¿Cuántas horas debería dormir un niño?
La cantidad de sueño que un niño necesita varía según su edad. Aquí hay una guía general:
edad | Horas de sueño
------- | --------
recién nacidos (0-3 meses) | 14-17 horas
bebés (4-11 meses) | 12-15 horas
niños pequeños (1-2 años) | 11-14 horas
preescolares (3-5 años) | 10-13 horas
Niños en edad escolar (6-13 años) | 9-11 horas
adolescentes (14-17 años) | 8-10 horas
Es importante tener en cuenta que estas son solo pautas. Algunos niños pueden necesitar más o menos dormir que otros. Puede saber si su hijo está durmiendo lo suficiente buscando estas señales:
Signos de suficiente sueño:
* Se despierta fácilmente sin necesidad de alarma
* Tiene energía y está alerta durante el día
* Está de buen humor
* Concentrarse fácilmente
* Tiene un apetito saludable
* Se acuesta fácilmente por la noche
Signos de no suficiente sueño:
* Tiene problemas para despertarse por la mañana
* Está cansado o lento durante el día
* Tiene problemas para concentrarse
* Es irritable o malhumorado
* Tiene un apetito disminuido
* Se queja de dolores de cabeza o dolores de estómago
Si le preocupa el sueño de su hijo, hable con su pediatra. Pueden ayudarlo a determinar si su hijo duerme lo suficiente y hace recomendaciones para mejorar sus hábitos de sueño.
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