• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να ετοιμάσετε τον εαυτό σας να μείνετε έγκυος

Για να μείνετε έγκυος γρήγορα και να έχουν μια ασφαλή εγκυμοσύνη είναι καλύτερο για σας να προετοιμάσετε το σώμα σας μπροστά από το χρόνο
Οδηγίες
1

πάρει υγιής - Αν είστε . πάρα πολύ λεπτός , πάρα πολύ λίπος ή που δεν έχουν ένα χρονικό διάστημα , αυτό δεν είναι η κατάλληλη στιγμή για να πάρει έγκυος . Θα πρέπει πρώτα να διορθώσετε τα ζητήματα υγείας που έχετε . Εάν είστε πάρα πολύ λεπτή , ξεκινήσετε να τρώτε υγιεινά , οι γυναίκες χρειάζονται λίπος για μια υγιή εγκυμοσύνη . Εάν είστε πάρα πολύ λίπος , προσπαθούν να χάσουν τουλάχιστον ορισμένα από αυτά , πριν να μείνετε έγκυος. Εάν δεν έχουν ένα χρονικό διάστημα , πιθανότατα δεν τρώτε υγιεινά , ασκούν πάρα πολύ ή κάνει κάποια άλλα επιζήμια πράγμα στο σώμα σας . Θα πρέπει να έχουμε ένα υγιές περίοδο να έχουν ένα υγιές μωρό
Η 2

σταματήσετε να παίρνετε αντισυλληπτικά χάπια - . Ξέρω ότι αυτό φαίνεται σαν μια προφανής βήμα πάντως είναι σημαντικό για σας να σταματήσετε να παίρνετε τα χάπια ένα ζευγάρι μήνες πριν σκοπεύετε να μείνετε έγκυος . Θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μια άλλη μορφή ελέγχου των γεννήσεων για τουλάχιστον δύο μήνες για να πάρει σωστά τα χάπια και τα αποτελέσματά τους έξω από το σώμα σας

Η 3

αρχίσουν ή να συνεχίσουν ήπιο πρόγραμμα άσκησης - . Μπορείτε δεν χρειάζεται να ασκούν σαν τρελός πριν ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης . Το περπάτημα και το κολύμπι είναι τόσο εξαιρετική ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε πριν και συνεχίζεται καθ 'όλη την εγκυμοσύνη σας
Η 4

αρχίσουν να λαμβάνουν ΦΟΛΙΚΟ ΟΞΥ - . Όλες οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία πρέπει να λαμβάνουν φυλλικό οξύ έστω και αν δεν σκοπεύετε να μείνετε έγκυος . Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης , πριν καν γνωρίζετε ότι είστε έγκυος .
Η
Η