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Ideas de desayuno por un año Olds

En el momento en que cumplan un año de edad , la mayoría de los bebés se están acostumbrando a tener alimentos sólidos en su dieta , depender menos de leche para sus necesidades nutricionales. El desayuno es una buena oportunidad para experimentar con los alimentos que serán satisfactoria , saludable y agradable para este grupo de edad . Es importante proporcionar variedad y para asegurarse de que las picaduras son lo suficientemente pequeños para un niño pequeño para tragar fácilmente.
Avena

La avena es una excelente opción para el desayuno una de un año de edad , pero es mejor hacer avena normal en lugar de en el instante en especie , que tiende a ser con sabor y tienen una gran cantidad de azúcar . También es mejor hacer la harina de avena del niño con leche en lugar de agua. Los bebés de esta edad deben recibir leche entera en lugar de la reducción de las variedades de grasa porque están creciendo rápidamente y necesitan las calorías , según MedlinePlus , el sitio web de los Institutos Nacionales de Salud. Para endulzar la harina de avena , agregar el puré de manzana , otra de puré de fruta o plátanos . También puede agregar las pasas , pero es mejor para absorber estos primeros y puré con un tenedor .
Huevos

Los huevos son muy nutritivos para un año de edad y una buena fuente de proteína. Algunos niños son alérgicos a los huevos , pero la clara de huevo , no la yema, contiene los alérgenos. Es mejor para servir a las yemas de huevo cocidas , escalfados o revueltos a un año de edad . Después de hervir o escalfar el huevo , simplemente separar la yema y machacando en un poco de leche , yogur o compota de manzana . Para una yema de huevo revuelto , romper el huevo y separar la yema de huevo, luego venció a la yema ligeramente con leche y cocinar en una sartén recubierta con aceite de oliva o mantequilla. Asegúrese de que la yema esté bien cocida . Para nutrición adicional , añadir un poco de verduras en puré.
Yogurt

El yogur es fácil de digerir para un año de edad, y beneficioso para el crecimiento saludable, especialmente cuando se hace con leche entera . Utilice yogur natural para evitar el azúcar y permitir cierta flexibilidad al añadir aromatizantes . Buenas opciones incluyen puré de manzana con canela o cortar duraznos , plátanos o bayas. También puedes añadir el germen de trigo , lo que va a pegar nutricional mediante el suministro de proteínas, hierro , vitaminas B y E, y ácido fólico para el desayuno del niño. Hacer un batido de yogur con cualquiera de los ingredientes anteriores o experimentar con otros, como el jugo de zanahoria o calabaza.

Verduras

Las verduras no puede ser una opción de desayuno tradicional para un uno años de edad; pero cuando preparado y condimentado correctamente, verduras pueden ser una adición deliciosa a comida de la mañana de un niño pequeño . Los camotes son ricos en vitamina A , betacaroteno y potasio, entre otras vitaminas y minerales . Trozos de vapor de batatas y manzanas , y luego los hacen puré juntos, añadiendo un poco de agua si es necesario . Sorprendentemente , muchos niños pequeños también les gusta aguacates , que contienen más potasio que muchas otras frutas . Cortar los aguacates maduros en trozos pequeños o puré con salsa de manzana o pera salsa.