4 causas de los miedos infantiles y 11 formas de lidiar con ellos



El miedo en los niños es una respuesta a un sentimiento desagradable percibido como una amenaza. Los padres a menudo enseñan a los niños a tener miedo y cautela ante peligros específicos, como aguas profundas o incendios. Aquí, el miedo actúa como una emoción positiva que ayuda a mantener seguros a los niños.

Sin embargo, el miedo puede convertirse en un motivo de preocupación si el niño desarrolla una tendencia a temer todo o a una persona/cosa/evento en particular tan excesivamente que afecta su salud. Determinar los motivos del miedo puede ayudar a saber si el niño puede necesitar ayuda profesional para superarlo.

Lea esta publicación para conocer las causas del miedo en los niños y las formas de ayudar a su hijo a confrontar y superar su miedo.

¿Es normal que los niños tengan miedo?

El miedo es un comportamiento innato y aprendido y es una parte normal de los años de crecimiento de un niño. Según un estudio publicado en el Journal of Clinical Child Psychology , el 75,8% de los niños que asisten a la escuela normal entre las edades de cuatro y 12 años refieren temores . El miedo más común en los niños es el miedo a la oscuridad oa quedarse solo en una habitación oscura. Los niños también pueden tener miedo a las alturas, el fuego, la oscuridad, los ruidos fuertes (tormentas eléctricas), los animales o los extraños.

Además, los miedos de los niños también pueden variar según su edad. Por ejemplo, mientras que los niños muy pequeños pueden tener miedo a los monstruos, los niños mayores pueden tener miedo a la violencia, las guerras nucleares o el robo. Los miedos son comunes entre los niños de cuatro a seis años y se vuelven aún más prominentes en los niños de siete a nueve años. La frecuencia disminuye gradualmente en niños de 10 a 12 años .

La mayoría de los niños superan estos miedos con el tiempo. No debe preocuparse mucho por el miedo de su hijo a menos que sea muy intenso. A veces, el miedo puede volverse severo, extremo y persistente y puede convertirse en una fobia. Las fobias suelen ser irracionales y extremas y pueden interferir con las actividades diarias de su hijo. El miedo en un niño se vuelve preocupante cuando

  • El niño tiene miedo incluso en ausencia física de un desencadenante o habla constantemente sobre objetos que le dan miedo.
  • La intensidad del miedo interrumpe las actividades diarias del niño. Esto podría manifestarse en formas como no salir a jugar por miedo a lesionarse o no ir al baño por miedo a las arañas.
  • El niño muestra un comportamiento retraído (evitando el contacto social), ataques de pánico, etc.

Causas del miedo en los niños

Algunos niños pueden tener más miedo que otros. Pueden tener miedos excesivos o irracionales, afectando significativamente su propia vida y la de su familia. También pueden mostrar signos de un trastorno de ansiedad. Las posibles razones pueden incluir las siguientes:

  1. Predisposición genética: La susceptibilidad o predisposición genética puede desempeñar un papel en el temperamento de los niños. Es por eso que algunos niños tienden a ser más sensibles y emocionales que otros.
  1. Padre ansioso: Además de ser un comportamiento innato, el miedo también es un comportamiento aprendido. En la mayoría de los casos, los niños reflejan el comportamiento y las acciones de sus padres, y el miedo y la ansiedad no son una excepción.
  1. Incidentes estresantes: Una lesión, un accidente grave, la muerte de un familiar o la separación de los padres pueden tener un impacto en los niños.
  • Padres sobreprotectores: Los padres que se preocupan demasiado a veces pueden causar dependencia en los niños. Es probable que estos niños no solo se sientan más indefensos, sino que también desarrollen un trastorno de ansiedad generalizada (TAG).

    • ¿Cómo lidiar con el miedo en los niños?

    El miedo, si no se aborda adecuadamente, puede convertirse en ansiedad o incluso en fobia. Analicemos algunas formas prácticas de ayudar a su hijo a superar sus miedos.

    1. Tómate el miedo en serio

    No ignore el gatillo. Por trivial que te parezca, el miedo puede causar malestar y ansiedad en tu hijo. Comience hablando con ellos. Pregúnteles sobre sus miedos y qué los hace temerosos. Las cosas pueden empeorar si los padres se burlan del niño o lo obligan a enfrentar sus miedos.

    2. Reconocer preocupaciones

    En lugar de pedirle a su hijo que simplemente supere sus miedos, hágale saber que comprende sus preocupaciones y que está listo para hablar. La idea aquí es afirmar que entiendes sus miedos pero que no necesariamente tienes miedos similares.

    3. Estar allí

    Tranquilícelos y pregúnteles:"¿Cómo puedo ayudar?" “¿Cómo puedo hacer que te sientas mejor?” O "¿Te sientes mejor ahora?" Abrázalos o abrázalos para que se sientan seguros y protegidos.

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    4. Ayúdalos a relajarse

    Ayudar al niño a relajarse es una buena manera de ayudarlo a superar sus miedos temporalmente. Trate de aligerar la situación:ofrézcales agua, afloje su ropa, encienda la luz o abra la ventana, para que se sientan relajados y cómodos.

    5. Tómalo paso a paso

    No obligue al niño a no sentir o sentir miedo. Haga una desensibilización sistemática, es decir, exponga a su hijo a la fuente de su ansiedad paso a paso y ayude a eliminar sus miedos gradualmente. Asegúrate de elogiarlos cuando manejen bien la situación.

    6. No te involucres demasiado

    Cuando su hijo le tema a los monstruos debajo de la cama o dentro del armario, no tranquilice sus miedos mirando debajo de la cama o abriendo el armario. Esto puede indicar que también crees que los monstruos se esconden en la habitación.

    7. Adelante

    Una vez que haya tranquilizado a su hijo, es hora de seguir adelante. No te detengas en ofrecer consuelo. En su lugar, habla sobre cómo deben manejar sus miedos por sí mismos.

    8. Háblalo

    Pregúntele a su hijo las posibles soluciones que pueden ayudarlo a sentirse mejor o más seguro. A menudo, llevar un juguete o un edredón a la cama puede ayudarlos a sentirse mejor. También puede ofrecer sugerencias a su hijo.

    9. Permitir expresión

    Los niños pueden tener un vocabulario limitado y les resulta difícil expresar sus emociones y sentimientos. No obstante, anímelos a hablar sobre sus sentimientos y a comunicarse con usted.

    10. Ten paciencia

    Es importante recordar que el cambio lleva tiempo. Sea paciente y constante en sus esfuerzos. Elogie al niño diciendo:“¡Eres valiente!” o "¡Tienes esto!" Debe hacerles saber que pueden manejar sus propios miedos. Es posible que necesite más intentos para que los niños más pequeños hagan que la idea se mantenga. Por lo tanto, sea paciente y persistente.

    11. Busca ayuda profesional

    A veces, un niño puede experimentar un miedo extremo, que puede interferir con sus actividades diarias. En tales casos, los padres pueden buscar asesoramiento profesional. Los niños pueden aprender formas de manejar sus miedos y los padres pueden apoyarlos aprendiendo estrategias de ayuda.

    Los niños son sensibles y, a menudo, pueden tener miedo de diferentes situaciones u objetos que a usted no le parezcan atemorizantes. Generalmente, tener miedo es normal. Sin embargo, el miedo excesivo en los niños, que afecta la vida de un niño, necesita evaluación, ya que puede indicar un problema subyacente. Si su hijo tiene miedo excesivo, probar soluciones simples, como ayudarlo a mantenerse relajado y hablar, puede ayudar a calmar a su hijo. Recuerde, el miedo desatendido puede causar problemas mentales como ansiedad y fobia. Por lo tanto, busque ayuda profesional de inmediato si su hijo tiene miedo excesivo.

    Puntos clave

    • Algunos miedos son innatos en los niños mientras que adquieren otros a medida que crecen.
    • El miedo a la oscuridad, a quedarse solos, a los animales son algunos de los miedos comunes en los niños.
    • La predisposición genética o los eventos estresantes en la vida de un niño pueden hacer que desarrolle fobias.
    • Reconozca sus preocupaciones, ayúdelo a relajarse, háblelo o busque ayuda profesional si es necesario.


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