• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι έφηβοι για τα όρια

Οι έφηβοι συχνά βρίσκονται σε δύσκολες καταστάσεις με φίλους, συντρόφους γνωριμιών και άλλους όπου δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν τις ανάγκες ή τις αξίες τους. Ακόμη και όταν το ένστικτό τους τους λέει ότι κάποιος περνάει τα όρια μαζί τους, μπορεί να δυσκολεύονται να εκφράσουν ότι η κατάσταση τους κάνει να νιώθουν άβολα. Για αυτόν τον λόγο, οι γονείς πρέπει να συνεργαστούν με τους εφήβους τους για να καθορίσουν όρια με τους άλλους.

Αν και τα όρια είναι διαφορετικά για τον καθένα, όταν γίνονται σωστά, βοηθούν τους εφήβους να θέτουν όρια με τους άλλους προκειμένου να προστατεύσουν τον εαυτό τους. Ο καθορισμός ορίων επιτρέπει στους εφήβους να επικοινωνούν με άλλα άτομα σχετικά με το τι είναι εντάξει και τι όχι με αυτούς και είναι απαραίτητο για τις φιλίες των εφήβων και τις σχέσεις ραντεβού.

Τα όρια μπορεί ακόμη και να είναι απαραίτητα με ορισμένες ενήλικες φιγούρες στη ζωή τους, όπως ένας προπονητής ή ένας συγγενής. Ακολουθούν ορισμένες οδηγίες για το πώς να βοηθήσετε τον έφηβό σας να θέσει όρια.

Τι είναι τα όρια;

Τα όρια είναι όρια που θέτουν οι έφηβοι προκειμένου να προστατευτούν με κάποιο τρόπο από το να πληγωθούν, να χειραγωγηθούν ή να εκμεταλλευτούν. Ως έκφραση της αυτοεκτίμησης, τα όρια επιτρέπουν στους άλλους να γνωρίζουν ποιος είναι ο έφηβός σας, τι εκτιμούν και πώς θέλουν να του φέρονται. Επιπλέον, τα όρια βοηθούν στη δημιουργία χώρου μεταξύ του εφήβου σας και άλλων ατόμων όταν το χρειάζονται.

Τα υγιή όρια είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία των σχέσεων—τόσο πλατωνικών όσο και ρομαντικών. Η διεξαγωγή της διαδικασίας καθορισμού των ορίων βοηθά τους έφηβους να αναγνωρίσουν πώς αισθάνονται και ποια είναι τα όριά τους, καθώς και τους απαιτεί να επικοινωνούν με σαφήνεια και ειλικρίνεια σχετικά με αυτά τα συναισθήματα και τα όρια.

Για παράδειγμα, όταν ένας έφηβος βάζει όρια με κάποιον με τον οποίο βγαίνουν ραντεβού, το Love Is Respect, ένας μη κερδοσκοπικός οργανισμός που αντιμετωπίζει την κακοποίηση γνωριμιών με εφήβους, υποδεικνύει ότι μπορεί να πουν:«Είμαι ωραία να ακολουθώ ο ένας τον άλλον στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αλλά όχι με κοινή χρήση κωδικών πρόσβασης" ή "Νιώθω άνετα να φιλιέμαι και να κρατιέμαι χέρι, αλλά όχι δημόσια."

Γιατί τα όρια είναι σημαντικά

Το να μάθετε πώς να βάζετε όρια - σωματικά και συναισθηματικά - είναι ένα σημαντικό μέρος της ενηλικίωσης. Είναι επίσης σημαντικό για την ανάπτυξη φιλιών και σχέσεων γνωριμιών που να είναι σεβασμού, υποστηρικτικές και υγιείς.

Δυστυχώς, όμως, πολλοί έφηβοι έχουν πρόβλημα να θέτουν όρια με τους φίλους τους και στις σχέσεις τους με τα ραντεβού. και όταν συμβαίνει αυτό, τους θέτει σε κίνδυνο για τα πάντα, από ανθυγιεινές φιλίες μέχρι εκφοβισμό και κακοποίηση γνωριμιών.

Φυσικά, ο καθορισμός ορίων δεν είναι εύκολος. Είναι άβολο και αναγκάζει έναν έφηβο να σταθεί για τον εαυτό του και να χαράξει μερικές γραμμές στην άμμο. Επιπλέον, η επικοινωνία των ορίων σε άλλους ανθρώπους μπορεί να δημιουργήσει δύσκολες συζητήσεις ή άβολες καταστάσεις.

Ωστόσο, είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να μάθουν οι έφηβοι πώς να κάνουν. Όχι μόνο ο καθορισμός ορίων με άλλους ανθρώπους θα βοηθήσει να κρατήσετε τον έφηβό σας ασφαλή, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία της ψυχικής του υγείας. Το να είσαι σε μια ανθυγιεινή σχέση ή να βιώνεις κακοποίηση ραντεβού έχει μια σειρά από αρνητικές συνέπειες.

Εάν ο έφηβός σας έχει ανθρώπους στη ζωή του, όπως ψεύτικους φίλους, έναν ελεγχόμενο σύντροφο ραντεβού ή έναν ενήλικα που τον κάνει να νιώθει άβολα, ασέβεια ή ανάξιος, πρέπει να σκεφτεί να θέσει όρια με αυτά τα άτομα. Το να επιτρέπετε στους ανθρώπους να τους συμπεριφέρονται με ανθυγιεινούς τρόπους όχι μόνο οδηγεί σε ανθυγιεινές σχέσεις, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τον έφηβό σας διανοητικά και συναισθηματικά.

Πώς να θέσετε όρια

Όπως οι ενήλικες, οι έφηβοι αντιμετωπίζουν μια ποικιλία διαφορετικών σεναρίων στις σχέσεις τους. Ίσως χρειαστεί να πουν σε έναν φίλο ότι δεν αισθάνονται άνετα να μοιραστούν την εργασία τους και να ενημερώσουν έναν άλλον ότι δεν θέλουν να κουτσομπολεύουν άλλους ανθρώπους. Ίσως ένας άλλος φίλος είναι ιδιαίτερα αυταρχικός και κάποιος άλλος δανείζεται χρήματα όλη την ώρα. Όλα αυτά είναι σενάρια όπου ο καθορισμός ορίων μπορεί να είναι χρήσιμος.

Οι έφηβοι μπορεί ακόμη και να βρεθούν σε καταστάσεις όπου πρέπει να επικοινωνήσουν τα συναισθήματά τους σχετικά με το σεξ ή το ποτό.

Το θέμα είναι ότι ο έφηβός σας θα αντιμετωπίσει μια σειρά από διαφορετικές καταστάσεις στη διάρκεια της ζωής του που αμφισβητούν τις αξίες και τις πεποιθήσεις του και η γνώση του πώς να θέτει όρια μπορεί να τον βοηθήσει να παραμείνει ασφαλής και να είναι πιστός σε αυτό που είναι. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τον καθορισμό ορίων:

Βοηθήστε τον έφηβό σας να αναγνωρίσει τα συναισθήματά του

Το να μάθεις να αναγνωρίζεις και να χαρακτηρίζεις διαφορετικά συναισθήματα δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται. Χρειάζεται δουλειά για να σταματήσει ο έφηβος και να σκεφτεί πώς νιώθει σε κάθε δεδομένη κατάσταση. Μπορεί να αναγνωρίζουν ότι είναι αναστατωμένοι, αλλά είναι θυμωμένοι, απογοητευμένοι ή λυπημένοι; Το να μπορείτε να προσδιορίσετε με ακρίβεια πώς νιώθουν είναι το πρώτο βήμα για τον καθορισμό ορίων.

Μάθετε στον έφηβό σας να εμπιστεύεται το ένστικτό του

Ενημερώστε τον έφηβό σας ότι πρέπει πάντα να εμπιστεύεται τη διαίσθησή του. Εάν κάτι αισθάνεται στραβά ή στραβά για μια κατάσταση, πιθανότατα είναι. Δεν είναι δραματικοί ή υπερβολικά ευαίσθητοι, ανεξάρτητα από το τι λένε οι άλλοι. Το θέμα είναι ότι πρέπει να είναι πιστοί σε αυτό που είναι—όχι αυτό που περιμένει κάποιος άλλος να είναι.

Βοηθήστε τους να εντοπίσουν μη αποδεκτές συμπεριφορές

Μερικές φορές οι έφηβοι χρειάζονται βοήθεια για να καθορίσουν πώς είναι μια υγιής σχέση ή φιλία. Μιλήστε τους τακτικά για το τι συνιστά μια υγιή σχέση φιλίας ή ραντεβού, καθώς και για το πώς φαίνεται ο σεβασμός.

Δεν είναι ασυνήθιστο οι έφηβοι να δέχονται ανθυγιεινές συμπεριφορές σε άλλους, αλλά όταν το κάνουν, θέτουν σε κίνδυνο την αυτοεκτίμησή τους.

Υπενθυμίστε τους ότι όλοι αξίζουν να τους φέρονται με καλοσύνη και σεβασμό και ότι εάν κάποιος δεν τους φέρεται καλά, μπορεί να χρειαστεί να θέσει κάποια όρια με αυτό το άτομο.

Αντιμετωπίστε επίσης τη σημασία των ψηφιακών ορίων

Οι περισσότερες σχέσεις σήμερα έχουν ένα ψηφιακό στοιχείο. Μιλήστε στον έφηβό σας σχετικά με την ψηφιακή εθιμοτυπία, το sexting και την κατάχρηση ψηφιακών γνωριμιών. Βεβαιωθείτε ότι ξέρουν πώς να παραμείνουν ασφαλείς στο διαδίκτυο καθώς και να θέτουν όρια με άτομα που παραβιάζουν τις αξίες τους.

Δώστε τους βασικές φράσεις που μπορούν να χρησιμοποιήσουν για τη διάχυση καταστάσεων

Ο καθορισμός ορίων είναι δύσκολος και θέλει πολλή εξάσκηση. Είναι επίσης κάτι που απαιτεί σκέψη και λήψη αποφάσεων. Για το λόγο αυτό, οι έφηβοι χρειάζονται κάποιες βασικές φράσεις που τους κερδίζουν λίγο χρόνο. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν:"Επιτρέψτε μου να το σκεφτώ και να επικοινωνήσω μαζί σας", "Όχι ευχαριστώ. Δεν είμαι άνετος με αυτό" ή "Αφήστε με να μιλήσω στους γονείς μου και να σας ενημερώσω αύριο."

Το να έχουν μερικές φράσεις που μπορούν να πουν μέσα στον καύσωνα της στιγμής τους εμποδίζει να τυλιχθούν στο χάος ή να υποκύψουν στην πίεση των συνομηλίκων.

Επιτρέψτε τους να εξασκηθούν στο σπίτι

Το να θέτεις όρια με ένα άλλο άτομο δεν είναι εύκολο —ακόμα και για μερικούς ενήλικες. Για αυτόν τον λόγο, οι έφηβοι πρέπει να εξασκούνται σε ένα ασφαλές περιβάλλον με άτομα που γνωρίζουν ότι τους αγαπούν άνευ όρων.

Επιτρέψτε στον έφηβό σας να πει «όχι» σε πράγματα και να θέσει προσωπικά όρια. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι ενημερώνετε τα μέλη της οικογένειας ότι χρειάζονται χώρο μερικές φορές ή μπορεί να σημαίνει ότι δεν επισκέπτονται την ευρύτερη οικογένεια όταν πλησιάζουν μια τεράστια εξέταση.

Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να αναπτύξει αυτονομία και ανεξαρτησία στο σπίτι, επιτρέποντάς του να εκφράσει τις απόψεις του και να λάβει αποφάσεις.

Εξηγήστε ότι οι φιλίες έχουν όρια

Πάρα πολλές φορές, οι έφηβοι πέφτουν στην παγίδα να πιστεύουν ότι πρέπει να είναι τα πάντα για τους φίλους τους. Τονίστε ότι κάθε φιλία είναι διαφορετική και θα παίξει διαφορετικό ρόλο στη ζωή τους.

Το να είσαι καλός φίλος, δεν απαιτεί συμφωνία για κάθε θέμα. Στην πραγματικότητα, το να έχεις διαφορετικές απόψεις ή πεποιθήσεις είναι αυτό που κάνει τις σχέσεις τόσο ενδιαφέρουσες. Ενδυναμώστε τον έφηβό σας να είναι αυθεντικός και να βρει υγιείς φιλίες.

Μοντέλο καλών δεξιοτήτων καθορισμού ορίων

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διδάξετε στον έφηβό σας καλές δεξιότητες καθορισμού ορίων είναι να μοντελοποιήσετε τη συμπεριφορά στη ζωή σας. Αξιολογήστε τις σχέσεις σας με τους άλλους. Δίνετε το καλό παράδειγμα θέτοντας όρια με άτομα που προσπαθούν να σας εκμεταλλευτούν ή δεν σας φέρονται καλά; Αν όχι, αρχίστε να βάζετε όρια και στη δική σας ζωή.

Εξηγήστε τους κινδύνους μη καθορισμού ορίων

Μερικές φορές είναι πολύ πιο εύκολο για έναν έφηβο να αφήσει τα πράγματα να πάνε ή να μην πει τίποτα όταν ένας φίλος ή ένας σύντροφος ραντεβού ξεπερνά τα όρια. Όμως, το να μην θέτεις όρια είναι επικίνδυνο και μπορεί ακόμη και να τα θέσει σε κίνδυνο. Ακόμα κι αν δεν συμβεί τίποτα σοβαρό στη σχέση, το να μην θέτεις όρια μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια και να βλάψει τη φιλία.

Υπενθυμίστε τους να σέβονται τα όρια των άλλων

Είναι εξίσου σημαντικό ο έφηβός σας να σέβεται τα όρια των άλλων ανθρώπων όσο και να καθιερώνει τα δικά του. Στην πραγματικότητα, οι υγιείς σχέσεις βασίζονται στον αμοιβαίο σεβασμό και τη συνεχή επικοινωνία. Βεβαιωθείτε ότι ο έφηβός σας γνωρίζει ότι είναι εξίσου σημαντικό να τηρείτε τα όρια κάποιου άλλου όσο και να του ζητάτε να τιμούν τα δικά τους.

Παραδείγματα ορίων

Μερικές φορές τα όρια προκαλούν σύγχυση για τους νέους. Ενώ μπορεί να κατανοούν την έννοια και τη σημασία του καθορισμού ορίων με άλλους ανθρώπους, μπορεί να μην γνωρίζουν πώς μοιάζουν αυτά τα όρια στην πραγματική ζωή. Επομένως, είναι σημαντικό να μιλήσουμε για το τι αποτελεί ένα υγιές όριο και τι είναι ανθυγιεινό. Μπορεί ακόμη και να θέλετε να επισημάνετε πού λείπουν τα όρια.

Υγιή όρια

Τα υγιή όρια κρατούν τον έφηβό σας ασφαλή συναισθηματικά και σωματικά χωρίς να προσπαθείτε να ελέγξετε ή να χειραγωγήσετε άλλο άτομο. Καθορίζουν τις επιθυμίες και τις ανάγκες του εφήβου σας χωρίς να παραβιάζουν τα δικαιώματα και τις ανάγκες ενός άλλου ατόμου. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα:

• Επικοινωνήστε την επιθυμία να προχωρήσετε αργά σε μια ρομαντική σχέση και βεβαιωθείτε ότι η συναίνεση βρίσκεται στην πρώτη γραμμή κάθε αλληλεπίδρασης και ότι δεν υπάρχει πίεση να κάνουν περισσότερα από όσα θέλουν.
• Ζητήστε από κάποιον να απόσχει να τον πειράξει για ένα ευαίσθητο θέμα και να έχει συνέπειες εάν συνεχίσει να πειράζει, όπως να μειώσει τον χρόνο που περνούν μαζί.
• Πείτε σε έναν φίλο ότι δεν αισθάνεται άνετα με το ποτό και ζητώντας να υποστηρίξει την απόφασή του να μην πιει αλκοόλ.
• Να γνωρίζει ένας φίλος που ζητά να δανείζεται χρήματα συχνά χωρίς να τα αποπληρώσει ότι δεν θα μπορεί να του δανείσει άλλα χρήματα μέχρι να εξοφλήσει αυτά που χρωστάει.
• Μιλώντας σε έναν αδερφό σχετικά με την ανάγκη τους για χρόνο μόνοι και ζητώντας να τιμήσουν αυτήν την ανάγκη μην μπαίνουν στο δωμάτιό τους όταν η πόρτα είναι κλειστή.
• Ζητώντας από έναν ρομαντικό σύντροφο να σεβαστεί τον χρόνο του με άλλα άτομα, μη τηλεφωνώντας ή στέλνοντας μηνύματα επανειλημμένα όταν κάνουν παρέα με άλλους.

Ανθυγιεινά όρια ή έλλειψη ορίων

Καθώς οι έφηβοι μαθαίνουν για τα όρια, μερικές φορές θα τα πάνε πολύ μακριά ή δεν θα θέσουν καθόλου όρια. Και τα δύο σενάρια μπορεί να είναι προβληματικά.

Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να επισημάνετε πού μπορεί να χρειαστεί ο έφηβος να υψώσει κάποια όρια ή ακόμα και να ελαφρύνει λίγο. Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα:

• Αποκλείοντας εντελώς τους ανθρώπους από τη ζωή τους και μην εμπιστεύεσαι κανέναν.
• Οι απαιτητικοί φίλοι ή οι συνεργάτες γνωριμιών είναι δίπλα τους κάθε φορά που το ζητούν.
• Πιστεύοντας ότι οι άλλοι γνωρίζουν τι σκέφτονται ή αισθάνονται και ότι πρέπει να ανταποκριθούν ανάλογα.
• Το να ενδίδεσαι σε φίλους ή σε συντρόφους γνωριμιών ακόμα και όταν αυτό έρχεται σε αντίθεση με αυτό που πιστεύουν.
• Κάνουν αντίθεση με τις αξίες ή τις πεποιθήσεις τους για να ταιριάζουν, να είναι αρεστοί ή να ευχαριστήσουν τους άλλους.
• Επιτρέποντας σε έναν ρομαντικό σύντροφο να παίρνει αποφάσεις για λογαριασμό του ή να κατευθύνει τη ζωή του χωρίς ποτέ να υπερασπιστεί τον εαυτό του για να αμφισβητήσει αυτή τη συμπεριφορά.
• Περνούν χρόνο με φίλους ή συντρόφους που τους φέρονται άσχημα ή με ασέβεια.

Μια λέξη από το Verywell

Το να μάθεις πώς να βάζεις όρια είναι κάτι που κάθε νέος πρέπει να ξέρει πώς να κάνει. Στην ιδανική περίπτωση, θέλετε να μιλήσετε στα παιδιά σας για το πώς να θέσετε όρια πριν τα πράγματα σε μια σχέση φιλίας ή ραντεβού γίνουν πολύ δύσκολα.

Σε τελική ανάλυση, το να έχεις υγιή όρια είναι μέρος του να έχεις μια υγιή αίσθηση αυτοεκτίμησης. Τα παιδιά με ισχυρή αίσθηση αυτοεκτίμησης γνωρίζουν ποιοι είναι, τι εκτιμούν και πώς θέλουν να τους φέρονται. και όταν κάποιος ξεπερνά τα όρια με κάποιο τρόπο—είτε τον εκμεταλλεύεται, τον επιλέγει είτε τον πιέζει να κάνει κάτι που δεν θέλει να κάνει—τότε ξέρει πώς να αναγνωρίσει ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση.

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτές τις καταστάσεις είναι να δείξετε στο παιδί σας πώς να θέτει όρια όταν κάποιος συνεχίζει να ξεπερνά τα όρια μαζί του. Με αυτόν τον τρόπο, θα δημιουργήσετε τα θεμέλια για υγιείς σχέσεις που θα συνεχιστούν μαζί τους και στην ενήλικη ζωή.