Χυμού Συνταγές για την εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι η στιγμή στη ζωή μιας γυναίκας, όταν η διατροφή είναι το πιο σημαντικό , αλλά είναι επίσης μια στιγμή που είναι δύσκολο να τρώτε σωστά . Μεταξύ πρωινή αδιαθεσία , τους πόθους και αποστροφές , να πάρει τις κατάλληλες θρεπτικές ουσίες μπορεί να είναι δίπλα σε αδύνατο . Η εξαγωγή του χυμού μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε .
Φυτικά Συνταγές

Το κλειδί για κάθε συνταγή λαχανικών παρασκευή χυμού είναι τα καρότα . Τα καρότα πρέπει να είναι ένα μέρος της κάθε χυμό που κάνετε . Προσφέρουν αμέτρητες βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά και να ενθαρρύνουν την υγεία του πεπτικού . Αν δεν σας αρέσουν τα ωμά καρότα , παρασκευή χυμού βοηθά επειδή άλλα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να αναμιχθούν για να κρύψει τη γεύση των καρότων .

Πάρτε όλα τα λαχανικά σας για την ημέρα σε ένα φλιτζάνι με την παραγωγή χυμού ντομάτας , αγγουριού , τα καρότα , το σέλινο , το σπανάκι , το κόκκινο πιπέρι , το λάχανο και το φρέσκο ​​κρεμμυδάκι . Πειραματιστείτε με συνταγή χυμό σας μέχρι να βρείτε μια ισορροπία μεταξύ των διαφόρων λαχανικών που δουλεύει για εσάς .

Πάρτε την καθημερινή σας λήψη του χυμού καρότου με μια γλυκιά γεύση με την προσθήκη μήλων . Ο χυμός καρότων - μήλο είναι πιο εύκολο να λάβει τις ημέρες όταν αισθάνεστε ζαλισμένο και μυρωδιές είστε ανατροπή , ειδικά κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της εγκυμοσύνης .

Αν η υφή των ποτών σας ενοχλεί , προσπαθήστε να πίνει με καλαμάκι . Ή χρησιμοποιήστε ένα σουρωτήρι για να φιλτράρετε το χυμό , πράγμα που καθιστά ευκολότερο για μια έκρυθμη στομάχι .
Η
Φρούτα Συνταγές

Τα μήλα είναι η βάση για κάθε συνταγή φρούτων ποτό , όπως τα καρότα είναι για συνταγές λαχανικών . Μήλα σας δώσει μια πολύ χυμό για μια μικρή ποσότητα φρούτων , και όταν προσθέτετε άλλα φρούτα , αυτά τα γούστα συνήθως κυριαρχούν . Για παράδειγμα , εάν χρησιμοποιείτε τρία μήλα και μόνο μια χούφτα φράουλες , χυμό σας θα δοκιμάσει περισσότερο σαν φράουλα από την Apple .

Φράουλα λεμονάδα μπορεί να γίνει με βάση το χυμό μήλου . Προσθέστε σε φράουλες και μια μικρή ποσότητα του λεμονιού . Ο χυμός μήλου θα λειτουργήσει ως ένα φυσικό γλυκαντικό και δεν θα χρειαστεί να προσθέσετε ζάχαρη λεμονάδα σας .

Η Apple , ανανά και τζίντζερ κάνει ένα δροσιστικό χυμό . Τζίντζερ είναι γνωστό για να ηρεμήσει ζαλισμένο tummies , έτσι ώστε το ποτό αυτό μπορεί να είναι το αγαπημένο σας συνταγή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Χυμός ένα μήλο και ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ μαζί . Στη συνέχεια, ο χυμός ένα φλιτζάνι φλούδα ανανά και ανακατεύετε .

Ο χυμός σταφυλιών και μούρα μαζί για να κάνουν ένα υπέροχο βατόμουρου ποτό . Αν αισθάνεστε ότι έχετε την παρασκευή χυμού πολλά βατόμουρα και σταφύλια για πολύ λίγο χυμό , βάλτε ένα μήλο στον αποχυμωτή , καθώς και. Δεν θα επηρεάσει τη γεύση πολύ και θα σας δώσει περισσότερο υγρό
Η
Η Smoothie Συνταγές

Smoothies μπορεί να έχει ένα πρόσθετο πλεονέκτημα πέρα από όλα τα πλεονεκτήματα των φρέσκων χυμών: . Γιαούρτι . Γιαούρτι είναι ένα εξαιρετικό φαγητό που σας βοηθά να ενθαρρύνει την ανάπτυξη των καλών βακτηρίων στο στομάχι και βοηθά στην πέψη , καθώς και .

Γιαούρτι μπορεί να προστεθεί σε οποιαδήποτε από τις συνταγές φρούτο σας αρέσει . Χρησιμοποιήστε άπαχο σκέτο ή με γεύση βανίλιας γιαούρτι . Χρησιμοποιήστε τη μηχανή του το χυμό σας για να κάνει το αγαπημένο σας χυμό , τότε ρίξτε στο μπλέντερ . Προσθέστε ½ φλιτζάνι γιαούρτι και μια χούφτα παγάκια , στη συνέχεια, ανακατέψτε καλά .

Για ένα smoothie που συναγωνίζεται τίποτα μπορείτε να βρείτε στο εμπορικό κέντρο , να κάνει φρέσκο ​​χυμό πορτοκάλι και στέλεχος από τον πολτό . Προσθέστε παγάκια , γιαούρτι , ½ κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας και μια κουταλιά της σούπας κατεψυγμένα συμπυκνωμένου χυμού πορτοκαλιού . Ανακατέψτε καλά .
Η
Η

Previous:

Next: