Η συνιστώμενη Nap Μήκος για τα μικρά παιδιά

Ενώ οι γονείς μπορούν να περιμένουν με αγωνία το χρόνο υπνάκο , έτσι ώστε να μπορούν να ξεκουραστείς δική τους κυνηγούν μετά το μικρό παιδί τους όλη την ημέρα , ένα μέγεθος ταιριάζει σε όλους απαίτηση ύπνος δεν υπάρχει. Οι παιδίατροι και ειδικοί παιδικής φροντίδας παρέχουν γενικές συστάσεις για τους χρόνους μικρό παιδί υπνάκο , αλλά οι γονείς μπορεί να προσαρμόσει τις συστάσεις αυτές να ταιριάζουν στις ανάγκες των παιδιών τους .
12 έως 24 μήνες

Τα παιδιά που είναι ηλικίας μεταξύ 1 και 2 ετών απαιτούν συνήθως μεταξύ 10 και 13 ώρες ύπνου , σύμφωνα με την ανάπτυξη του παιδιού με τους εμπειρογνώμονες για την υγεία παιδιά . ιστοσελίδα . Αυτό αναλύεται σε περίπου 11 1/4 ώρες νυκτερινού ύπνου και 2 1/2 ώρες από το χρόνο υπνάκο για άλογα 12 μηνών. Για τα παιδιά που είναι 18 μηνών , ενός νυκτερινού ύπνου 11 1/4 ώρες και 2 1/4 ώρες από το χρόνο υπνάκο είναι χαρακτηριστική .
Η Τετάρτη 24 σε 36 μήνες

Νήπια που είναι μεταξύ 24 και 36 μηνών ανάγκη λιγότερο ύπνο κατά μέσο όρο από τους νεότερους νήπια . Τα μικρά παιδιά που είναι 2 χρονών ανάγκη περίπου 11 ώρες νυχτερινού ύπνου και δύο ώρες από έναν υπνάκο , ενώ 3 - year-old τα νήπια χρειάζονται 10 1/2 ώρες νυχτερινού ύπνου και 1 1/2 ώρες έναν υπνάκο .


Η χρονοδιάγραμμα των Nap

Οι ειδικοί διαφωνούν σχετικά με το χρονοδιάγραμμα των ΕΣΚ για τα μικρά παιδιά . Για παράδειγμα , παιδίατρος και συγγραφέας Δρ Sears λέει ότι το πολύ 2 ετών απαιτούσε μια ώρα υπνάκο το πρωί και μία ώρα υπνάκο το απόγευμα . Λέει επίσης ότι πολλά παιδιά να εγκαταλείψουν το απόγευμα υπνάκο τους πριν από τη σειρά 3. Ωστόσο , παιδίατρος Δρ Jodi Mindell λέει ότι η καλύτερη στιγμή για έναν υπνάκο είναι νωρίς το απόγευμα και ότι δεν πρέπει να επιτραπεί ένα μικρό παιδί για να υπνάκο το παρελθόν 16:00 επειδή που μπορεί να έχετε προβλήματα ύπνου τη νύχτα .
Η
προβλήματα ύπνου

Εάν το παιδί σας έχει προβλήματα λαμβάνοντας έναν υπνάκο , οι ειδικοί συνιστούν το συντονισμό φροντίδας των παιδιών σε πινακίδες μικρό παιδί σας ότι είναι υπνηλία και θέτοντας τον κάτω αυτή τη στιγμή , αντί να προσπαθούμε να τον κάνει να χωρέσει ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα . Μερικά σημάδια της κούρασης περιλαμβάνουν τον τρίβει τα μάτια του , να χάσει την εστίαση , να πάρει γκρινιάρης ή χασμουρητό . Ωστόσο, έχοντας ένα συνεπές πρόγραμμα ύπνου και σύνολο των τελετουργιών μπορεί επίσης να βοηθήσει τον ύπνο το παιδί σας σε μια άνετη θέση . Επίσης, ψάξτε για ενόχους που μπορεί να προκαλούν το παιδί σας να έχει προβλήματα , όπως είναι πάρα πολύ κρύο ή να είναι δίπλα σε ένα δωμάτιο όπου υπάρχει πάρα πολύ θόρυβο .

Η Εκτιμήσεις

διαφορετικές παιδιά μπορεί να έχουν διαφορετικές συνήθειες ύπνου . Παιδίατρος Greg Yapalater λέει ότι υπνάκο πρότυπα δημιουργούνται συνήθως κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας του παιδιού και ότι συχνά εργάζονται γύρω από τη διατροφή χρονοδιαγράμματα . Ύπνου ενός παιδιού μπορεί επίσης να αλλάξει αν έχει σταλεί ημερήσιας φροντίδας , όπως η εγκατάσταση έχει πιθανώς ένα καθορισμένο πρόγραμμα . Ο ιατρικός διευθυντής του Παιδικού Κέντρου Υγείας του Ελέους Φροντίδας Οικογένειας στη Βαλτιμόρη , ο Charles Shubin , αναφέρει ότι τα μικρά παιδιά μπορεί να χρειάζονται περισσότερο ύπνο, καθώς χτύπησε μια έκρηξη ανάπτυξης , γιατί τα μικρά παιδιά χρειάζονται περισσότερη ενέργεια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου .

Η

Previous:

Next: