• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

10 νόστιμες συνταγές ζυμαρικών για νήπια

Η αναζήτησή σας για νόστιμες αλλά υγιεινές συνταγές ζυμαρικών για νήπια τελειώνει εδώ. Τα ζυμαρικά είναι ιταλικό φαγητό που έχει πολλές ποικιλίες. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις ποικιλίες για να φτιάξετε απολαυστικά, κατάλληλα για την ηλικία πιάτα για νήπια και μεγαλύτερα μωρά. Γενικά, τα ζυμαρικά παρασκευάζονται από άζυμο αλεύρι σίτου.

Ωστόσο, για να κάνετε το πιάτο με τα ζυμαρικά του παιδιού σας πιο υγιεινό, μπορείτε να επιλέξετε ζυμαρικά από άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως δημητριακά ολικής αλέσεως, κεχρί και όσπρια. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε διάφορα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως αποξηραμένα βότανα, σπόρους, λαχανικά, κρέας, ψάρι κ.λπ., στα ζυμαρικά για να κάνετε το πιάτο ελκυστικό και γευστικό.

Λοιπόν, είστε έτοιμοι να κάνετε ταγκό με τα παιδιά σας χρησιμοποιώντας ζυμαρικά; Ας δοκιμάσουμε μερικές νόστιμες και θρεπτικές συνταγές ζυμαρικών για νήπια!

Νόστιμες συνταγές ζυμαρικών για νήπια

1. Ζυμαρικά φούρνου:

Ναι, τα ζυμαρικά στο φούρνο είναι ένα πράγμα! Και είναι βέβαιο ότι θα γίνει επιτυχία με τον φασαριόζωο σας.

Θα χρειαστείτε:

• 1/2 συσκευασία ζυμαρικά σίτου
• 1 κρεμμύδι μεσαίου μεγέθους (ψιλοκομμένο)
• 1 φρέσκια ντομάτα (ψιλοκομμένη)
• ½ φλιτζάνι καλαμπόκι
• ⅓ κούπας μανιτάρια (ψιλοκομμένα)
• Τριμμένο τυρί μοτσαρέλα
• Τυρί παρμεζάνα (για γεύση)
• Παρθένο ελαιόλαδο
• Αλάτι και πιπέρι για γεύση

Πώς:

1. Πάρτε ένα επίπεδο τηγάνι και ρίξτε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Ζεσταίνουμε το λάδι στη φωτιά.
2. Προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι και τα σοτάρουμε μέχρι να γίνουν διάφανα. Τώρα προσθέστε όλα τα άλλα λαχανικά και την ντομάτα στο τηγάνι.
3. Μαγείρεψε όλα τα λαχανικά μέχρι να μαλακώσουν. Μόλις γίνει, σβήστε τη φωτιά και κρατήστε το τηγάνι στην άκρη. Στη συνέχεια, μαγειρέψτε τα ζυμαρικά.
4. Για τα ζυμαρικά, ακολουθήστε τις οδηγίες που δίνονται στη συσκευασία των ζυμαρικών και μαγειρέψτε τα ανάλογα.
5. Ανακατέψτε τα μαγειρεμένα ζυμαρικά με μέρος του τυριού μοτσαρέλα και τα άλλα υλικά σε μια κατσαρόλα.
6. Προθερμάνετε το φούρνο στους 350°F (176°C).
7. Πασπαλίστε το υπόλοιπο τυρί και ψήστε για 30 λεπτά.
8. Σερβίρετε το ζεστό στο νήπιό σας ως νόστιμο πρωινό ή ως βραδινό νωρίς.

2. Σαλάτα με ζυμαρικά κοτόπουλο

Ποιος δεν λατρεύει τα ζυμαρικά κοτόπουλου; Εάν είστε χορτοφάγος, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τόφου αντί για κοτόπουλο. Αυτή η συνταγή για σαλάτα ζυμαρικών για νήπια είναι σίγουρα ένας νικητής στη λίστα.

Θα χρειαστείτε:

• 8 ουγκιές ζυμαρικά σίτου
• 4 στήθη κοτόπουλου χωρίς κόκαλα
• 2 κουταλιές της σούπας σησαμέλαιο
• 1 φλιτζάνι διάφορα λαχανικά (τηγανισμένα)
• 2 κοτσάνια φρέσκο ​​κρεμμύδι
• 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας

Πώς:

1. Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά για 8-10 λεπτά ή σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.
2. Προσθέστε μια κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο/ελαιόλαδο και τηγανίστε το κοτόπουλο.
3. Μόλις γίνει το κοτόπουλο, προσθέστε το στα ζυμαρικά.
4. Τώρα ζεσταίνουμε το υπόλοιπο λάδι και σοτάρουμε το πράσινο κρεμμύδι.
5. Στη συνέχεια, προσθέστε τα λαχανικά και ανακατέψτε μέχρι να γίνουν τραγανά.
6. Προσθέστε τα λαχανικά στο κοτόπουλο και τα ζυμαρικά.
7. Προσθέστε σάλτσα σόγιας και σησαμέλαιο πάνω από τα ζυμαρικά και στη συνέχεια ανακατέψτε και ανακατέψτε.
8. Μπορείτε να σερβίρετε αυτό το πιάτο είτε κρύο είτε ζεστό.

3. Σούπα Udon noodles

Οι σούπες καταπραΰνουν την κοιλιά του μικρού σας ενώ παράλληλα παρέχουν θρεπτικά συστατικά. Πρέπει να προσπαθείτε να προσθέτετε σούπα στη διατροφή του νηπίου σας σε τακτική βάση. Ακολουθεί μια συνταγή για σούπα ζυμαρικών που σίγουρα θα γαργαλήσει τη γεύση του μικρού σας!

Θα χρειαστείτε:

• 6 φλιτζάνια ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, χωρίς λιπαρά
• 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ (ψιλοκομμένο)
• 1/2 λίβρα βραστά noodles udon ή soba
• 1 φλιτζάνι τόφου
• 1 φλιτζάνι μαγειρεμένο κοτόπουλο
• 2 κρεμμύδια
• 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο ​​κόλιανδρο ψιλοκομμένο
• 1 κουταλάκι του γλυκού σησαμέλαιο
• 1/3 φλιτζάνι φύτρα φασολιών

Πώς:

1. Ανακατεύουμε και το ζωμό και το τζίντζερ σε μια κατσαρόλα και το αφήνουμε να βράσει.
2. Σε διαφορετική κατσαρόλα ζεσταίνουμε ελαφρά αλατισμένο νερό και το αφήνουμε να βράσει.
3. Στη συνέχεια, προσθέστε τα ζυμαρικά και μαγειρέψτε για τέσσερα έως πέντε λεπτά.
4. Προσθέστε το κοτόπουλο, το κρεμμύδι και το σησαμέλαιο στον ζωμό και σιγοβράστε για πέντε λεπτά.
5. Τώρα βάλτε τα νουντλς σε μπολ σερβιρίσματος και προσθέστε τον ζεστό ζωμό και τα λαχανικά.

4. Μακαρόνια και δύο τυριά

Μακαρόνια και τυρί – τώρα αυτό είναι ένα ταίρι φτιαγμένο στον παράδεισο! Αυτή η συνταγή μπορεί να γίνει νόστιμη προσθέτοντας μια ποικιλία εποχικών λαχανικών σε αυτήν.

Θα χρειαστείτε:

• 1 κιλό μακαρόνια
• 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
• 2 κουταλιές της σούπας αλεύρι
• 1 φλιτζάνι ανάμεικτα λαχανικά (μαγειρεμένα)
• 2 φλιτζάνια γάλα
• Αλάτι και πιπέρι (για γεύση)
• 1 φλιτζάνι τυρί τσένταρ (τριμμένο)
• 1 φλιτζάνι τυρί παρμεζάνα (τριμμένη)
• 1/4 φλιτζανιού ψίχα ψωμιού

Πώς:

1. Μαγειρέψτε τα μακαρόνια για 8 με 10 λεπτά και στραγγίστε το νερό. Το βάζουμε κάτω από κρύο νερό και το αφήνουμε στην άκρη σε σουρωτήρι.
2. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 400°F (204°C) και λαδώστε ένα μεγάλο ταψί.
3. Ζεσταίνουμε δύο κουταλιές της σούπας λάδι σε μια κατσαρόλα. Καθώς ζεσταθεί το λάδι, προσθέτουμε το αλεύρι και κάνουμε μια πάστα. Μαγειρέψτε για λίγο.
4. Στη συνέχεια, προσθέστε σιγά σιγά το γάλα για να κάνετε μια λεία σάλτσα. Μαγειρέψτε για άλλα πέντε λεπτά.
5. Τώρα είναι ώρα να αλατοπιπερώσετε.
6. Στη συνέχεια, προσθέστε το μισό από κάθε είδος τυριού και ανακατέψτε τα μαζί για να έχετε μια λεία υφή σαν σάλτσα.
7. Καθώς η σάλτσα είναι έτοιμη, τοποθετήστε τα ζυμαρικά στην κατσαρόλα και προσθέστε τη σάλτσα τυριού και τα μαγειρεμένα λαχανικά. Βεβαιωθείτε ότι όλα τα ζυμαρικά είναι καλυμμένα με αυτό.
8. Πασπαλίζουμε από πάνω τριμμένη φρυγανιά και το υπόλοιπο τυρί.
9. Τώρα ψήνετε για 20 λεπτά.
10. Σερβίρεται ζεστό για πρωινό με ένα ποτήρι λεμονάδα.

5. Ζυμαρικά με σπανάκι

Το σπανάκι είναι ένα όχι και τόσο αγαπημένο λαχανικό πολλών νηπίων και παιδιών. Σε μια τέτοια περίπτωση, μπορείτε να βάλετε αυτό το λαχανικό στις πιο αγαπημένες συνταγές του παιδιού σας.

Θα χρειαστείτε:

• 200 γραμμάρια φρέσκο ​​σπανάκι
• 30 γραμμάρια μίνι κελύφη ζυμαρικών
• 15 γραμμάρια ανάλατο βούτυρο
• 2 κουταλιές της σούπας γάλα
• 2 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα (τριμμένο)
• 4 κουταλιές της σούπας τυρί παρμεζάνα (τριμμένη)

Πώς:

1. Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.
2. Πλένουμε το σπανάκι και το βράζουμε σε νερό. Πετάξτε το νερό.
3. Τώρα λιώστε λίγο βούτυρο σε ένα τηγάνι και σοτάρετε το σπανάκι.
4. Τώρα, προσθέστε γάλα και τριμμένο τυρί στο σπανάκι. Ανακατεύουμε καλά για να γίνει μια λεία σάλτσα.
5. Προσθέστε τα ζυμαρικά στη σάλτσα και ανακατέψτε ξανά.
6. Σερβίρετε ζεστό με μια κούπα μέντα και λεμόνι.

6. Ζυμαρικά αστέρια με τυρί και λαχανικά

Θέλετε να βοηθήσετε στη βελτίωση της σχέσης του μικρού σας με το φαγητό; Δοκιμάστε ενδιαφέροντα σχήματα και χρώματα! Αυτή η συνταγή έχει όλα όσα χρειάζεστε για να κάνετε μια συνταγή οπτικά ευχάριστη και διατροφικά άφθονο.

Θα χρειαστείτε:

• 125 γρ καρότα
• ½ φλιτζάνι πιπεριά (κομμένο σε κύβους)
• ½ φλιτζάνι κόκκοι καλαμποκιού
• 30 γραμμάρια ανάλατο βούτυρο
• 3 ντομάτες μεσαίου μεγέθους
• 50 γραμμάρια τυρί τσένταρ
• ½ φλιτζάνι ζυμαρικά αστεράκια

Πώς:

1. Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά αστεριών σύμφωνα με τις οδηγίες που δίνονται στη συσκευασία.
2. Στη συνέχεια, βράστε στον ατμό τα καρότα, την πιπεριά και το καλαμπόκι για 15 έως 20 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν.
3. Ζεσταίνουμε το βούτυρο και μετά προσθέτουμε τις ψιλοκομμένες ντομάτες. Σοτάρουμε μέχρι να μαλακώσουν.
4. Τώρα, αποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε το τυρί. Τα ανακατεύουμε καλά.
5. Στη συνέχεια, πολτοποιήστε τα μαγειρεμένα καρότα, την πιπεριά και το καλαμπόκι. Ανακατεύουμε με το μείγμα ντομάτας και τυριού.
6. Προσθέστε τα μαγειρεμένα ζυμαρικά στον πουρέ λαχανικών και σερβίρετε.

