvoille. Omenasoseen valmistaminen vauvoille ikään sopivalla tavalla on kuitenkin välttämätöntä, jotta he hyötyisivät mahdollisimman paljon. Voit ruokkia vauvasi omenasosetta yksin tai lisätä sen erilaisiin hedelmä- ja vihannessoseisiin tai vauvan muroihin parantaaksesi vauvan aterian yleistä ravitsemuksellista laatua.