¿Cuánto tiempo debes dormir cuando eres un bebé?
Aquí hay una guía general para la duración del sueño para los bebés, teniendo en cuenta que cada bebé es diferente:
rango de edad | Duración promedio del sueño
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recién nacido (0-3 meses) | 14-17 horas
4-11 meses | 12-15 horas
1-2 años | 11-14 horas
Consideraciones importantes:
* Variación individual: Algunos bebés tienen más sueño que otros.
* ciclos de sueño: Los bebés tienen ciclos de sueño más cortos que los adultos, despertando con más frecuencia.
* Etapas de desarrollo: A medida que crecen los bebés, su sueño necesita cambios.
* Programa de alimentación: La lactancia o la alimentación de la botella pueden afectar los patrones de sueño.
* Salud: La enfermedad puede interrumpir el sueño.
Consejos para promover un sueño saludable:
* Establezca una rutina constante de la hora de acostarse: Esto ayuda a indicarle a su bebé que es hora de dormir.
* Crear un ambiente de sueño seguro y cómodo: Una habitación oscura, tranquila y fresca es ideal.
* Pon a tu bebé a dormir somnoliento pero despierto: Esto les ayuda a aprender a quedarse dormidos independientemente.
* Responda a las señales: Presta atención a las señales de sueño de tu bebé, como frotar los ojos o bostezar.
* Evite la avance: Los signos de avance incluyen irritosidad, irritabilidad y dificultad para establecer.
* Habla con tu pediatra: Si tiene preocupaciones sobre el sueño de su bebé, discúblalo con su médico.
recuerda:
* Esta es una guía general. Cada bebé es único y puede tener diferentes necesidades de sueño.
* Si su bebé no está durmiendo bien, es importante consultar a su pediatra para descartar cualquier condición médica subyacente.
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