7.Ζυμαρικά με ρεβίθια

Πρέπει να δοκιμάσετε αυτή τη συνταγή! Όχι μόνο το μικρό σας, αλλά σίγουρα θα το λατρέψετε! Αυτή η συνταγή έχει ένα απρόσκοπτο μείγμα οσπρίων με ζυμαρικά που είναι νόστιμο και υγιεινό.

Θα χρειαστείτε:

• 2 καρότα (ψιλοκομμένα)
• 2 μπαστούνια σέλινο
• 1 σκόρδο
• ½ κονσέρβα ντομάτες (ψιλοκομμένες)
• 400 γρ ρεβίθια
• 1 κύβο ζωμό λαχανικών
• 150 γραμμάρια μακαρόνια
• Δεντρολίβανο (για γεύση)
• Νιφάδες τσίλι (για γεύση)

Πώς:

1. Πάρτε ένα ταψί με χοντρό πάτο και ρίξτε λίγο ελαιόλαδο σε αυτό.
2. Στη συνέχεια, τηγανίστε απαλά τα καρότα, το σέλινο και το σκόρδο.
3. Τώρα προσθέστε τα ρεβίθια, το δεντρολίβανο, την ντομάτα, τον κύβο ζωμού, το τσίλι και το νερό.
4. Σιγοβράζουμε μέχρι να μαλακώσουν ελαφρώς τα ρεβίθια και τα καρότα.
5. Ανακατεύουμε τα μαγειρεμένα ζυμαρικά και περιχύνουμε με λίγο ελαιόλαδο, πιπέρι, τριμμένο τυρί.
6. Σερβίρετε ζεστό.

8. Σγουρά ζυμαρικά σολομού

Επαναλάβετε μετά από εμάς «το ψάρι κάνει καλό στο μωρό μου»! Ναι, με αυτήν τη συνταγή, μπορείτε να δώσετε στο μικρό σας το καλύτερο από δύο κόσμους – τη γεύση των ζυμαρικών με την καλοσύνη του σολομού!

Θα χρειαστείτε:

• 300 γραμμάρια ζυμαρικά
• ½ κουταλάκι του γλυκού ανάλατο βούτυρο
• ½ κρεμμύδι
• 1 γραμμάριο μπρόκολο
• 2 καρότα
• 1 κουταλάκι του γλυκού μουστάρδα σε σκόνη
• 3 κουταλιές της σούπας τυρί κρέμα
• 50 γραμμάρια τυρί τσένταρ (τριμμένο)
• 2 φιλέτα σολομού
• 1 κουταλάκι κορν φλάουρ
• 1 κουταλάκι του γλυκού αλεύρι σίτου

Πώς:

1. Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία.
2. Τώρα, προσθέστε το βούτυρο και τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια στα ζυμαρικά. Ρίξτε το νερό και μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει.
3. Μόλις τελειώσετε, προσθέστε το μπρόκολο και το καρότο. Μαγειρέψτε για ένα λεπτό.
4. Στη συνέχεια, ανακατέψτε τη σκόνη μουστάρδας, το τυρί κρέμα και το τριμμένο τσένταρ. Τώρα μαγειρέψτε για περίπου πέντε έως επτά λεπτά.
5. Τώρα πρέπει να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού κορν φλάουρ και αλεύρι σίτου μαζί με κρύο νερό, ανακατεύοντας συνεχώς.
6. Προσθέστε τον σολομό και μαγειρέψτε για άλλα 10-11 λεπτά. Ανακατεύουμε το σολομό, τη σάλτσα και τα ζυμαρικά μαζί. Μαγειρέψτε για 2 λεπτά.
7. Σερβίρετε ζεστό.

9. Παιδικά μακαρόνια μπολονέζ

Αυτή η ειδική συνταγή είναι προσαρμοσμένη για να ταιριάζει στον αναπτυσσόμενο ουρανίσκο του μικρού σας. Έχει την απαλότητα των μακριών κυλινδρικών ζυμαρικών και τη γεύση κρέατος του βοείου κρέατος. Αυτό το πιάτο είναι θρεπτικό και ωφέλιμο για την υγεία όταν καταναλώνεται με μέτρο.

Θα χρειαστείτε:

• 1 κουταλάκι του γλυκού ηλιέλαιο
• 2 κρεμμύδια (ψιλοκομμένα)
• 1 σκελίδα σκόρδο
• 400 γραμμάρια ντομάτες
• 1 φλιτζάνι ζωμός βοείου κρέατος
• 1 κουταλιά της σούπας πουρέ ντομάτας
• Μαύρο πιπέρι (για γεύση)
• 1 κουταλάκι του γλυκού ανάμεικτα βότανα
• 1 καρότο (κομμένο σε κομμάτια)
• 500 γραμμάρια μοσχαρίσιο κιμά
• 1 κουταλάκι κορν φλάουρ
• 200 γραμμάρια σπαγγέτι

Πώς να

1. Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία.
2. Στη συνέχεια, ρίξτε λίγο λάδι στο τηγάνι. Καθώς το λάδι ζεσταίνεται, προσθέτουμε τα κρεμμύδια και το σκόρδο. Σοτάρετε μέχρι να πάρετε ένα ωραίο άρωμα.
3. Στη συνέχεια, προσθέστε τις ψιλοκομμένες ντομάτες, το ζωμό βοδινού, τον πουρέ ντομάτας και το μαύρο πιπέρι. Μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσει η ντομάτα.
4. Τώρα, πασπαλίζουμε τη ρίγανη και προσθέτουμε κομμάτια καρότου και αφήνουμε το μείγμα να βράσει.
5. Προσθέστε τον κιμά και μαγειρέψτε μέχρι το κρέας να ψηθεί πλήρως.
6. Μόλις τελειώσετε, ανακατέψτε το κορν φλάουρ και μαγειρέψτε για άλλα τέσσερα λεπτά. Η σάλτσα μπολονέζ είναι έτοιμη.
7. Σερβίρετε τα μαγειρεμένα σπαγγέτι με σάλτσα μπολονέζ για το νωρίς το δείπνο.

10. Ζυμαρικά ζούγκλας

Αφήστε τη φαντασία του παιδιού σας ελεύθερη με αυτήν την επόμενη συνταγή - τα ζυμαρικά ζούγκλας. Όπως λέει και το όνομα, αυτό το δημιουργικό ζυμαρικό έχει να κάνει με μια ποικιλία λαχανικών ντυμένων με τυρί, που σερβίρονται πάνω από ζυμαρικά. Το μικρό παιδί σας θα το λατρέψει εκείνες τις νωχελικές Κυριακές που θέλετε να μαγειρέψετε κάτι δημιουργικό.

Θα χρειαστείτε:

• 300 γραμμάρια ζυμαρικά σε σχήμα ζώου
• 1 κρεμμύδι (ψιλοκομμένο)
• μία σκελίδα σκόρδο
• 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
• 400 γραμμάρια ντομάτες (ψιλοκομμένες)
• 1 κουταλιά της σούπας πουρέ ντομάτας
• 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​βασιλικό
• 1 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι
• 1 μπρόκολο
• 25 γραμμάρια ανάλατο βούτυρο
• 1 κουταλιά της σούπας αλεύρι σίτου
• 450 ml γάλα
• 300 γραμμάρια τυρί τσένταρ (τριμμένο)

Πώς:

1. Μαγειρέψτε τα ζυμαρικά μέχρι να μαλακώσουν ή σύμφωνα με τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία. Μόλις τελειώσετε, κρατήστε το στην άκρη.
2. Πάρτε ένα τηγάνι με χοντρό πάτο και τοποθετήστε το σε μέτρια φωτιά.
3. Μόλις το τηγάνι ζεσταθεί, προσθέστε ελαιόλαδο σε αυτό. Καθώς το λάδι ζεσταίνεται, βάζετε μέσα το κρεμμύδι και το σκόρδο. Μαγειρέψτε μέχρι να μαλακώσουν.
4. Στη συνέχεια, προσθέστε τις ντομάτες, τον πουρέ ντομάτας, τον βασιλικό και λίγο πιπέρι. Μαγειρέψτε το μείγμα για περίπου δέκα λεπτά. Εν τω μεταξύ, βράζουμε στον ατμό το μπρόκολο.
5. Προσθέστε τη σάλτσα ντομάτας και το μπρόκολο στο τηγάνι και χτυπήστε καλά.
6. Τώρα, προσθέστε το βούτυρο και το αλεύρι σίτου. Ανακατέψτε τα όλα μαζί και μαγειρέψτε για άλλα δύο λεπτά.
7. Τώρα προσθέστε το γάλα με συνεχή ανάδευση.
8. Κατεβάστε το τηγάνι από τη φωτιά μόλις αρχίσει να σιγοβράζει το γάλα. Η σάλτσα είναι έτοιμη.
9. Τώρα, ανακατέψτε τα ζυμαρικά με τη σάλτσα και ρίξτε τα σε ένα σκεύος ανθεκτικό στους φούρνους μικροκυμάτων.
10. Γαρνίρουμε με τριμμένο τυρί.
11. Ψήνετε για περίπου 20 λεπτά και το πιάτο είναι έτοιμο για σερβίρισμα.

Ενώ απολαμβάνετε αυτές τις συνταγές, ελέγξτε μερικές συχνές ερωτήσεις σχετικά με τα ζυμαρικά για νήπια.

Συχνές ερωτήσεις

1. Είναι κακό να τρώω ζυμαρικά για το μικρό παιδί μου;

Όχι, τα ζυμαρικά δεν είναι κακά ή επιβλαβή για το νήπιό σας. Ωστόσο, όπως και κάθε άλλη ομάδα τροφίμων, ο έλεγχος των μερίδων είναι βασικός. Επομένως πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο. Είναι σημαντικό να έχετε μια ποικιλία αμύλων, καθώς όλα έχουν διαφορετική θρεπτική περιεκτικότητα, επομένως αποφύγετε να σερβίρετε ζυμαρικά στο νήπιό σας καθημερινά. Η επιλογή του σωστού τύπου ζυμαρικών για το μωρό σας είναι επίσης σημαντική. Είναι καλύτερο να επιλέξετε ζυμαρικά από σιτάρι ή πολύσπορα για το μωρό σας αντί για αυτά που παρασκευάζονται από ραφιναρισμένο αλεύρι. Τα πολύσπορα ζυμαρικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε GI, επομένως θα διατηρήσουν το έντερο του παιδιού σας υγιές και θα αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα, θα το κρατήσει χορτάτο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα (κορεσμός) ενώ θα αποτρέψει την παιδική παχυσαρκία.

2. Πόσα ζυμαρικά μπορεί να φάει το παιδί μου την ημέρα;

Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, έξι μερίδες δημητριακών την ημέρα συνιστώνται για νήπια. Μία μερίδα μαγειρεμένων ζυμαρικών για ένα μικρό παιδί ισούται με τέσσερις κουταλιές της σούπας .

Τα ζυμαρικά είναι ένα ευέλικτο φαγητό που μπορεί να αναμειχθεί με διάφορα υλικά για να φτιάξετε νόστιμα πιάτα. Τα περισσότερα παιδιά αγαπούν τα ζυμαρικά, επομένως θα πρέπει να τους δώσετε υγιεινά ζυμαρικά από δημητριακά ολικής αλέσεως ή κεχρί. Επιπλέον, προσθέστε λαχανικά, τυρί, κοτόπουλο και αυγά για να κάνετε τις συνταγές πιο θρεπτικές και να φαίνονται πιο ελκυστικές και απολαυστικές. Αυτό το άρθρο παρέχει πολλές συνταγές ζυμαρικών για νήπια που είναι εύκολο να γίνουν και υγιεινά. Εξερευνήστε λοιπόν τη μεγάλη ποικιλία συνταγών μας για ζυμαρικά, όπως η σούπα Udon noodles, τα ζυμαρικά με σπανάκι και τα ζυμαρικά με ρεβίθια. Επιπλέον, θα μπορούσατε να προσαρμόσετε αυτές τις συνταγές σύμφωνα με το γούστο του νηπίου σας, ώστε να καταπιεί το φαγητό του σε χρόνο μηδέν.