Πώς να προετοιμάσει το σώμα για την εγκυμοσύνη

Πώς να προετοιμάσει το σώμα για την εγκυμοσύνη . Έχοντας ένα μωρό αλλάζει τα πάντα . Επιλέγοντας να έχουν ένα μωρό είναι μια μεγάλη απόφαση . Αφού έχετε κάνει την απόφαση , υπάρχουν τρόποι για να προετοιμάσει το σώμα σας για την εγκυμοσύνη που θα σας και τη σελίδα "κρατήσει ? Δέσμη της χαράς "? ευτυχισμένη και υγιής .
Οδηγίες
1

Σταματήστε να παίρνετε τον έλεγχο των γεννήσεων σας . Οι γιατροί προτείνουν να περιμένουν τρεις μήνες πριν από προσπαθούν να συλλάβουν . Αυτό επιτρέπει το χρόνο για το σώμα σας να πάρει πίσω στην ταλάντευση του αναπαραγωγικού κύκλου του .
Η 2

Επισκεφθείτε τον γιατρό σας και να έχουν μια εξέταση πριν από την εγκυμοσύνη . Θα ρωτήσω για την προσωπική και οικογενειακή σας ιατρικού ιστορικού , να εκτελέσει κάποιες γενετικές εξετάσεις για να εκτιμήσει τις πιθανές γενετικές διαταραχές , εκτελέστε τεστ Παπανικολάου , ελέγξτε την κατάσταση εμβολιασμού σας και να εκτελέσει μια διαλογή λοίμωξη . Εάν έχετε οποιεσδήποτε προϋπάρχουσες ιατρικές καταστάσεις , βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας βοηθά σας να τους πάρει υπό έλεγχο .

Η 3

Σταματήστε το κάπνισμα . Αν εσείς ή κάποιος που ζει μαζί σας καπνίζει , ήρθε η ώρα να σταματήσει . Η έκθεση στο κάπνισμα μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερο βάρος γέννησης .
Η 4

Φάτε καλά . Αποκτήστε τη συνήθεια να τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή τώρα . Δεν είναι μόνο καλό για την υγεία σας , αλλά όταν το μωρό έρχεται γύρω , τα θρεπτικά συστατικά θα είναι απαραίτητη .
Η 5

Βγες έξω και να ασκείστε τακτικά . Εάν μπορείτε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης , είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν προβλήματα όπως ο διαβήτης ή η υψηλή αρτηριακή πίεση .
Η 6

Πάρτε 0,4 mg φυλλικού οξέος καθημερινά . Μειώνει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών στο μωρό . Επίσης , ρίξτε μια προγεννητική βιταμίνη κάθε μέρα .
Η 7

Περιορίστε το αλκοόλ και η πρόσληψη καφεΐνης σας για να βελτιώσουν τις πιθανότητες σας να συλλάβετε και να μειώσει τον κίνδυνο αποβολής .

Η

Previous:

Next: