• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Γιατί οι έφηβοι καπνίζουν; Σημάδια, Κίνδυνοι και Πρόληψη

Είναι γνωστό ότι το κάπνισμα εγκυμονεί πολλούς κινδύνους για την υγεία. Σύμφωνα με έρευνες, όσο πιο νέος ξεκινά το κάπνισμα, τόσο πιο δύσκολο είναι να κόψει τη συνήθεια. Επίσης, οι έφηβοι που καπνίζουν διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να υποστούν κατάχρηση αλκοόλ και ναρκωτικών ().

Επιπλέον, οι στατιστικές δείχνουν ότι οι έφηβοι που δεν αρχίζουν να χρησιμοποιούν καπνό έως την ηλικία των 18 ετών πιθανότατα δεν θα ξεκινήσουν ποτέ. Διαβάστε αυτήν την ανάρτηση για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τους κινδύνους για την υγεία των τσιγάρων και άλλων καπνιστών προϊόντων καπνού και συμβουλές για την πρόληψη του καπνίσματος στους εφήβους.

Εμφάνιση και επιπολασμός του καπνίσματος στους εφήβους

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), σχεδόν εννέα στους δέκα ενήλικες που καπνίζουν τσιγάρα καθημερινά έχουν δοκιμάσει να καπνίσουν πρώτα πριν από την ηλικία των 18 ετών. Επιπλέον, περίπου 200 νέοι ξεκινούν το κάπνισμα στις ΗΠΑ κάθε μέρα ().

Σύμφωνα με την American Lung Association, σχεδόν 2500 παιδιά κάτω των 18 ετών δοκιμάζουν το πρώτο τους τσιγάρο και περισσότερα από 400 από αυτά καταλήγουν να γίνονται καθημερινά καπνιστές. Δυστυχώς, οι μισοί από αυτούς πεθαίνουν τελικά λόγω του εθισμού ().

Από τα δεδομένα που συλλέχθηκαν το 2020, το CDC αναφέρει ότι το 4,6% των μαθητών γυμνασίου (3,9% κορίτσια και 5,4% αγόρια) και το 1,5% των μαθητών γυμνασίου (2,0% κορίτσια και 1,3% αγόρια) κάνουν χρήση τσιγάρων ().

Παράγοντες που οδηγούν στο κάπνισμα στους εφήβους

Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορεί να κάνουν πιο πιθανό για έναν έφηβο να καπνίσει () ().

• Οι γονείς τους καπνίζουν.
• Οι έφηβοι μπορεί να αρχίσουν και να συνεχίσουν να καπνίζουν λόγω πίεσης από τους συνομηλίκους.
• Μπορεί να επαναστατήσουν και να αρχίσουν να καπνίζουν για να διεκδικήσουν την ανεξαρτησία τους.
• Μπορεί να πιστεύουν ότι είναι ωραίο να καπνίζεις.
• Μπορεί να γλιστρήσουν στα τεχνάσματα μάρκετινγκ που γίνονται από τον καπνό βιομηχανία για να παρασύρουν τους εφήβους στη συνήθεια.
• Σε μέρη όπου οι χαμηλοί φόροι καπνού έχουν διατηρήσει την τιμή χαμηλά, είναι πιο εύκολο γι 'αυτούς να οικονομήσουν οικονομικά τσιγάρα.
• Οι έφηβοι ενθουσιάζονται όταν δοκιμάζουν νέα πράγματα αλλά δεν έχουν αρκετή ωριμότητα για να σκεφτούν τις επιπτώσεις.
• Η νικοτίνη στα τσιγάρα είναι ένα φάρμακο για την καλή αίσθηση που δεν προκαλεί μέθη.
• Γενετικοί παράγοντες μπορεί να δυσκολέψει τους εφήβους να διακόψουν το κάπνισμα.
• Κάπνισμα από τη μητέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα καπνίσματος στο παιδί.
• Το κάπνισμα έχει ισχυρή συσχέτιση με κατάθλιψη, άγχος, και στρές .
• Είναι πιο συχνό σε εφήβους από χαμηλό κοινωνικοοικονομικό και εκείνοι από αμόρφωτο υπόβαθρο.
• Προσβασιμότητα και διαθεσιμότητα προϊόντων καπνού γύρω τους συμβάλλουν επίσης στο αν ο έφηβος μπορεί να καπνίζει ή όχι.
• Μπορεί να σχετίζεται με χαμηλή επίδοση στο σχολείο.
• Έφηβοι που αντιμετωπίζουν χαμηλή εικόνα για τον εαυτό τους ή κακή αυτοεκτίμηση μπορεί να αρχίσει να καπνίζει.
• Έφηβοι που έχουν υποστεί σωματική, συναισθηματική ή σεξουαλική κακοποίηση μπορεί να αναπτύξει μια συνήθεια καπνίσματος.
• Έφηβοι που έχουν βιώσει γονικό χωρισμό ή απώλεια αγαπημένου προσώπου διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν μια συνήθεια καπνίσματος.

Σηματοδοτεί ότι ένας έφηβος καπνίζει

Τα παρακάτω είναι τα σημάδια που μπορεί να υποδηλώνουν ότι ο έφηβός σας καπνίζει () ().

1. Κακοσμία αναπνοή

Οι έφηβοι που καπνίζουν έχουν μια τυπική μυρωδιά καπνού που αναδύεται από τα ρούχα, την αναπνοή, τα χέρια τους και μπορούν εύκολα να αναγνωριστούν. Η ένταση της οσμής μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το τσιγάρο που χρησιμοποιούν.

2. Λεκέδες

Τα νύχια και τα δάχτυλα των καπνιστών μπορεί να αποκτήσουν κίτρινο λεκέ λόγω της έκθεσης στον καπνό και την πίσσα από το τσιγάρο. Τα χείλη μπορεί επίσης να έχουν μια μπλε ή μαύρη απόχρωση. Τα δόντια μπορεί επίσης να έχουν κιτρινωπό αποχρωματισμό εξωτερικά και καφέ-μαύρο στο εσωτερικό.

3. Ανοίξτε τα παράθυρα

Τα παιδιά μπορεί συχνά να αφήνουν τα παράθυρά τους ανοιχτά, ακόμα και όταν κάνει κρύο έξω, για να αερίζεται το δωμάτιο και να μην μυρίζει σαν δωμάτιο καπνού.

4. Να βρίσκεις δικαιολογίες για να βγεις έξω

Εάν ο έφηβος αρχίσει ξαφνικά να φεύγει από το σπίτι πιο συχνά από ό,τι στο παρελθόν για μικρά διαλείμματα, μπορεί να καπνίζει.

5. Χρόνιος βήχας

Βράγχος φωνής, ερεθισμός του λαιμού και χρόνιος βήχας μπορεί να προκύψουν από το τακτικό κάπνισμα. Εάν καμία άλλη ασθένεια δεν μπορεί να προκαλέσει αυτά τα συμπτώματα, το κάπνισμα μπορεί να είναι ένας λόγος.

6. Ακραίες αλλαγές διάθεσης

Εάν ο έφηβός σας συμπεριφέρεται αδικαιολόγητα θυμωμένος, εκνευρισμένος ή ταραγμένος και δεν μπορείτε να υποδείξετε μια υποκείμενη αιτία, μπορεί να υποδηλώνει τη συνήθεια του καπνίσματος. Ο έφηβος μπορεί να είναι πιο ήρεμος αφού βγει από το σπίτι και επιστρέψει. Οι εθιστικές ιδιότητες της νικοτίνης μπορεί να κρατούν τον έφηβό σας πάντα σε αιχμή.

Κίνδυνοι για την υγεία από το κάπνισμα

Το CDC δηλώνει ότι το κάπνισμα οδηγεί σε ασθένεια, αναπηρία και βλάπτει σχεδόν κάθε όργανο του σώματος (). Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει περισσότερες από 50 σοβαρές παθήσεις υγείας ().

Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει πολλούς τύπους καρκίνου, όπως ():

• Καρκίνος του πνεύμονα (επτά στις δέκα περιπτώσεις καρκίνου του πνεύμονα οφείλονται στο κάπνισμα)
• Καρκίνοι του στόματος
• Καρκίνος του λαιμού
• Voice box ή καρκίνος του λάρυγγα
• Καρκίνος οισοφάγου
• Καρκίνος της ουροδόχου κύστης
• Καρκίνος του εντέρου
• Καρκίνος του τραχήλου της μήτρας
• Καρκίνος νεφρού
• Καρκίνος του ήπατος
• Καρκίνος στομάχου
• Καρκίνος του παγκρέατος

Το κάπνισμα αυξάνει επίσης τον κίνδυνο να αναπτύξετε τις ακόλουθες παθήσεις της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων ().

• Εγκεφαλικό
• Στεφανιαία νόσος
• Καρδιακή ανακοπή
• Περιφερική αγγειακή νόσο (κατεστραμμένα αιμοφόρα αγγεία)
• Εγκεφαλοαγγειακή νόσο (μια κατάσταση που επηρεάζει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο)

Μπορεί επίσης να βλάψει τους πνεύμονες και να προκαλέσει καταστάσεις όπως ()

• Χόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
• Βρογχίτιδα
• Εμφύσημα
• Πνευμονία

Μπορεί να επιδεινωθεί όταν επιδεινώσει τα συμπτώματα αναπνευστικών παθήσεων όπως ()

• Άσθμα
• Λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού όπως ένα κοινό κρυολόγημα κ.λπ.

Το κάπνισμα μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο για φυματίωση, διαβήτη, ρευματοειδή αρθρίτιδα και οφθαλμικές λοιμώξεις (). Προκαλεί επίσης γενική κακή υγεία, αυξημένη απουσία από το σχολείο, το κολέγιο ή την εργασία και αυξημένες επισκέψεις στο νοσοκομείο και τα σχετικά έξοδα ().

Άλλοι τρόποι καπνίσματος καπνού

Εκτός από τα τσιγάρα, οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιούν πούρα, μπίντι, κρέτεκ, πίπες ή ναργιλέ κ.λπ., για να καπνίζουν καπνό ().

1. Πούρο

• Το πούρο είναι ένα ρολό καπνού τυλιγμένο σε φύλλο ή άλλο υλικό που περιέχει καπνό.
• Τα μεγάλα πούρα, τα πουράκια και τα πούρα είναι τα διαφορετικά πούρα.
• Τα πούρα μπορεί να οδηγήσουν σε καρκίνους, ασθένειες των ούλων, απώλεια δοντιών, στεφανιαίες παθήσεις και πνευμονικές παθήσεις ().

2. Bidis

• Είναι μικρά, λεπτά, χειροποίητα τσιγάρα που βρίσκονται κυρίως στην Ινδία και σε άλλες χώρες της νοτιοανατολικής Ασίας.
• Σχηματίζονται από καπνό τυλιγμένο σε φύλλα τεντού ή τεμπουρνί και στερεωμένα και στις δύο άκρες με πολύχρωμα κορδόνια.
• Μπορεί να είναι αρωματισμένα ή χωρίς γεύση.
• Ο καπνός από το bidis περιέχει τρεις έως πέντε φορές μεγαλύτερη ποσότητα νικοτίνης σε σύγκριση με ένα κανονικό τσιγάρο () .

3. Kreteks

• Περιέχουν ένα μείγμα καπνού, γαρίφαλου και άλλων πρόσθετων.
• Βρίσκονται κυρίως στην Ινδονησία.
• Έχουν υψηλότερη συγκέντρωση νικοτίνης, πίσσας και μονοξειδίου του άνθρακα από τα κανονικά τσιγάρα.
• Το Kreteks μπορεί να προκαλέσει οξεία πνευμονική βλάβη και οι τακτικοί καπνιστές kretek διατρέχουν 13 έως 20 φορές υψηλότερο κίνδυνο μη φυσιολογικής πνευμονικής λειτουργίας από τους μη καπνιστές ().

4. Σωλήνες ή ναργιλές

• Είναι σωλήνες νερού που χρησιμοποιούνται για το κάπνισμα αρωματισμένου καπνού.
• Αν και είναι κοινός μύθος ότι οι ναργιλέδες είναι ασφαλείς, έχουν τους ίδιους κινδύνους για την υγεία με το κάπνισμα.
• Νέες μορφές ηλεκτρικών ναργιλέδων, όπως ατμοί, πέτρες και στυλό για ναργιλέ, είναι πλέον διαθέσιμες.
• Το παθητικό κάπνισμα από ναργιλέ αποτελεί επίσης κίνδυνο για την υγεία ().

5. Ηλεκτρονικά τσιγάρα ()

• Ονομάζονται επίσης vapes, mods, tank systems, e-cigs, vape pens, e-ναργιλές και ηλεκτρονικά συστήματα διανομής νικοτίνης (ENDS).
• Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα παράγουν ένα αεροζόλ θερμαίνοντας ένα υγρό που περιέχει νικοτίνη. Οι χρήστες εισπνέουν αυτό το αεροζόλ και οι άνθρωποι γύρω τους μπορούν να αναπνεύσουν το αεροζόλ όταν εκπνέεται στον αέρα.
• Είναι αρκετά νέα και δεν υπάρχουν πολλά δεδομένα σχετικά με τους κινδύνους. Ωστόσο, τα περισσότερα ηλεκτρονικά τσιγάρα περιέχουν νικοτίνη που είναι γνωστό ότι προκαλεί πολλές δυσμενείς επιπτώσεις.
• Οι μπαταρίες στα ηλεκτρονικά τσιγάρα μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμούς από πυρκαγιές ή εκρήξεις κατά τη φόρτιση.

Πρόληψη του καπνίσματος στους εφήβους

Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τον έφηβό σας από το κάπνισμα () () ().

1. Διατηρήστε διάλογο και μιλήστε στους εφήβους σας σχετικά με το κάπνισμα και το άτμισμα. Μπορείτε να ξεκινήσετε ήδη από το νηπιαγωγείο. Δείτε τα πράγματα από την οπτική γωνία του παιδιού σας και απαντήστε στις ερωτήσεις του με ειλικρίνεια. Συνεχίστε τη συζήτηση ακόμα και όταν τα παιδιά μεγαλώνουν.
2. Δημιουργήστε ένα ευνοϊκό περιβάλλον για τον έφηβό σας να έρχεται να συζητήσει τις ανησυχίες και τις ερωτήσεις τους μαζί σας.
3. Εξηγήστε τις βλαβερές συνέπειες των άλλων μορφών καπνού , συμπεριλαμβανομένων καπνού χωρίς καπνό, ναργιλέ και ηλεκτρονικών τσιγάρων.
4. Συζητήστε μαζί τους τι να πείτε εάν ένας φίλος σας προσφέρει τσιγάρο ή ένα ηλεκτρονικό τσιγάρο.
5. Δώστε το παράδειγμα και μην καπνίζετε μόνοι σας . Εάν το κάνετε, μιλήστε με έναν επαγγελματία για τη μείωση και την εξάλειψη της συνήθειας.
6. Μην αφήνετε τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας να καπνίζουν γύρω από τα παιδιά σας και κάντε το σπίτι σας ζώνη απαγόρευσης του καπνίσματος.
7. Γνωρίστε τα σημάδια που μπορεί να υπάρχουν εάν ένας έφηβος καπνίζει και να προσέχετε . Ο εντοπισμός και η εξάλειψη της συνήθειας στο μπουμπούκι είναι πάντα η καλύτερη επιλογή.
8. Γνωρίζουν τι κάνουν και ποιοι είναι οι φίλοι τους.
9. Μην εισβάλλετε στον ιδιωτικό τους χώρο, αλλά προσέξτε τους αναπτήρες ή τα σπιρτόκουτα στην κατοχή τους.
10. Αποθαρρύνετε τους να παίζουν βιντεοπαιχνίδια ή να παρακολουθούν περιεχόμενο που μπορεί να υποστηρίζει ή να προωθεί το κάπνισμα.
11. Εάν ο έφηβός σας καπνίζει ήδη και τον έχετε πείσει να το κόψει, παρακινήστε τον να αποφασίσουν για μια ημερομηνία ή μια συμβολική ημέρα που μπορεί να θέλουν να κόψουν το κάπνισμα.
12. Διδάξτε τον έφηβό σας να λέει όχι στο κάπνισμα την πρώτη φορά . Αυτή η σταθερή συνήθεια θα τους βοηθήσει και σε άλλους τομείς της ζωής.
13. Δεν είναι εύκολο ακόμη και για τους μεγαλύτερους να διαχειριστούν την παρόρμησή τους να καπνίσουν. Προετοιμάστε τα για τις λιγούρες και για το πώς να τις ξεπεράσετε. Να είστε μαζί τους στο ταξίδι εγκατάλειψης.
14. Μπορείτε να συζητήσετε με τους γιατρούς εάν άλλες επιλογές όπως μπαλώματα νικοτίνης, ούλα ή σπρέι θα μπορούσε να είναι χρήσιμο για τον έφηβό σας.
15. Αποθαρρύνετε τους να πάρουν την εναλλακτική του ηλεκτρονικού τσιγάρου.
16. Μείνετε ενημερωμένοι για τις νέες τάσεις και άλλες επιλογές διαθέσιμο για τσιγάρα, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε τυχόν νέες συνήθειες που μπορεί να αναπτύξει ο έφηβός σας.
17. Μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να λάβετε επαγγελματική συμβουλευτική για το παιδί σας καθώς έχουν τα απαραίτητα μέσα και τρόπους για να βοηθήσουν το παιδί σας να κόψει το κάπνισμα με υγιεινό τρόπο.

Δεν είναι εύκολο να κόψετε το κάπνισμα – για ενήλικες ή εφήβους. Μπορεί να υπάρχουν κάποιες προκλήσεις, αλλά να είστε θετικοί και ενθαρρυντικοί σχετικά με αυτό. Βοηθήστε τους να συνδεθούν με τοπικές ή διαδικτυακές ομάδες υποστήριξης όπου και άλλα άτομα της ηλικίας τους προσπαθούν να κόψουν το κάπνισμα. Με αυτόν τον τρόπο, θα λάβουν τα απαραίτητα κίνητρα για να κόψουν τη συνήθεια και να ζήσουν μια υγιή ζωή.