Los beneficios mentales de estar en forma en sus hijos adolescentes para confianza en uno mismo

El ejercicio tiene beneficios obvios para el cuerpo adolescente, pero no todos ellos son físicos . Un adolescente pasa por muchos cambios en su cuerpo , el cerebro y las hormonas. El ejercicio regular puede ayudar en la forma en que un adolescente se siente acerca de sí mismo , y cosas como aumentar la autoestima y el nivel de energía. También puede ayudar a estabilizar su estado de ánimo . Un adolescente que hace ejercicio regularmente no sólo puede mejorar su condición física , sino también aumentar la aptitud mental y confianza en sí mismo .
Reducir el estrés

Los años de la adolescencia puede ser estresante , incluso para el adolescente más bien adaptado. Mantenerse en forma y físicamente activo puede ayudar a un adolescente a reducir su nivel de estrés, de acuerdo con la Salud de los Niños . El sitio recomienda los padres a apoyar a sus hijos adolescentes y proporcionan equipo o transporte, o incluso voluntario como compañero de entrenamiento . Salud de los Niños dice un adolescente que experimenta reducción de los niveles de estrés se sentirá más positiva de sí mismo . Un adolescente que puede utilizar la actividad física para disminuir su estrés establece un mecanismo de afrontamiento saludable de por vida .
Mood Booster

Durante los años de la adolescencia , las hormonas están en constante cambio , y el estado de ánimo de un adolescente puede cambiar con el viento . De acuerdo con WebMD , cuando un adolescente es en buena forma física , ella es capaz de disfrutar de un estado de ánimo más positivo consistente. En el artículo, " Los increíbles beneficios del ejercicio regular , " WebMD dice altera ejercicio sustancias químicas en el cerebro que controlan el estado de ánimo. Las endorfinas son sustancias químicas liberadas en el cerebro durante la actividad que aumentan los niveles de felicidad . A falta de endorfinas puede resultar en depresión, de acuerdo con WebMD . Un adolescente que hace ejercicio regularmente se beneficiará de un cuerpo sano y un estado de ánimo más positivo.
Imagen de sí mismo

Un adolescente puede luchar con la autoestima como él está tratando para encontrar su lugar en el mundo . La actividad física puede aumentar la autoestima de un adolescente , de acuerdo con el sitio web de Salud de Adolescentes . Cuando un adolescente puede mirarse en el espejo y me gusta lo que ve, que tiene una mayor autoestima . El encontrar una actividad que le gusta puede dibujar un muchacho adolescente en un grupo que acepta y lo aprecia . Cuando un adolescente se siente bien físicamente , que conduce a una mayor autoestima .
Superior IQ

El ejercicio conduce a un aumento en la función cerebral , de acuerdo con los artículos psicológicos beneficios del ejercicio , " publicado por HealthGuidance.org . Según el artículo , el ejercicio regular aumenta las habilidades de trabajo de matemáticas y el razonamiento no verbal. Guía de salud dice que la memoria a corto plazo también se incrementa con el ejercicio regular . Un adolescente que se beneficia del aumento de las habilidades cognitivas debido a ejercicio regular sobresalir en la escuela o en los exámenes estandarizados . Estos logros aumentarán su confianza en sí mismo en un nivel intelectual .

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