Τι Μπορεί να Φάει ένα 9μηνο Μωρό; Πλήρης Οδηγός Διατροφής
Εννέα μήνες = **υφές, αυτο-διατροφή, επέκταση γεύσεων**. Το μητρικό γάλα/φόρμουλα εξακολουθεί να είναι πρωταρχικό (24-32 oz), αλλά τα στερεά γίνονται διατροφικά σημαντικά.
Κατηγορίες Τροφίμων &Προετοιμασία
| Ομάδα | Παραδείγματα | Προετοιμασία για 9μν |
|---|---|---|
| Φρούτα | Μπανάνα, αβοκάντο, ροδάκινο, αχλάδι, μάνγκο, καρπούζι, βάκλα | Ώριμα, μουστωμένα ή κομμάτια <½ ίντσα |
| Λαχανικά | Γλυκό πατάτα, καρότο, μπρόκολι, κουνουπίδι, αράκα, κολοκύθα, κολοκυθάκι | Ατμό/φούρνος, μουστωμένα ή μαλακά ραβδιωτές |
| Σιτηρά | Βρώμη, κινόα, ρύζι, ζυμαρικά, φέτες τοστ, τηγανίτες | Μαγειρευμένα μαλακά· σχήματα ζυμαρικών εύκολα στην κρατική |
| Πρωτεΐνες | Κοτόπουλο, γαλοπούλα, μοσχάρι, ψάρι (χωρίς οστά), αυγό, τοφού, φασόλια, φακές, γιαούρτι, τυρί | Φίλες, λεπτώς κομμένες, σφραγισμένες· φασόλια μουστωμένα |
| Γαλακτοκομικά | Πλήρους λιπαρότητας γιαούρτι, ανθότυρο, σκληρό τυρί φέτες, κεφír | Απλό ή με φρούτο· καμία γάλα γάιδαρας ως ποτό |
Σημεία Αυτόνομης Διατροφής
- Πίεση δείκτη-αντιχείριζα αναδυόμενη → κομμάτια μεγέθους αράκα
- Καλύτερες αρχές: Puffs, ρυζογάλετα, μαλακά φρούτα, ατμωμένα λαχανικά ραβδιωτές, τυρί κούβοι, στρατιώτες τοστ
- Εμετός ≠ πνίξιμο: Εμετός = αντανακλαστικός ρυθμός (προς τα εμπρός). Πνίξιμο = σιωπηλό, κυανός. Μάθετε CPR νήπιων.
Εισαγωγή Αλλεργιογόνων (Αν Δεν Έχει Γίνει)
- Φουντούκια: Διλυμένα με νερό/μητρικό γάλα, λεπτό στρώμα σε τοστ
- Αυγό: Σκραμπλ, φέτες ομελέτας
- Γαλακτοκομικά: Γιαούρτι, τυρί
- Σίτος: Τοστ, ζυμαρικά, κορνφλakes
- Σόγια: Τοφού, εδαμάμε (μουστωμένα)
- Ψάρι/θαλασσινά: Φίλες ψητού ψαριού
- Ξηρά καρπιά: Λεπτό βούτυρο ξηρών καρπιών, λεπτώς τριμμένα
- Σουσάμι: Ταχίνι, χούμους
**Ένα κάθε φορά, το πρωί, 3-ημέρα αναμονή.** Παρατηρήστε για φακούς, εμετό, οίδημα, αλλαγές ανάσας.
Τρόφιμα προς Αποφυγή
- Μέλι (<1 ετος — βουτολισμός)
- Κίνδυνοι πνίξιματος: Ολόκληρα σταφύλια, ξηρά καρπιά, ποπκορν, νωπό καρότο/μήλο, χοτ ντογκ, σκληρά γλυκά, μαρσμέλο
- Προστιθέμενο αλάτι/ζάχαρη
- Απασteriωμένα γαλακτοκομικά/χυμοί
- Ψάρια υψηλής υδράργυρου: Γάλεα, ξιφίας, βασιλόμακυρος, πλακίδα
Παραδείγματι Ημέρα
- Ξύπνημα: 6-8 oz μητρικό γάλα/φόρμουλα
- Πρωινό: Βρώμη + μουστωμένη μπανάνα + φουντουκιοβούτυρο + 2 oz γάλα
- Ώρα ύπνου
- Μεσημεριανό: Κοτόπουλο φίλες + μουστωμένη γλυκό πατάτα + μπρόκολι βραστά + γιαούρτι
- Διαμεσημεριανό: Τυρί κούβοι + αχλάδι κομμάτια + νερό σε ανοιχτό ποτήρι
- Ώρα ύπνου
- Βραδινό: Ψάρι φίλες + κινόα + ψητά καρότο ραβδιωτές + αβοκάντο
- Προ ύπνου: 6-8 oz μητρικό γάλα/φόρμουλα
Αρχές Αποκριτικής Διατροφής
- Ο γονέας παρέχει **τι, πότε, πού**
- Το μωρό αποφασίζει **αν, πόσο**
- Καμία πίεση, έπαινος ή απροσδόκητη διατροφή
- Βρώμικο = μάθηση. Ενταξτε το.
Τα εννέα μήνες είναι βρώμικα, διασκεδαστικά και θεμελιώδη. Μαθαίνουν να τρώνε — όχι απλώς τι να τρώνε.
Previous:10 Νόστιμες Συνταγές Ζυμαρικών Για Νηπιά
Next:Το μωρό κατεπιέει ένα δεκάρα; Έκτακτα βήματα που κάθε γονέας πρέπει να ξέρει
-
Αν έχετε προσφάτως διαγνωστεί με μεταγεννητική κατάθλιψη, ή αν υποψιάζεστε ότι την βιώνετε, φυσιολογικά θα γεμίσετε με πολλές ερωτήσεις: Γιατί συμβαίνει αυτό σε μένα; Από πού προέρχεται; Μπορείτε ακόμα να ξεκινήσετε να εαυτοκαταδικάζεστε για τη μεταγ -
Μετά από το να προσδιορίσετε ποια προϊόντα είναι meant για νήπια θα παρατηρήσετε ότι μερικά είναι σηματοδοτημένα στο πακέτο ως «homeopathic». Αυτά τα homeopathic φάρμακα για βρέφη, όπως το ζάχαρη cough syrup της Zarabees και το Baby Orajel Teething G -
Μόλις περάσουν το στάδιο των νυχτερινών γευμάτων, οι περισσότεροι γονείς θέλουν τα νηπιά τους να κοιμούνται ακριβώς μέχρι το πρωί. Δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν. Τα παιδιά αναπτύσσουν γρήγορα συνήθειες, και το
