• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Η παλινδρόμηση ύπνου 4 μηνών:Το μωρό σας το περνάει;

Έχετε φτάσει επιτέλους στο σημείο όπου το μωρό σας κοιμάται για σταθερές διατάσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας και ίσως ακόμη και να πέφτει σε μια προβλέψιμη ρουτίνα ύπνου. Τώρα ξαφνικά, ξυπνάει και ταράζεται ξανά σαν νεογέννητο. Είναι κακό όνειρο;

Οχι. Οι πιθανότητες είναι ότι βρίσκεστε στη δίνη της 4μηνης παλινδρόμησης του ύπνου. Είναι ένα απολύτως φυσιολογικό μέρος της ανάπτυξης του μωρού σας, αλλά μπορεί να σας εξαντλήσει.

Ευτυχώς, αυτό το συναίσθημα με τα μάτια δεν έχει επιστρέψει για τα καλά. Ακολουθεί μια ματιά στο γιατί ο ύπνος του μωρού μπορεί μερικές φορές να γίνει δύσκολος σε αυτήν την ηλικία, καθώς και μερικές έξυπνες στρατηγικές για να τον ξεπεράσετε.

Τι είναι η παλινδρόμηση ύπνου 4 μηνών;

Η παλινδρόμηση ύπνου είναι αιχμές στο ραντάρ ύπνου ενός μωρού όπου ξυπνάει πιο συχνά όλη τη νύχτα ή έχει πιο δύσκολο ύπνο.

Οι παλινδρομήσεις ύπνου είναι απολύτως φυσιολογικές και συχνά συμβαίνουν σε προβλέψιμες περιόδους κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους του μικρού σας — συμπεριλαμβανομένης της παλινδρόμησης ύπνου 4 μηνών, η οποία μπορεί στην πραγματικότητα να φτάσει ανά πάσα στιγμή μεταξύ 3 και 4 μηνών.

Είναι επίσης σύνηθες φαινόμενο η παλινδρόμηση του ύπνου να εμφανίζεται περίπου στους 6 μήνες, 8 έως 10 μήνες και 12 μήνες.

Αυτοί οι λόξυγγας μπορεί να συμβούν όταν ένα μωρό περνά από ένα σημαντικό αναπτυξιακό στάδιο, όπως να μάθει πώς να αναποδογυρίζει, να μπουσουλάει ή να σηκώνεται. Αλλά δεν διαρκούν για πάντα:Μόλις εξοικειωθεί με τη νέα της δεξιότητα, τα πρότυπα ύπνου της θα πρέπει να επανέλθουν στο φυσιολογικό.

Πόσο καιρό διαρκεί η παλινδρόμηση ύπνου 4 μηνών στα μωρά;

Η παλινδρόμηση του ύπνου επηρεάζει διαφορετικά τα μωρά και ορισμένα βρέφη μπορεί να χρειαστούν λίγο περισσότερο χρόνο για να επιστρέψουν στις συνήθεις συνήθειες ύπνου τους από άλλα.

Αλλά τελειώνουν. Υπό την προϋπόθεση ότι παραμένετε συνεπείς με τη ρουτίνα του μωρού σας πριν τον ύπνο και λάβετε μέτρα για να αποφύγετε τη δημιουργία δυνητικά κακών συνηθειών (περισσότερα για αυτό παρακάτω), η παλινδρόμηση ύπνου 4 μηνών θα τελειώσει μόνη της σε περίπου δύο εβδομάδες ή λιγότερο.

Αιτίες της παλινδρόμησης ύπνου 4 μηνών

Οι παλινδρομήσεις ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της παλινδρόμησης ύπνου 4 μηνών, είναι συνήθως το αποτέλεσμα του μωρού σας να περάσει από ένα μεγάλο αναπτυξιακό ορόσημο. Το μικρό σας είναι κατανοητό πρόθυμο να εξασκήσει τη νέα του δεξιότητα, κάτι που μπορεί να το αφήσει ανήσυχο και επιρρεπές στο να ξυπνά πιο συχνά από το κανονικό.

Η παλινδρόμηση ύπνου 4 μηνών μπορεί να συμβαίνει επειδή:

• Το μωρό σας προσπαθεί να κατακτήσει την κύλιση ή την ανατροπή. Με την ανυπομονησία του να πετύχει αυτό το ορόσημο, το μωρό σας ξυπνά περισσότερο κατά τη διάρκεια της νύχτας και δυσκολεύεται να ηρεμήσει για τον ύπνο και την ώρα του ύπνου.
• Το μωρό σας συνειδητοποιεί περισσότερο το περιβάλλον του. Μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμάσαι ήσυχος όταν δεν μπορείς να σταματήσεις να παρατηρείς όλα τα συναρπαστικά νέα πράγματα γύρω σου για να δεις και να παίξεις με αυτά!

Ενδείξεις ότι το μωρό σας περνάει την παλινδρόμηση ύπνου 4 μηνών

Οι παλινδρομήσεις ύπνου είναι συχνά μια περίπτωση "το ξέρεις όταν το βλέπεις". Μια μέρα, το μωρό σας χουχουλιάζει κανονικά. Τότε, ξαφνικά, δεν είναι.

Μέχρι τους 3 ή 4 μήνες, τα περισσότερα μωρά μπορούν να κοιμηθούν για πέντε ώρες το βράδυ χωρίς να ξυπνήσουν. Μερικοί μπορεί ακόμη και να πηγαίνουν τακτικά για έξι έως οκτώ ώρες. Είτε έτσι είτε αλλιώς, το μικρό σας πιθανότατα έχει αναπτύξει ένα αρκετά τυπικό μοτίβο όσον αφορά το πότε και πόσο συχνά ξυπνά όλη τη νύχτα.

Μια ή δύο νύχτες ασυνήθιστων αφυπνίσεων πιθανότατα δεν υπολογίζονται ως οπισθοδρόμηση. Εξάλλου, όλοι κοιμούνται άσχημα μια στο τόσο, και τα μωρά δεν διαφέρουν.

Αλλά εδώ είναι μερικά σημάδια ότι η παλινδρόμηση 4 μηνών είναι αυτό με το οποίο αντιμετωπίζετε:

• Το μωρό σας ξυπνά τακτικά πιο συχνά από το κανονικό του μοτίβο, ειδικά αν δεν φαίνεται να υπάρχει προφανής λόγος πίσω από αυτό, όπως ταξίδια ή ασθένεια.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, παρατηρείτε ότι το μωρό σας εργάζεται για την εξάσκηση μιας νέας δεξιότητας σαν να κυλάω.
• Το μωρό σας ξαφνικά άρχισε να ενδιαφέρεται πολύ περισσότερο για το περιβάλλον του. Ίσως αποσπάται πιο εύκολα η προσοχή της ενώ τρώει, για παράδειγμα, ή δυσκολεύεται να κοιμηθεί σε άλλα μέρη εκτός από την κούνια της.

Συμβουλές για τη διαχείριση της παλινδρόμησης ύπνου 4 μηνών στο μωρό σας

Εκτός από το να έχετε επιπλέον καφέ στη διάθεσή σας, το παν είναι να είστε συνεπείς. Παρόλο που δεν μπορείτε να ελέγξετε αν το μικρό σας ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορείτε να ρυθμίσετε τη βάση για να το βοηθήσετε να κοιμάται όσο το δυνατόν καλύτερα — και ελπίζουμε να το εμποδίσετε να κουραστεί υπερβολικά.

Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για την αντιμετώπιση της παλινδρόμησης ύπνου 4 μηνών:

• Ακολουθήστε την κανονική σας ρουτίνα πριν τον ύπνο. Αυτό θα ενθαρρύνει το μωρό σας να χαλαρώσει πριν κοιμηθεί - και θα ενισχύσει το μήνυμα ότι το βράδυ είναι για ύπνο. Εάν δεν το κάνετε ήδη, αποκτήστε τη συνήθεια να αφήνετε το μωρό σας κάτω ενώ είναι νυσταγμένο αλλά ξύπνιο. Αν έχει συνηθίσει να κοιμάται μόνη της, μπορεί να έχει πιο εύκολο χρόνο να κοιμηθεί όταν ξυπνήσει στη μέση της νύχτας. Αποφύγετε λοιπόν να αφήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί στην αγκαλιά σας.
• Βοηθήστε το μωρό σας να είναι ξεκούραστο. Τα μωρά αυτής της ηλικίας χρειάζονται γενικά 12 έως 17 ώρες συνολικού ύπνου, συμπεριλαμβανομένων των νυχτερινών και των μεσημεριανών ύπνου (για μωρά 0 έως 3 μηνών, συνιστάται να κοιμούνται συνολικά 14 έως 17 ώρες και για αυτούς τους 4 έως 11 μήνες, Προτείνονται 12 έως 15 ώρες συνολικού ύπνου). Αυτό γενικά ανέρχεται σε 10 έως 12 ώρες τη νύχτα, αν και ποικίλλει. Εάν η παλινδρόμηση την κάνει να είναι λιγότερη και φαίνεται κουρασμένη κατά τη διάρκεια της ημέρας, βοηθήστε την να αναπληρώσει το χαμένο κλείσιμο των ματιών με λίγο περισσότερο ύπνο. Θα ηρεμήσει ευκολότερα το βράδυ αν δεν είναι υπερβολικά κουρασμένη.
• Μην ασχολείστε πολύ με τις καθημερινές αφυπνίσεις. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αντιμετωπίζετε τις διαταραχές όπως θα κάνατε στο παρελθόν. Εάν κανονικά δίνετε στο μωρό σας λίγα λεπτά για να το αναστατώσει πριν μπείτε για να του δώσετε ένα καθησυχαστικό χτύπημα, κάντε το ίδιο πράγμα τώρα. Η τήρηση της συνήθους ρουτίνας σας θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη δημιουργία κακών συνηθειών, όπου το μωρό σας χρειάζεται ακόμη περισσότερη βοήθεια για να ξανακοιμηθεί. Οι πιο έντονες μέθοδοι εκπαίδευσης ύπνου, όπως το κλάμα, δεν συνιστώνται συνήθως για μωρά μικρότερα των 4 έως 6 μηνών, αλλά μιλήστε με τον παιδίατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας φαίνεται έτοιμο.
• Προσπαθήστε να μην βασίζεστε στο τάισμα. Πολλά μωρά 3 και 4 μηνών εξακολουθούν να τρώνε μία ή δύο φορές κατά τη διάρκεια της νύχτας. Αλλά αν το μωρό σας ξυπνά πιο συχνά ή άλλες στιγμές που συνήθως δεν τρώει, προσπαθήστε να το ηρεμήσετε χωρίς το στήθος ή το μπιμπερό. Η προσφορά περισσότερων ευκαιριών για φαγητό θα μπορούσε να δημιουργήσει το σκηνικό για το μικρό σας να συνεχίσει να περιμένει επιπλέον νυχτερινά σνακ, ακόμη και αφού έχει παρέλθει η παλινδρόμηση του ύπνου.
• Διατηρήστε την ψυχραιμία σας. Οι παλινδρομήσεις ύπνου είναι εξαντλητικές ενώ τις περνάτε. Αλλά τελειώνουν. Προσπαθήστε λοιπόν να μην ανησυχείτε ή αγχώνεστε πολύ για αυτά. Και προσπαθήστε να παραμείνετε ήρεμοι όταν είστε με το μωρό σας.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Μια σειρά από βραχώδεις νύχτες από μόνη της δεν είναι συνήθως λόγος ανησυχίας. Αλλά θα πρέπει να έρθετε σε επαφή με τον παιδίατρο σχετικά με τις νυχτερινές ξυπνήσεις εάν:

• Το μωρό σας τρώει λιγότερο από το κανονικό κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• Το μωρό σας έχει λιγότερες από τέσσερις βρεγμένες πάνες και τρεις κενώσεις την ημέρα.
• Το μωρό σας δεν φαίνεται να παίρνει βάρος.

Η παλινδρόμηση ύπνου 4 μηνών δεν είναι διασκεδαστική, αλλά είναι ένα απολύτως φυσιολογικό μέρος της παιδικής ηλικίας. Το κλειδί είναι να βοηθήσετε το μωρό σας να διατηρήσει τις συνηθισμένες του συνήθειες ύπνου όσο το δυνατόν περισσότερο (και ίσως να κοιμηθεί κρυφά μόνοι σας). Μέσα σε λίγες εβδομάδες, θα πρέπει και οι δύο να επιστρέψετε σε πιο σταθερό χρόνο αναβολής.