Γιατί είναι Teen παχυσαρκία γίνει ένα τεράστιο πρόβλημα
; Το ποσοστό των εφηβικών της παχυσαρκίας έχει αυξηθεί από το 5 τοις εκατό το 1980 σε 18 τοις εκατό το 2010. Σχεδόν το ένα τρίτο των εφήβων είναι τώρα είτε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι . Οι παχύσαρκοι έφηβοι είναι πιο πιθανό να έχουν έναν ή περισσότερους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο , είναι πιο πιθανό να είναι παχύσαρκοι ενήλικες και είναι πιο πιθανό να εκφοβίσει ή να τρομοκρατείται από τους άλλους .
Διαθέσιμες επιλογές για φαγητό
Τρόφιμα υψηλής σε λίπος και θερμίδες, αλλά χαμηλή στη διατροφή , είναι φθηνό και εύκολα διαθέσιμο . Σε ορισμένες κοινότητες μπορεί να είναι δύσκολο για μια οικογένεια για να κάνει συχνά ταξίδια σε ένα μπακάλικο . Όταν τα περισσότερα γεύματα προέρχονται από το ψιλικατζίδικο ή fast-food εστιατόρια , μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος . Ακόμα και οικογένειες που τρώνε δείπνο στο σπίτι τα περισσότερα βράδια μπορούν να βρουν που βασίζονται σε τρόφιμα ευκολίας , τα οποία είναι συχνά πλούσια σε θερμίδες , νάτριο και λίπος , περισσότερο από τις προηγούμενες γενιές .
Η έλλειψη δραστηριότητας
οι ενήλικες δεν είναι οι μόνοι που υποφέρουν από την καθιστική ζωή . Μεταξύ του χρόνου , όταν οι έφηβοι πηγαίνουν στο σχολείο και του χρόνου μπροστά από διάφορες ηλεκτρονικές συσκευές , πολλοί έφηβοι έχουν μια πολύ καθιστική ζωή . Ο μέσος έφηβος περνά τρεις ώρες μπροστά στην τηλεόραση ή κάθεται στον υπολογιστή κάθε μέρα . Αυτό δεν αφήνει πολύ χρόνο για έναν δραστήριο τρόπο ζωής . Για να κάνετε τα πράγματα χειρότερα , τα σχολεία έχουν συστηματικά μειώσουν τα προγράμματά τους φυσική αγωγή κατά τις τελευταίες δεκαετίες . Από το 2007 , μόνο το 25 τοις εκατό των μαθητών στο γυμνάσιο έπαιρναν καθημερινά μαθήματα φυσικής αγωγής .
Το αμερικανικό υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Πόρων συνιστά ότι οι έφηβοι να πάρει τουλάχιστον 60 λεπτά δραστηριότητας κάθε μέρα , και να συμμετέχουν σε έντονη αερόβια δραστηριότητα τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Η επίτευξη αυτού του στόχου θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό προς την επίτευξη και διατήρηση ενός υγιούς βάρους για τους περισσότερους εφήβους .
Η
Η Αύξηση του μεγέθους των μερίδων
το μέγεθος των μερίδων σήμερα είναι πολύ μεγαλύτερα από ό, τι η παρελθόν , και να παρέχει περισσότερες θερμίδες από ό, τι οι έφηβοι και οι ενήλικες , ανάγκη . Πολλοί μπιφτέκια deluxe στυλ στα εστιατόρια φαστ-φουντ παρέχουν σχεδόν για όλη τη μέρα αξίζει θερμίδες , και αυτό είναι προτού να προσθέσετε το αναψυκτικό που μπορεί να είναι το μέγεθος της πραγματικής τέσσερις μερίδες σόδα . Σοκολάτες και τσιπς συσκευάζονται σε ό, τι είναι φιλοδοξούσε να είναι ατομικές μερίδες σερβιρίσματος συχνά αποτελούνται από δύο ή περισσότερες μερίδες .
Η
κακές διατροφικές συνήθειες
Χωρίς να γνωρίζει τι πρέπει να τρώτε , ή πόσο πολύ, είναι δύσκολο να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος . Συχνά , φθηνή και υψηλής θερμιδικής αξίας γεύματα δεν είναι πολύ ικανοποιητική , ώστε ο έφηβος θέλει κάτι άλλο σχετικά σύντομα . Σε συνδυασμό με την επίθεση των διαφημίσεων για τα πάντα, από fast food έως δημητριακά υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη για σνακ , είναι εύκολο να καταλάβει κανείς γιατί οι έφηβοι έχουν πρόβλημα ανάπτυξη καλών διατροφικών συνηθειών . Διαζύγιο, απώλεια εργασίας και άλλες οικογενειακές στρεσογόνους παράγοντες μπορεί επίσης να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής εφήβους .
Η
Η
Previous:Θέρετρα για παχύσαρκων εφήβων
Next:Τι να κάνει με μια εφήβων που δεν τρώνε φρούτα ή λαχανικά
-
Τα παιδιά σήμερα έχουν διαφορετική σχέση με τους υπολογιστές και το Διαδίκτυο σε σχέση με τους ενήλικες ομολόγους τους. Τα σχολεία ενσωματώνουν πλέον τη χρήση του υπολογιστή στο πρόγραμμα σπουδών, καθώς η γνώση χρήσης υπολογιστή και η πλοήγηση στο Δι -
Μπορεί να αναρωτιέστε:Γιατί χρειάζομαι έλεγχο ιστορικού για να κάνω φύλαξη παιδιών; Το πιθανότερο είναι ότι δεν υπάρχουν σκελετοί στην ντουλάπα σας. Αλλά οι οικογένειες του Care.com αγαπούν τους ελέγχους ιστορικού. Και με καλό λόγο. Προσθέτουν ένα στ -
Είναι φυσικό να θέλετε να αγοράσετε παιχνίδια για το νέο σας μωρό, αλλά πώς ξέρετε τι να επιλέξετε; Πόση ειδοποίηση πρέπει να δίνετε στις ενδείξεις ηλικίας στα παιχνίδια; Υπάρχουν μόνο για λόγους ασφαλείας ή υπάρχει κάτι περισσότερο από αυτό; Είναι
