• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Εκρήξεις κατά του ύπνου μικρών παιδιών:Γιατί συμβαίνουν και συμβουλές για να το διαχειριστείτε

Οι εκρήξεις των νηπίων την ώρα του ύπνου μπορεί να είναι προκλητικές, καθιστώντας δύσκολο να κοιμηθεί το μωρό. Ωστόσο, κατανοήστε ότι οι εκρήξεις είναι μέρος της φυσιολογικής ανάπτυξης ενός παιδιού. Συχνά εμφανίζονται από δυσφορία, πείνα, απογοήτευση ή κούραση.

Τα νήπια χρησιμοποιούν τη λεκτική επικοινωνία για να εκφραστούν ελεύθερα μέχρι την ηλικία των δύο ετών. Ωστόσο, μπορεί ακόμα να δυσκολεύονται να μεταφέρουν τις σκέψεις τους ξεκάθαρα, εξ ου και οι εκρήξεις. Αυτές οι εκρήξεις θα μπορούσαν να ταξινομηθούν ως εκρήξεις εξάντλησης, ιδιοσυγκρασίας και απογοήτευσης. Ενώ μερικά νήπια συμμετέχουν σε αυτό σπάνια, άλλα μπορεί να το κάνουν αρκετά συχνά.

Διαβάστε για να μάθετε τους πιθανούς λόγους πίσω από αυτές τις εκρήξεις και μερικές συμβουλές για τη διαχείρισή τους.

Γιατί τα νήπια αρχίζουν ξαφνικά να κλαίνε την ώρα του ύπνου;

Αν και τα ξεσπάσματα είναι συνηθισμένα, εάν το παιδί σας εκρήγνυται πριν τον ύπνο, μπορεί να είναι μια απογοητευτική εμπειρία για εσάς. Όταν τα νήπια εκνευρίζονται για να αποφύγουν τον ύπνο τη νύχτα, αυτό μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο το πρόγραμμα ύπνου τους αλλά και το δικό σας.

Γνωρίζοντας γιατί το παιδί σας κλαίει ή εκρήγνυται κατά την ώρα του ύπνου, μπορεί να σας βοηθήσει να επιλύσετε το πρόβλημά του και να το πάρετε για ύπνο όσο το δυνατόν νωρίτερα. Ακολουθούν μερικοί πιθανοί λόγοι για τους οποίους το νήπιό σας εκρήγνυται κατά την ώρα του ύπνου.

1. Ασθένεια: Αυτός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους το παιδί σας ξεσπά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα νήπια συνήθως δεν γνωρίζουν πώς να αντιδράσουν όταν δεν είναι καλά .

2. Φόβος: Ο φόβος για το άγνωστο ή το σκοτάδι, τα επεισόδια εφιαλτών ή απλώς ο φόβος ότι δεν είστε κοντά σας μπορεί να τους κάνει να κλαίνε την ώρα του ύπνου.

3. Φόβος χωρισμού: Εάν δεν αφιερώνετε αρκετό χρόνο με το μικρό παιδί σας ή αν νιώθει έτσι, μπορεί να κλάψει από φόβο ότι θα αποχωριστεί ξανά από εσάς όταν κοιμηθεί.

4. Κούραση: Ένα υπερβολικά κουρασμένο νήπιο μπορεί να είναι πολύ εκκεντρικό και να αρνείται να κοιμηθεί .

5. Ανεπαρκής σωματική δραστηριότητα: Εάν το μικρό παιδί σας είναι λιγότερο κουρασμένο ή δεν είχε επαρκή σωματική δραστηριότητα, μπορεί να αρνηθεί να πάει για ύπνο στην ώρα του ή να ξεσπάσει.

6. Πείνα ή δίψα :Εάν το μωρό σας πεινάει ή διψάει και δεν μπορεί να το επικοινωνήσει, μπορεί να κλάψει κατά την ώρα του ύπνου.

7. Δυσφορία: Ξηρά, ερεθιστικά ρούχα, ζεστή ατμόσφαιρα, ξηρό δέρμα ή εξανθήματα στο δέρμα.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις εκρήξεις του παιδιού σας πριν τον ύπνο;

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τις εκρήξεις του παιδιού σας πριν τον ύπνο.

1. Καθιερώστε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο

Βάζετε το παιδί σας για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί σας να καταλάβει ότι είναι ώρα για ύπνο και να το προετοιμάσει να κοιμηθεί πιο γρήγορα. Επειδή τα παιδιά διαφορετικών ηλικιών κοιμούνται για διαφορετικό αριθμό ωρών, ίσως χρειαστεί να τροποποιήσετε τη ρουτίνα ώρας ύπνου με βάση την ηλικία τους.

2. Διατηρήστε τη συνέπεια

Διατηρήστε συνέπεια στο τι υποτίθεται ότι πρέπει να κάνει ή να μην κάνει το παιδί σας κατά τη διάρκεια του ύπνου. Καθώς μεγαλώνουν, φροντίστε να γνωρίζουν ποια είναι τα όριά τους και να τηρούν τα όριά τους, καθώς αυτό τους κάνει να τελειώσουν στο χρόνο.

3. Κάντε κάποιες δραστηριότητες την ώρα πριν τον ύπνο

Η ώρα που οδηγεί στην ώρα του ύπνου του παιδιού σας είναι καθοριστική για τον νυχτερινό ύπνο του. Δεν συνιστάται η ενασχόλησή τους με συσκευές με οθόνη ή άλλες δραστηριότητες που αποσπούν την προσοχή. Το να τους διαβάζετε μια ιστορία ή να παίζετε χαλαρωτική μουσική είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τους βάλετε στο κρεβάτι.

4. Δώστε τους μια επιλογή

Δώστε στο νήπιό σας μια επιλογή και κάντε το υπεύθυνο για το τι θέλει να κάνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αφήστε τους να επιλέξουν το αγαπημένο τους παιχνίδι για το βράδυ ή την πιτζάμα που θέλουν να φορέσουν στο κρεβάτι.

5. Παίξτε χαλαρωτική μουσική

Μερικά παιδιά αγαπούν να κοιμούνται με μουσική ή ένα χαλαρωτικό τραγούδι. Εάν το παιδί σας είναι ένα από αυτά, παίξτε το αγαπημένο του νανούρισμα ή χαλαρωτική μουσική που το ηρεμεί αμέσως και το αποκοιμίζει.

6. Κάντε τους ένα μπάνιο ή ντους

Ένα ζεστό μπάνιο πριν τον ύπνο είναι απολύτως ανακουφιστικό και καταπραϋντικό. Εάν το παιδί σας δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή έχει εκνευρισμό πριν τον ύπνο, κάντε του ένα ζεστό μπάνιο και παρακολουθήστε το να κοιμάται ήρεμα.

7. Διατηρήστε ένα γράφημα ανταμοιβής

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εμφυσήσετε καλές συνήθειες στο παιδί σας είναι να το επιβραβεύετε όταν συμπεριφέρεται καλά. Μια καλή συνήθεια που μπορείτε να τους διδάξετε είναι να κοιμούνται νωρίς και να ξυπνούν νωρίς. Μπορείτε να τους κάνετε να τελειώσουν τη νύχτα δημιουργώντας ένα γράφημα ανταμοιβής. Επιβραβεύστε το παιδί σας κάθε φορά που πηγαίνει για ύπνο στην ώρα του. Αυτό λειτουργεί ως θετική ενίσχυση και είναι πιο πιθανό να είναι και αυτοί που ξυπνούν νωρίς. Επίσης, αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση των θυμών τους πριν τον ύπνο.

Συχνές ερωτήσεις

1. Πρέπει να μειώσω τους ημερήσιους μεσημεριανούς ύπνους του παιδιού μου;

Καθώς το νεογέννητό σας μεγαλώνει, θα αρχίσει να κοιμάται λιγότερο και μόλις γίνει πέντε ετών, μπορεί να σταματήσει να κοιμάται εντελώς. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν θα χρειαστεί να μειώσετε τον χρόνο του ύπνου του παιδιού σας, καθώς σταματά να κοιμάται μόνο του. Εάν το νήπιό σας αρνείται ή αντιστέκεται σε έναν δεύτερο υπνάκο μετά τον πρώτο, μπορείτε να το αφήσετε και να το εμπλακείτε σε μια διασκεδαστική δραστηριότητα.

2. Πρέπει να προσαρμόσω τη ρουτίνα του παιδιού μου πριν τον ύπνο;

Ναι, προσαρμόστε τη ρουτίνα του παιδιού σας πριν τον ύπνο με τρόπο ώστε να κοιμάται τον απαιτούμενο ύπνο και βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει και στη ρουτίνα σας. Διαφορετικά μωρά έχουν διαφορετικές ανάγκες και, ως εκ τούτου, προσπαθήστε να μάθετε τι λειτουργεί καλύτερα για το νήπιό σας.

Οι εκρήξεις των νηπίων την ώρα του ύπνου είναι ένα αναπόφευκτο φαινόμενο. Ωστόσο, ο αριθμός των ωρών που χρειάζεται ένα μικρό παιδί για να κοιμηθεί εξαρτάται από την ηλικία του. Καθώς τα νεογέννητα μεγαλώνουν, οι ανάγκες τους για ύπνο μειώνονται. Αλλά τα νήπια πρέπει να κοιμούνται αρκετά για να επεξεργαστούν τις σκέψεις τους καθαρά και να αναπτυχθούν περαιτέρω. Αν και είναι φυσιολογικό για το παιδί σας να εκρήγνυται πριν τον ύπνο, φροντίστε να μην συνεχιστούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορείτε να προσδιορίσετε την αιτία του ερεθισμού τους και να χρησιμοποιήσετε μερικές συμβουλές, ώστε να κοιμούνται αρκετά.