Enseñar la razón de una alimentación saludable

Lo he mencionado antes:mi hijo de cuatro años tiene algunas ideas muy definidas sobre lo que le gusta (y no le gusta) comer. Pero hace unas semanas me tomó por sorpresa. Comenzó a pedir agua para beber a la hora de comer en lugar de leche. Cumplí con su solicitud por un par de días, pero una vez que comenzó a convertirse en algo habitual, Necesitaba obtener más información de él. Si bien el agua es la bebida preferida para satisfacer la sed, Quería asegurarme de que mi hijo no excluyera la leche. Entonces, Le pregunté por qué no quería beber leche.

"La leche es para bebés, " me dijo.

¿¡¿QUÉ?!? ¿Dónde había escuchado esto?

Tanto mi esposo como yo crecimos bebiendo leche, y todavía lo bebemos porque es una excelente fuente de calcio, vitamina D, proteína, vitamina B12, y otros nutrientes importantes. Cuando cada uno de nuestros niños fue destetado de la leche materna, los comenzamos con leche de vaca.

"La leche no es solo para bebés, " Yo respondí. Traté de señalar que “bebo leche. Papá bebe leche. El abuelo y la abuela también beben leche ".

Él permaneció poco convencido. Entonces se me ocurrió:necesita saber por qué le ofrezco leche. No tiene idea de que es bueno para él.

“La leche te ayudará a que tus huesos se vuelvan más grandes y fuertes a medida que creces. Si sus huesos son fuertes, no se lastimará tan fácilmente, " Le dije. Sé que esta es una descripción demasiado simplificada del papel de la leche en su dieta, pero solo tiene cuatro años.

Eso fue todo lo que necesitó. Una razón. Ahora que sabe por qué lo bebe, en realidad pide leche para beber "¡porque me hará fuerte!"

Modelar la alimentación saludable es importante, pero a veces no es suficiente. Algunas veces, nuestros hijos necesitan entender por qué comemos y bebemos ciertos alimentos. ¿Qué hacen por nuestro cuerpo? Entonces tienen una razón para preocuparse.

¿Sabes por qué se recomiendan ciertos alimentos para una buena salud? Si tienes curiosidad, llame al 8-1-1 y pregunte a un dietista. Están disponibles para responder sus preguntas de lunes a jueves de 8 a. M. A 8 p. M. Y los viernes de 8 a. M. A 5 p. M.

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