Πώς να χειριστείτε με διαθέσεις ενός εφήβου

Έφηβοι και εναλλαγές της διάθεσης είναι σχεδόν συνώνυμες . Σας στο παρελθόν συμπεριφέρθηκε καλά , αγγελική παιδί μπορεί να έχει ξαφνικά μετατράπηκε σε κάποιον που δύσκολα αναγνωρίζουν . Αυτή θα μπορούσε να αγαπώ ένα λεπτό και μισείτε το επόμενο . Γονείς ένας έφηβος μπορεί να προσπαθούν , αλλά όταν έφηβος σας γίνεται κακόκεφος , ίσως να μην ξέρουν τι να κάνουν και πώς να βοηθήσουν . Δεν είστε μόνοι - εφηβεία είναι μια συναισθηματική τρενάκι για τους δύο γονείς και τους έφηβους . Ακόμα κι αν το τέλος δεν μπορεί να φαίνεται ακόμη στον ορίζοντα , έφηβος σας θα αναπτυχθεί πριν από το ξέρεις . Και με λίγη υπομονή και προσπάθεια , μπορείτε να μάθετε να ασχοληθεί με τις διαθέσεις της .
Οδηγίες
1

Ορίστε μια λογική ώρα για ύπνο για σας έφηβος . Έφηβοι χρειάζονται μεταξύ οκτώ και εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ , όμως οι περισσότεροι έφηβοι παίρνουν λιγότερο , σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο . Η στέρηση ύπνου μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την ομαλή λειτουργία και την αύξηση εναλλαγές της διάθεσης . Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2011 στο περιοδικό , "? Sleep "? έφηβοι που είχαν έναν γονέα -set βραδινό ύπνο παρουσίασαν βελτίωση στον ύπνο τους και την καλύτερη λειτουργία της ημέρας σε σύγκριση με τους εφήβους των οποίων οι γονείς δεν ορίσετε μια ώρα για ύπνο .
Η 2

Δείτε τη συμπόνια και την αγάπη για σας έφηβος . Προσπαθήστε να θυμηθείτε τι ήταν σαν να είναι ένας έφηβος . Ανεξάρτητα από τις διαθέσεις της , έφηβος σας θα πρέπει να αισθάνονται άνευ όρων αγάπη και την υποστήριξη για να την βοηθήσει μέσα από τις δοκιμασίες της εφηβείας . Συνειδητοποιήστε ότι διαθέσεις του εφήβου σας συμβεί οφείλεται σε ένα συνδυασμό των ως επί το πλείστον ανεξέλεγκτους παράγοντες , συμπεριλαμβανομένων των ορμονών , ακαδημαϊκή πίεση , τις ευθύνες του σπιτιού και κοινωνικές αλλαγές , λέει ο Ιατρικό Ίδρυμα Palo Alto .

Η 3

Πρακτική θετική αυτο -Φροντίδα μέτρα . Φροντίστε τον εαυτό σας και την ενασχόληση με δραστηριότητες αντι-στρες είναι εξίσου σημαντική με τη φροντίδα των εφήβων σας . Αν δεν ασχοληθούν με τις ανάγκες σας, δεν θα είναι τόσο αποτελεσματική γονέας , όπως θα μπορούσε να είναι . Σε ένα άρθρο για "? Ladies ' Home Journal, "? ανατροφή των παιδιών εμπειρογνώμονας Ιαν Φάουλ, Μ Ed . προτείνει να κινηθεί μια θετική αυτο -talk όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα , όπως λένε οι ίδιοι , "? Αυτό επίσης θα περάσει "? .
Η 4

Βοήθεια έφηβος σας διαχειριστούν το στρες . Λόγω των πιέσεων της εφηβείας , έφηβος σας μπορεί μερικές φορές να αισθάνονται συγκλονισμένοι και δεν μπορεί να χειριστεί όλες τις ευθύνες της. Πάρα πολύ άγχος μπορεί να προκαλέσει έφηβος σας να αισθάνονται εκτός ελέγχου , ανήσυχος , συνεχώς πιέσεις , λυπημένος ή κατάθλιψη , λέει ο Έφηβοι Υγείας . Ενθαρρύνετε έφηβος σας για να αναιρέσει χρόνο για να συμμετάσχουν σε δραστηριότητες διαχείρισης του στρες , όπως η άσκηση , χαλάρωση και ευχάριστες ενασχολήσεις .
Η 5

Ακούστε έφηβος σας όταν θέλει να μιλήσει . Παρόλο που μπορεί να σας ωθήσει μακριά και να ενεργούν σαν αυτή σας μισεί , έφηβος σας χρειάζεται τώρα περισσότερο από ποτέ . Να είναι διαθέσιμα και να την αφήσει να ξέρετε ότι είστε πάντα πρόθυμοι να ακούσουν και θέλουν να ξέρουν τι συμβαίνει στη ζωή της .
Η
Η

Previous:

Next: