¿Cuándo puede mi niño pequeño tomar yogur?

Si desea darle yogur a su niño pequeño, la buena noticia es que, por lo general, es una opción segura para niños de seis a 12 meses de edad que están comenzando a tomar alimentos sólidos. Esto difiere de la recomendación de no dar leche de vaca hasta que el niño cumpla un año, que sigue siendo la pauta; los bebés menores de un año necesitan la nutrición de la leche materna o fórmula.

Los bebés menores de un año tampoco deben tomar leche de vaca debido al riesgo potencial de anemia por deficiencia de hierro, que puede dañar el desarrollo del cerebro y los nervios, y su introducción demasiado temprana puede aumentar el riesgo de obesidad más adelante.

En qué se diferencia el yogur de la leche

El yogur no es solo leche espesa y endulzada; más bien, es un producto de leche fermentada. Incluso aquellos que son intolerantes a la lactosa a veces pueden tolerar el yogur. Además, las proteínas de la leche se descomponen y se hacen más fáciles de digerir durante el proceso de fermentación. El yogur generalmente se puede introducir entre las edades de seis y ocho meses, pero el consejo de su pediatra para su hijo puede variar. Tenga en cuenta el tipo de yogur que está comprando para su niño pequeño; se recomiendan las versiones enteras.

No todos los yogures son iguales

El yogur puede ser una adición muy saludable a la dieta de su niño pequeño, pero puede ser más una comida chatarra si no tiene cuidado. Algunas marcas contienen edulcorantes artificiales, colorantes artificiales, azúcar, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y espesantes. Es especialmente probable que los productos de yogures bajos en grasa y sin grasa tengan estos aditivos para hacerlos más espesos y agregar más sabor cuando tienen menos grasa.

Los niños pequeños necesitan toda la grasa que los lácteos pueden ofrecer, así que elija yogur con toda la grasa para alimentar a su bebé.

Cuantos menos ingredientes, mejor:solo leche y cultivos vivos y activos es lo mejor. Trate de evitar los yogures con azúcares agregados y, en lugar de agregar su propio azúcar, agregue fruta fresca.

Tamaño de la porción para niños pequeños e ideas para servir

Una excelente manera de agregar un poco de dulzura y nutrientes adicionales es con frutas enteras. Puede comprar yogur natural con toda la grasa y agregarle la fruta favorita de su niño. Si usas un molino de alimentos o tienes una licuadora, puedes hacer puré un poco de fruta (como mango o arándanos) y agregar el yogur para hacer un batido. También puedes intentar hacer tu propio yogur en casa. Es económico, bastante fácil y sabrá con seguridad que lo que está pasando allí es aceptable para su niño pequeño.

El tamaño de la porción para un niño de 8 a 12 meses de edad es de 1/4 a 1/2 taza de yogur. Los niños pequeños (de 12 a 24 meses de edad) necesitan dos o tres porciones de productos lácteos al día, lo que equivale a 1/2 taza de leche, 1/2 onza de queso y 1/3 taza de yogur. A medida que su hijo comienza a tomar leche en lugar de fórmula o leche materna (después de la edad de un año), 1/2 taza de yogur puede constituir una de sus porciones diarias de productos lácteos. Los niños pequeños necesitan alrededor de 700 mg de calcio al día. La leche entera tiene alrededor de 300 mg por taza, mientras que el yogur puede tener de 300 mg a 450 mg por taza, según el tipo y la marca de yogur.

Reacciones alérgicas

Si le preocupa comenzar a tomar yogur debido a una posible reacción alérgica, comience con una pequeña cantidad y controle los signos de una reacción alérgica. Esos signos pueden incluir:

  • Urticaria
  • Dificultad para respirar o síntomas de asma
  • Inflamación de la boca o la garganta
  • Vómitos
  • Diarrea

Sepa cómo responder si su hijo muestra alguno de estos síntomas. Si parecen graves, llame al 911 de inmediato. Si está muy preocupado por agregar un nuevo alimento a la dieta de su hijo, hable primero con su pediatra.

Una palabra de Verywell

Una vez que su niño pequeño haya hecho la transición a los alimentos sólidos, el yogur puede ser una buena opción para un desayuno o merienda saludable. Solo tenga en cuenta los ingredientes agregados y vigile de cerca los posibles síntomas de alergia. Como siempre, hable con el médico de su hijo sobre cualquier posible inquietud.


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