Πώς να χειριστείτε με ένα συναισθηματικό Teen

Τα εφηβικά του χρόνια μπορεί να γεμίσει με συναισθηματική αναταραχή για τους γονείς και τους εφήβους όσο . Έφηβος σας ασχολείται με μια σειρά από σωματικές , ψυχολογικές και κοινωνικές αλλαγές που μπορεί να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα από συναισθηματικά ξεσπάσματα . Παρά το γεγονός ότι οι ορμόνες παίζουν ένα ρόλο , έντονα συναισθήματα και εναλλαγές της διάθεσης στην εφηβεία μπορεί επίσης να προκληθεί από θέματα όπως η πίεση από ομοτίμους ή ακαδημαϊκά προβλήματα , λέει ο Ιατρικό Ίδρυμα Palo Alto . Ως γονέας ενός εφήβου , μπορεί να νιώσετε μια αύξηση στη δική σας συναισθηματικές αντιδράσεις κατά καιρούς , αλλά μπορείτε να ασχοληθεί με τα συναισθήματα του εφήβου σας , ενώ δεν χάνει το μυαλό σας - και να κρατήσει τα πράγματα σε μια πιο ομαλή πορεία
Οδηγίες
1

Ενθαρρύνετε έφηβος σας να αναπτύξει μια καθημερινή ρουτίνα άγχος διαχείρισης . Πολλές εφηβική συναισθηματικές αντιδράσεις επιδεινώνονται από πάρα πολύ άγχος και χωρίς υγιή διέξοδο για να εκτονώσουν το θυμό τους . Υψηλά επίπεδα στρες μπορεί να οδηγήσει σε άγχος, κατάθλιψη και άλλες συναισθηματικές και ακαδημαϊκά προβλήματα. Προτείνετε δραστηριότητες που βοηθούν την εστίαση της σε κάτι άλλο από τον εαυτό της . Πείτε έφηβος σας για να κάνετε ένα διάλειμμα και να χαλαρώσετε μέσα από την υγιεινή , τις δραστηριότητες αντι-στρες , όπως η βαθιά αναπνοή , γιόγκα , άσκηση ή άλλη δραστηριότητα που απολαμβάνει .
Η 2

Δώστε μια ανατροφή , ασφαλές περιβάλλον στο σπίτι . Έφηβοι πρέπει να ξέρουν ότι είναι ασφαλείς , φροντίδα και αγαπούσε . Χωρίς ένα ασφαλές περιβάλλον του σπιτιού , έφηβος σας δεν θα αισθάνεται ότι έχει μια θέση για να είναι ο εαυτός του και όπου μπορούν να αισθάνονται ελεύθεροι να εκφράσουν τα συναισθήματα και τις ανησυχίες του .

Η 3

Αντιδράστε ήρεμα έφηβος σας συναισθηματικές εκφράσεις . Εάν φρικάρεις , ξέσπασε σε δάκρυα ή θυμώνουν όταν έφηβος σας αισθάνεται ανήσυχος , κατάθλιψη ή απογοητευμένοι , θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση και να την κάνει να αισθάνομαι ότι πρέπει να φροντίσει για σας - αντί για το αντίστροφο . Σεβαστείτε τις απόψεις του εφήβου σας χωρίς αίσθηση ότι θα πρέπει να είναι σωστό . Διαλέξτε και να επιλέξετε τις μάχες σας και περιστασιακά να συμφωνήσουν ότι διαφωνούν .
Η 4

Επιτρέψτε έφηβος σας για να εκφράσει την ανάγκη του για ανεξαρτησία , προτείνει FamilyDoctor.org . Έφηβος σας χρειάζεται να δοκιμάσει τα νερά και να τραβήξει μακριά από την οικογενειακή φωλιά σας κατά καιρούς για να αναπτύξουν μια αίσθηση ταυτότητας . Αν επιμείνουν σε αυτόν πάρα πολύ σφιχτά , μπορεί να το ανταρτών και να γίνει ακόμη πιο συναισθηματική .
Η 5

Δώστε έφηβος σας άφθονο χρόνο χωριστά . Χρειάζεται χώρο και ιδιωτικότητα να ασχοληθεί με τη συναισθηματική σκαμπανεβάσματα της . Ακόμα κι αν θέλετε να βοηθήσετε , δεν φορτηγίδα στο δωμάτιό της , χωρίς προειδοποίηση . Νοκ πρώτη και τη ρωτήσω αν θέλει να μιλήσει .
Η 6

Αποφεύγετε να προσφέρετε εκούσιες συμβουλές . Μπορεί να σημαίνει καλά , αλλά λέει έφηβος σας τι να κάνετε μπορεί να αυξηθεί μόνο συναισθηματική αστάθεια του και να τον οδηγήσουν να επιτίθεμαι σε εσάς . Ακούστε τον χωρίς κρίση ή κριτική . Αν θέλει τη γνώμη σας , κατά πάσα πιθανότητα θα ρωτήσω γι 'αυτό .
Η 7

Φροντίστε τον εαυτό σας και να παρακολουθήσουν τις ανάγκες σας . Η ενασχόληση με ένα συναισθηματικό έφηβος μπορεί να είναι μια τεράστια πηγή άγχους . Αν δεν φροντίσετε τον εαυτό σας όταν ξεκινάτε να καταρρεύσει , δεν θα είναι κάθε βοήθεια για να έφηβος σας όταν σας χρειάζεται . Θέστε κατά μέρος κάποιο χρόνο κάθε μέρα για να είναι μόνος του και να χαλαρώσετε .
Η
Η

Previous:

Next: