Ένα καλό πρωινό πρόγραμμα για έναν έφηβο στο σχολείο

Οι έφηβοι μπορεί να είναι διαβόητοι δύσκολοι να ξυπνήσουν το πρωί. Αν νιώθετε ότι κάθε πρωί έχει γίνει μάχη μεταξύ εσάς και του έφηβού σας, ή ότι τρέχει συνεχώς αργά ή ξεχνάει πράγματα που πρέπει να γίνουν, ήρθε η ώρα για αλλαγή. Καθίστε με τον έφηβό σας και κάντε μια ειλικρινή λίστα με τι πρέπει να γίνει το πρωί και πόσο χρόνο παίρνει κάθε πράγμα ώστε να φτιαχτεί ένα πρόγραμμα.

Το Ξύπνημα

Σύμφωνα με το KidsHealth, οι έφηβοι χρειάζονται από οκτώ και μισή έως περισσότερο από εννέα ώρες ύπνου κάθε νύχτα. Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να πάει για ύπνο όσο πιο νωρίς γίνεται το βράδυ ώστε το ξύπνημα το πρωί να μην είναι τέτοια μάχη για αυτόν. Να βάλει ξυπνητήρι για μια ώρα που επιτρέπει όλα όσα πρέπει να γίνουν το πρωί να γίνουν, και σκεφτείτε να βάλετε το ξυπνητήρι στην άλλη πλευρά του δωματίου από το κρεβάτι ώστε ο έφηβός σας να πρέπει να σηκωθεί και να διασχίσει το δωμάτιο για να το κλείσει. Μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να ξανακούρναει στο κρεβάτι αν είναι έτσι.

Προσωπική Φροντίδα

Αν ο έφηβός σας κάνει ντους το πρωί, χρειάζεται επαρκή χρόνο για ντους, να σηκώσει τα μαλλιά του, να βάλει μακιγιάζ αν το χρησιμοποιεί και να ντυθεί. Είναι επίσης η ώρα να χρησιμοποιήσει τη τουαλέτα και να φτιάξει το κρεβάτι της, καθώς και τυχόν δουλειές του σπιτιού που του αναθέτετε.

Πρωινό Γεύμα

Βεβαιωθείτε ότι ο έφηβός σας έχει κάτι να φάει το πρωί. Το HealthyChildren.org αναφέρει ότι οι έφηβοι που τρώνε πρωινό λειτουργούν καλύτερα στο σχολείο, είναι λιγότερο πιθανό να τρώνε υπερβολικά αργότερα τη μέρα, και είναι πιο υγιεινοί γενικά. Ακόμα κι αν το μόνο που μπορείτε να πετύχετε να φάει ο έφηβός σας είναι ένα γιαούρτι ή ψωμί με βούτυρο φουστικιού, θα βοηθήσει να ξεκινήσει την ημέρα της καλύτερα από το να φύγει από το σπίτι με κενή κοιλιά.

Συλλογή Ατελών

Μόλις ο έφηβός σας φάει, ήρθε η ώρα να φτιάξει τις δουλειές του. Για παράδειγμα, ρούχα γυμναστικής· εργασίες για το σπίτι· ένα πακετό φαγητό ή σνακ· και οτιδήποτε χρειάζεται για αθλητισμούς μετά το σχολείο, συναντήσεις συλλόγων ή μερική δουλειά, όλα πρέπει να είναι έτοιμα να πάνε στο σχολείο.

Διαχείριση για να γίνει ευκολότερο

Ενθαρρύνετε τον έφηβό σας να κάνει όσο πιο πολύ γίνεται το βράδυ ώστε να υπάρχει λιγότερη σύγχυση και δραμα το πρωί. Για παράδειγμα, αν βγάζει τα ρούχα της και κάνει τις εργασίες της για το σπίτι το βράδυ, καθώς και εντοπίζει οτιδήποτε θα χρειαστεί για την επόμενη ημέρα σχολείου και το βάζει στην άκρη ώστε να είναι εύκολο να το βρει το πρωί, δεν θα τρέχει τόσο πολύ νωρίς τη μέρα, και θα έχει λιγότερη πιθανότητα να ξεχάσει σημαντικά αντικείμενα που πρέπει να φέρει στο σχολείο.

Previous:

Next:

  • Διάστρεμμα Αστραγάλου
    Διάστρεμμα Αστραγάλου
    Τι είναι ένα διάστρεμμα αστραγάλου; Ένα διάστρεμμα αστραγάλου είναι όταν οι νευρικές ζώνες που υποστηρίζουν τον αστράγαλο τεντώνονται υπερβολικά ή σπάει. Μπορεί να συμβεί όταν βημάτε σε μια τρύπα, στρίβετε τον αστράγαλο ενώ περπατάτε ή τρέχετε, ή βάζ
  • 16 tweets που resume την «ρομαντική» όταν έχεις παιδιά
    16 tweets που resume την «ρομαντική» όταν έχεις παιδιά
    Ψύξτε το σαμπάνια. Ή ξεχάστε να το πάρετε πρώτα, γιατί, ξέρετε, παιδιά. Καμία μητέρας ή πατέρας δεν θα αμφισβητήσει ότι τα παιδιά προσθέτουν αμετρήτη χαρά στη ζωή, αλλά όταν מדובר στο κεφάλαιο της ρομαντικής, δεν είναι ακριβώς ενισχυτές. Με άλλα λόγι
  • Τι είναι η Μαγεία;
    Τι είναι η Μαγεία;
    Τι είναι η Μαγεία; Προσπάθησα να ενθαρρύνω όλους τους φίλους μου να διαβάσουν τα βιβλία του Harry Potter, αλλά ό,τι μου λέγανε ήταν δεν είναι κακά και έχουν πολλή μαγεία μέσα...-- FamilyEducation.com Message Boards Γιατί οι Άνθρωποι Φοβούνται τη Μαγε