Τι να κάνετε εάν το μωρό σας ξυπνά στη μέση της νύχτας

Μερικές φορές φαίνεται ότι το μωρό σας κάνει ολονύχτια πάρτι και δεν σας κάλεσε; Εάν το μωρό σας έχει αρχίσει ξαφνικά να ξυπνά τη νύχτα μετά από εβδομάδες ή μήνες ύπνου, καλώς ήρθατε στο νέο σας φυσιολογικό.

Ενώ οι ενήλικες κάνουν διάκριση μεταξύ ημερήσιων και βραδινών δραστηριοτήτων, για τα μικρά παιδιά, όλα αυτά είναι θολά. Κατά τους πρώτους μήνες του μωρού σας, κανείς στην οικογένειά σας δεν είναι πιθανό να κοιμάται πολύ, ειδικά τη νύχτα. Τα νεογέννητα έχουν μικροσκοπικές κοιλιές και πρέπει να τρώνε κάθε δύο έως τέσσερις ώρες, επομένως, αν δεν έχετε κάποιον άλλον να ταΐζει, ξυπνάτε και εσείς.

Αργότερα, οι συχνές νυχτερινές αφυπνίσεις μπορεί να προκληθούν από οτιδήποτε, από μια έκρηξη ανάπτυξης ή πόνο στην οδοντοφυΐα έως αναμνήσεις μιας ιδιαίτερα διασκεδαστικής ημέρας. Με απλά λόγια, τα νυχτερινά ξυπνήματα είναι μέρος της ζωής με ένα μωρό και δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας, αν και υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε για να τα κρατάτε σύντομα και λιγότερο συχνά.

Γιατί το μωρό μου ξυπνάει κλαίγοντας τη νύχτα;

Είναι ένα πράγμα όταν το μωρό σας ξυπνά στη μέση της νύχτας γουργουρίζοντας, γουργουρίζοντας και παίζοντας με τα δάχτυλα των ποδιών του. Είναι άλλο όταν φαίνεται να είναι σε αγωνία. Αν και δεν είναι όλα τα κλάματα σημάδια ενόχλησης, το μωρό σας μπορεί να αντιμετωπίζει προσωρινούς παράγοντες που διαταράσσουν τον ύπνο, όπως ασθένεια, οδοντοφυΐα, άγχος αποχωρισμού ή άλλους φόβους που ταιριάζουν στην ηλικία.

Τα νεογέννητα κλαίνε συχνά. Οι περισσότερες συνεδρίες με λυγμούς δεν σχετίζονται με επείγουσες ανάγκες και μπορεί ακόμη και να βοηθήσουν το μωρό να ηρεμήσει και να κοιμηθεί. Εάν το μεγαλύτερο μωρό σας κλαίει κατά τη διάρκεια της νύχτας μετά από αρκετή ώρα ύπνου όλη τη νύχτα χωρίς φασαρία, η εκμάθηση της αποκωδικοποίησης των κρυμμένων μηνυμάτων σε αυτούς τους ήχους θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε τι να κάνετε.

Να γιατί ένα μεγαλύτερο μωρό μπορεί να ξυπνά τη νύχτα:

  • Οδοντοφυΐα. οδοντοφυΐας συχνά οδηγεί σε νυχτερινό ξύπνημα, αλλά το ξύπνημα συνήθως προκαλείται μόνο από τον πόνο της οδοντοφυΐας τις πρώτες δύο νύχτες. Ο πόνος στην οδοντοφυΐα μπορεί να συμβεί κάθε φορά που το μωρό σας σπάει νέα δόντια - από 3 μηνών έως και ένα έτος ή μεγαλύτερο - και ενώ τα περισσότερα μωρά αντιμετωπίζουν καλά την ενόχληση, μερικά ενοχλούνται τόσο από την οδοντοφυΐα που διακόπτει τον ύπνο τους. Εάν αυτό συμβαίνει με το μωρό σας, επιβεβαιώστε τις υποψίες σας με τον παιδίατρό σας και ρωτήστε πότε πρέπει να προσφέρετε αναλγητικά όπως βρεφική ακεταμινοφαίνη.
  • Προγραμματίστε αλλαγές ή έλλειψη σταθερού προγράμματος ύπνου ή ρουτίνας ώρας ύπνου. Αν και δεν χρειάζεται να υπολογίζετε κάθε λεπτό, τα μωρά τα καταφέρνουν καλύτερα με ένα σταθερό πρόγραμμα. Το να έχετε μια τακτική ρουτίνα και να κοιμάται αρκετά όλη τη νύχτα και για ύπνο μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να παραμείνει σε εγρήγορση για πράγματα που απαιτούν προσοχή, όπως μια επίσκεψη από τη γιαγιά και τον παππού, και να είναι έτοιμο να πέσει και να κοιμηθεί το βράδυ. Σημαντικές αλλαγές στο κανονικό πρόγραμμα κάνουν το μωρό υπερβολικά κουρασμένο και μπορεί να οδηγήσει σε νυχτερινά ξυπνήματα ή προβλήματα με τον ύπνο.
  • Ασκήστε μια νέα δεξιότητα ή πλησιάζετε ένα μεγάλο ορόσημο. Το να είσαι μωρό είναι να μάθεις νέα κόλπα. Κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους, θα μάθει να κυλάει, να κάθεται, να χειροκροτά, να κυματίζει, να κλωτσάει, να κάνει κρουαζιέρα σαν μια μικρή χελώνα και τελικά, να σηκώνεται σε όρθια θέση και να περπατά σε όλο το δωμάτιο. Τι σχέση έχουν αυτά τα ορόσημα με τον ύπνο; Τα παντα. Το μωρό σας δεν μαθαίνει απλώς νέες δεξιότητες, είναι επίσης πρόθυμο να τις εξασκήσει, ακόμη και στη μέση της νύχτας. Επίσης, διεγείρεται και αποθηκεύει πολλές νέες πληροφορίες. Όλη αυτή η υπερφόρτωση του εγκεφάλου είναι θετική, αλλά δυσκολεύει την ηρεμία και μπορεί να προκαλέσει νυχτερινά ξυπνήματα.
  • Άγχος αποχωρισμού. Κάπου στους 8 μήνες, μπορεί να παρατηρήσετε ότι το μικρό σας φαίνεται πολύ κολλημένο. Μπορεί να μην θέλει να πάει στον καθιστή ή να ουρλιάζει όταν φεύγετε από το δωμάτιο, έστω και για ένα λεπτό. Αυτό το στάδιο του άγχους αποχωρισμού του μωρού μπορεί επίσης να προκαλέσει διαταραχές ύπνου όταν ξυπνήσει τη νύχτα και παρατηρήσει ότι δεν είστε εκεί. Αν και δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να εμποδίσετε το μωρό σας να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας, μπορείτε να δοκιμάσετε μια εκδοχή εκπαίδευσης ύπνου για να το ηρεμήσετε και να το βοηθήσετε να ηρεμήσει ώστε να μπορέσει να ξανακοιμηθεί μόνο του. , χωρίς τη βοήθεια σας.
  • Υπνου παλινδρόμηση. Πολλά μωρά παρουσιάζουν παλινδρόμηση ύπνου όταν είναι 4 μηνών, αλλά μπορεί επίσης να υπάρξει παλινδρόμηση ύπνου 6 μηνών, παλινδρόμηση ύπνου 8 μηνών και ακόμη και 12μηνη παλινδρόμηση ύπνου. Εάν το μεγαλύτερο μωρό σας ξυπνά ξανά τη νύχτα ξαφνικά και αποδεικνύεται ότι είναι παλινδρόμηση του ύπνου, ίσως χρειαστεί να δοκιμάσετε την εκπαίδευση ύπνου (ή να το δοκιμάσετε ξανά) για να το επαναφέρετε σε καλό δρόμο.
  • Λόγος για νυχτερινή ροή . Να είστε επιλεκτικοί σχετικά με το πότε και πόσο συχνά ταΐζετε το τρελό μικρό σας για ύπνο. Εάν είναι ακόμα νεότερη και στο στάδιο που χρειάζεται νυχτερινά ταΐσματα, τότε ένα ολονύκτιο σνακ μπορεί να είναι αυτό που θα την ηρεμήσει. Αλλά για πολλά μεγαλύτερα μωρά που δεν χρειάζονται πλέον νυχτερινά τάισμα, είναι μια ανταμοιβή που δεν θέλετε να συνηθίσετε να προσφέρετε, επειδή μπορεί να οδηγήσει σε συχνότερα νυχτερινά ξυπνήματα. Η εξαίρεση μπορεί να είναι εάν το μωρό σας περνά από μια έξαρση ανάπτυξης. Ρωτήστε τον παιδίατρό σας πώς να τα χειριστεί, ώστε να τρώει αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το μωρό σας απλώς γουργουρίζει και μουγκρίζει το βράδυ, μην βιαστείτε. Δεν χρειάζεται απαραίτητα ένα σνακ και αν το αφήσετε για λίγο ήσυχο, πιθανότατα θα ξανακοιμηθεί μόνο του. Σημείωση:Αυτή η προσέγγιση παρακολούθησης και αναμονής δεν ισχύει για νεογέννητα, τα οποία πρέπει να τρώνε πιο συχνά. Τα μωρά που θηλάζουν θα πρέπει να θηλάζουν κάθε δύο έως τρεις ώρες και τα μωρά που τρέφονται με μπιμπερό κάθε τρεις έως τέσσερις ώρες, επομένως μην περιμένετε να κοιμούνται για πολύ, ανεξάρτητα από την ώρα.
  • Λοίμωξη του αυτιού. Ο πόνος από μολύνσεις του αυτιού ή πόνους στο αυτί (που προκαλείται από κερί ή άλλους παράγοντες) μπορεί να ξυπνήσει το μωρό τη νύχτα. Ο λόγος:Η κατάκλιση αλλάζει την πίεση στο αυτί, με αποτέλεσμα ο πόνος να χειροτερεύει τη νύχτα ή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ενώ διαχειρίζεστε τη μόλυνση ή τον πόνο στο αυτί με φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός, ρωτήστε τον παιδίατρό σας εάν υπάρχει ασφαλής τρόπος να σηκώσετε το κεφάλι του μωρού σας ενώ κοιμάται και για άλλες μορφές ανακούφισης από τον πόνο.

Τι κάνω αν το μωρό μου ξυπνήσει στη μέση της νύχτας;

Αν και το τι πρέπει να κάνετε θα εξαρτηθεί από το τι προκαλεί το νυχτερινό ξύπνημα, υπάρχουν σίγουρα που πρέπει και δεν πρέπει για να ηρεμήσετε ένα μωρό να κοιμηθεί ξανά.

  • Ελέγξτε πρώτα για φώτα και θόρυβο. Μερικά μωρά ξυπνούν από ερεθίσματα που είναι ελάχιστα αντιληπτά σε εσάς (αλλά συναρπαστικά γι' αυτά), όπως ο ήχος μιας μακρινής σειρήνας ή ένα φως που μένει αναμμένο στο διάδρομο. Ένα μηχάνημα λευκού θορύβου ή σκίαστρα συσκότισης μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση αυτών των περισπασμών.
  • Βεβαιωθείτε ότι δεν χρειάζεται αλλαγή πάνας και ότι δεν είναι άρρωστη ή πονάει. Ένα μωρό με βρώμικη πάνα ή ένα μωρό που δεν αισθάνεται καλά ή έχει βλάψει τον εαυτό του θα ξυπνήσει τη νύχτα με φασαρία, επομένως είναι καλή ιδέα να ελέγξετε για όλες αυτές τις πιθανότητες.
  • Μην βιαστείτε να τη μαζέψετε. Εάν το μικρό σας είναι ιδιότροπο, αλλά δεν αντιμετωπίζει κανένα πρόβλημα, αντισταθείτε στην παρόρμηση να το σηκώσετε. Αντίθετα, δοκιμάστε να της δώσετε ένα απαλό χτύπημα μέχρι να ηρεμήσει, αλλά σταματήστε λίγο πριν κοιμηθεί, ώστε να μάθει να γνέφει μόνη της. Μια πιπίλα μπορεί επίσης να βοηθήσει.
  • Μην υποθέσετε ότι πεινάει αν έχει πάρει αρκετά για να φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το μεγαλύτερο μωρό σας κοιμάται όλη τη νύχτα χωρίς να φάει για λίγο, δεν είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε τη συνήθεια να το ταΐζετε ξανά κατά τη διάρκεια της νύχτας για να ηρεμήσετε την επιστροφή του στη χώρα των ονείρων και θα είναι δύσκολο να το κόψετε. Αλλά αν είναι λίγο νεότερη και πραγματικά εξακολουθεί να χρειάζεται να φάει όλη τη νύχτα, τότε μπορεί να είναι ενδεδειγμένη μια συνεδρία ταΐσματος.

Πώς μπορώ να αποτρέψω τις νυχτερινές ξυπνήσεις;

Είτε η μικρή σας κουκουβάγια κραυγάζει επειδή βγάζει δόντια, φωνάζει για λίγη άνεση στη 1 π.μ. είτε θέλει απλώς να εξασκήσει μια νέα δεξιότητα, ακολουθούν μερικές ακόμη στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ελαχιστοποιήσετε τις κλήσεις αφύπνισης.

  • Αναπτύξτε μια καλή ρουτίνα πριν τον ύπνο. Ξεκινήστε να προετοιμάζεστε για τη νύχτα περίπου 30 έως 45 λεπτά πριν θέλετε το μωρό σας να αποκοιμηθεί. Κάντε της ένα μπάνιο ή μασάζ για βρέφη (λοσιόν με λεβάντα ή χαμομήλι θα τη βοηθήσει να αισθανθεί υπνηλία) και διαβάστε της μια ιστορία πριν τον ύπνο πριν την βάλετε κάτω.
  • Ταΐστε την αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό τελειώνει το τελευταίο του τάισμα πριν κοιμηθεί και ότι τρώει αρκετά κατά τη διάρκεια αυτών των τροφών κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για τα μικρότερα μωρά, μια ονειρεμένη τροφή ακριβώς πριν κοιμηθείτε μπορεί να βοηθήσει.
  • Να είστε λίγο βαρετοί. Μην δίνετε στο μωρό σας την ιδέα ότι η νύχτα είναι ώρα παιχνιδιού. Χαμηλώστε τα φώτα, μηδενίστε τις αφρώδεις συζητήσεις και περιορίστε τα τραγούδια σε απαλά νανουρίσματα. Και εκτός εάν η πάνα της είναι βρώμικη, αφήστε τη μέχρι το πρωί — ακόμα και η αλλαγή της πάνας μπορεί να είναι υπερβολική δραστηριότητα μέχρι το μωρό σας να μεγαλώσει από το βραδινό ξύπνημα.
  • Μην παραλείπετε τον υπνάκο. Μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα να περιορίσετε τον ημερήσιο ύπνο για ένα μωρό που ξυπνά στη μέση της νύχτας. Αλλά αυτή η τακτική μπορεί να αποτύχει. Ενώ οι μεσημεριανοί ύπνοι βοηθούν στην εξουδετέρωση του ελλείμματος ύπνου τη νύχτα, εξακολουθούν να είναι σημαντικοί για τη διατήρηση της ρουτίνας σας και την υποστήριξη της γενικής υγείας του μωρού.
Τα μωρά δεν γεννιούνται ξέροντας πώς να κοιμούνται όταν είναι κουρασμένα ή πώς να ξυπνούν όταν είναι καλά ξεκούραστα. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να μάθει. Τα συχνά νυχτερινά ξυπνήματα και άλλες διαταραχές του ύπνου είναι όλα απολύτως φυσιολογικά και, όπως όλα τα άλλα, θα αλλάξουν καθώς μεγαλώνει.

Previous:

Next: