Ιδέες για την τροφοδοσία ενός έτους Παιδί

Μόλις το μωρό σας είναι 1 χρονών , είναι περισσότερο από ό, τι το μικρό παιδί μωρό , κινείται γύρω και ίσως ακόμα και το περπάτημα . Όρεξη του θα μειωθεί συνήθως και αύξηση του σωματικού βάρους θα επιβραδύνει , αλλά η ανάγκη του για θρεπτικά τρόφιμα εξακολουθεί να είναι υψηλή . Οι στόχοι σας για την τροφοδοσία ενός 1 - year-old θα πρέπει να είναι να προσφέρει μια ποικιλία από φαγητά και να του διδάξει για να τραφεί . Τα περισσότερα τρόφιμα που εκτίθεται σε αυτά, το πιο πιθανό θα είναι να έχουν μια ποικίλη , υγιεινή διατροφή .
Πρωινό

Επιλέξτε ολικής αλέσεως δημητριακά μαγειρεμένα για πρωινό , όπως πλιγούρι βρώμης , και προσθέστε 4 ουγκιά πλήρες γάλα και μέρος του μια μπανάνα . Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα αγαπημένα του παιδιού σας μέσα σε αυτές τις ομάδες τροφίμων , όπως ψωμί ολικής άλεσης με φυστικοβούτυρο μαζί με μια μικρή ποσότητα χυμού πορτοκαλιού και το γάλα . Το παιδί σας θα χρειαστεί την ενέργεια από το πλήρες γάλα σε αυτήν την ηλικία ? μπορείτε να μεταβείτε σε χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γάλα μόλις γυρίζει 2.

Η Μεσημεριανό

Το παιδί σας μπορεί να φάει πολλά από τα ίδια φαγητά όπως εσείς την ώρα του γεύματος , αλλά μπορεί να θέλετε να προσφέρουν τους χωρίζεται αντί σε ένα σάντουιτς ώστε να μπορεί να τραφεί ό, τι θέλει . Σκεφτείτε μία φέτα ψωμί με βούτυρο , λίγο κοτόπουλο και μερικά μαγειρεμένα , τέσσερα καρότα , μαζί με ένα ποτήρι γάλα . Τόνος με λίγη μαγιονέζα είναι μια άλλη επιλογή . Χοτ-ντογκ τείνουν να είναι δημοφιλής με τα παιδιά , αλλά να είστε βέβαιος να τριμήνου , επειδή αυτοί μπορούν να προκαλέσουν πνιγμό σε μικρά παιδιά .
Η
Η Δείπνο

Δείπνο για σας 1 - year-old επίσης, θα είναι παρόμοια με τα δικά σας , απλά πολύ μικρότερη . Επιλέξτε μια ουγγιά ή δύο από το κρέας , μια-δυο κουταλιές της σούπας λαχανικά , κάποια ζυμαρικά ολικής σιτηρά ή ρύζι και γάλα . Προσπαθήστε να διαφοροποιούν τα τρόφιμα που προσφέρουν όσο το δυνατόν περισσότερο . Κάποια παιδιά θα πρέπει να προσφέρεται ένα τρόφιμο πάνω από μια ντουζίνα φορές πριν θα το δοκιμάσω , και περισσότερο από ότι πριν θα το φάνε με συνέπεια . Υπόδειγμα την συμπεριφορά που θέλετε να δείτε στο μικρό παιδί σας . Αν βλέπει τρως λαχανικά , τελικά θα θέλουν να τα δοκιμάσετε , πάρα πολύ .

Η Σνακ

σας 1 - year-old θα χρειαστεί το πρωί και το απόγευμα σνακ , καθώς και το γάλα πριν από το κρεβάτι για να τον κρατήσει πλήρως . Τα παιδιά αυτής της ηλικίας δεν μπορεί να φάει πολλή τροφή σε ένα χρόνο , τόσο μικρά γεύματα και σνακ θα του δώσει την ενέργεια που χρειάζεται . Προσφορά θρεπτικά τρόφιμα, όπως φρούτα , Graham κράκερ ή κράκερ ολικής δημητριακά, γιαούρτι , τυρί και ακόμη και μαγειρεμένα λαχανικά . Σερβίρετε το νερό όταν είναι διψασμένος και περιορίστε τους χυμούς και γάλα σε μια μικρή μερίδα χυμού και τέσσερις έξι μικρά ποτήρια γάλα , ώστε το παιδί σας να έχει χώρο για άλλες πιο θρεπτικές τροφές .
Η
Η

Previous:

Next: