Άντληση μητρικού γάλακτος για δίδυμα

Ο θηλασμός έχει πολλά οφέλη και δίνει στο μωρό την τέλεια ισορροπία θρεπτικών συστατικών και αντισωμάτων που θα χρειαστεί για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό του σύστημα. Αλλά ενώ η νοσηλεία δύο είναι σίγουρα εφικτή, μπορεί να είναι δύσκολη.

Μετά από όλα, έχετε δύο στόματα να ταΐσετε, δύο μικρά για να ισορροπήσετε και μαζί σας, τρία άτομα που πρέπει να τα καταλάβουν όλα. Για το λόγο αυτό, ορισμένες μαμάδες διδύμων επιλέγουν είτε να αντλούν αποκλειστικά τον θηλασμό είτε να συμπληρώνουν το θηλασμό με εξαντλημένο μητρικό γάλα ή φόρμουλα. Ανεξάρτητα από το ποια προσέγγιση αποφασίσετε να ακολουθήσετε, ορίστε τι πρέπει να γνωρίζετε για να ξεκινήσετε.

Τι γίνεται αν καθυστερήσει η παροχή μητρικού γάλακτος μετά τη γέννηση των διδύμων;

Ακόμα κι αν είστε ενθουσιασμένοι που θα ξεκινήσετε να ταΐζετε τα νεογνά σας με μητρικό γάλα, το σώμα σας μπορεί να χρειαστεί λίγο χρόνο για να σας φτάσει. Παρόλο που ο θηλασμός είναι φυσικός, δεν έρχεται πάντα φυσικά. Αυτό μπορεί να ισχύει ιδιαίτερα με τα δίδυμα.

Περισσότερα από τα μισά δίδυμα γεννιούνται πρόωρα (πριν από τις 37 εβδομάδες) και ενώ πολλές μητέρες που περιμένουν πολλαπλούς έχουν επιτυχείς κολπικούς τοκετούς, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα μια δίδυμη εγκυμοσύνη να απαιτεί απρογραμμάτιστη καισαρική τομή. Και οι δύο συνήθως μικρές επιπλοκές μπορεί να καθυστερήσουν την παροχή μητρικού γάλακτος. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι η καθυστέρηση πιθανότατα δεν θα είναι για πολύ.

Με όλα τα άλλα να συμβαίνουν, η άντληση μπορεί να φαίνεται συντριπτική στην αρχή. Αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε την παροχή μητρικού γάλακτος. Εάν τα μωρά σας γεννήθηκαν πρόωρα και πρέπει να περάσουν χρόνο στη μονάδα εντατικής θεραπείας νεογνών, ρωτήστε τον γιατρό σας να έχει χρόνο μαζί τους δέρμα με δέρμα, ακόμα κι αν δεν τρέφονται ακόμη στο στήθος. Οι άνετες αγκυλώσεις μπορούν να σας επιτρέψουν να δεθείτε με τα μικρά σας - και επίσης να διεγείρουν περισσότερη παραγωγή γάλακτος, κάτι που μπορεί να κάνει την άντληση πιο εύκολη αυτές τις πρώτες μέρες. Εάν τα μωρά σας αρχίζουν να θηλάζουν το στήθος, η άντληση μετά από κάθε τάισμα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση της προσφοράς σας.

Μπορώ να αντλώ μητρικό γάλα αποκλειστικά εάν έχω δίδυμα;

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) συνιστά το θηλασμό μέχρι τα μωρά σας να γίνουν 6 μηνών και, μόλις εισαχθούν τα στερεά, να συνεχίσετε το θηλασμό μέχρι να γίνουν 1. Αλλά όταν ταΐζετε δίδυμα, αυτές οι οδηγίες μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθήσετε. Εάν η άντληση αποκλειστικά μητρικού γάλακτος ή η συμπλήρωση του θηλασμού με εξαντλημένο μητρικό γάλα και/ή φόρμουλα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να τους πάρετε το μητρικό γάλα περισσότερο, τότε αυτό είναι μια νίκη για όλους όσους συμμετέχουν.

Ανεξάρτητα από το πώς παίρνουν τα μικρά σας μητρικό γάλα, εξακολουθούν να λαμβάνουν τα θρεπτικά συστατικά, τα αντισώματα και πολλά από τα μεγάλα οφέλη που παρέχει. Επιπλέον, μπορεί να σας δώσει περισσότερη ελευθερία, είτε χρειάζεστε απλώς μερικές επιπλέον ώρες ύπνου (και ποια νέα μαμά δεν μπορούσε να το χρησιμοποιήσει;) είτε επιστρέφετε στη δουλειά.

Πόσο συχνά πρέπει να αντλώ αντλία για τα δίδυμα μωρά μου;

Τα μωρά δεν γεννιούνται πάντα πεινασμένα. Αλλά η όρεξή τους θα ανοίξει - πιθανότατα περίπου τρεις ημέρες μετά τη γέννηση. Εάν σχεδιάζετε να αντλήσετε μητρικό γάλα για τα δίδυμα σας, δεν υπάρχει λόγος να περιμένετε να σας προλάβει το στομάχι τους. Για να εξασφαλίσετε την παροχή σας, δοκιμάστε να αντλείτε κάθε δύο ώρες — ή περίπου οκτώ έως 12 φορές σε ένα 24ωρο.

Το εκπληκτικό με την άντληση σε αντίθεση με τη νοσηλεία είναι ότι μερικές φορές μπορείς να κάνεις πολλές εργασίες – είτε σκάβεις σε ένα μπολ με παγωτό είτε καλύπτοντας τους λογαριασμούς – ενώ το κάνεις. Για να βοηθήσετε, δοκιμάστε να αποκτήσετε ένα hands-free διπλό ηλεκτρικό θήλαστρο και ένα hands-free σουτιέν άντλησης. Φυσικά, θα υπάρξουν μέρες που θα είστε πολύ απασχολημένοι για να στριμώχνεστε σε κάθε περίοδο άντλησης στο ρολόι. Εάν μπορείτε, ωστόσο, προσπαθήστε να μην τα παραλείψετε εντελώς.

Πόση ώρα χρειάζεται για την άντληση μητρικού γάλακτος για δίδυμα;

Η άντληση θα διαρκέσει περίπου 15 έως 20 λεπτά ανά συνεδρία, με την προϋπόθεση ότι χρησιμοποιείτε διπλό ηλεκτρικό θήλαστρο νοσοκομειακής ποιότητας. (Για να διατηρήσετε την προσφορά σας, δοκιμάστε να αντλήσετε άλλα δύο έως πέντε λεπτά αφού μαζέψετε τις τελευταίες σταγόνες γάλακτος.)

Εάν δεν μπορείτε να αφιερώσετε 15 έως 20 λεπτά σε κάθε συνεδρία - ή έχετε μια κουραστική μέρα - δεν πειράζει. Ακόμη και η άντληση για λίγα λεπτά μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την παροχή μητρικού γάλακτος.

Πόσο πρέπει να αντλώ για τα δίδυμα μωρά μου;

Ανάλογα με τους τύπους διδύμων που έχετε, μπορεί να έχουν μερικά κοινά πράγματα. Αλλά σε σύγκριση με άλλα μωρά, θα είναι μοναδικά — και θα έχουν τις δικές τους μοναδικές ανάγκες.

Επομένως, όταν πρόκειται να υπολογίσετε πόσα πρέπει να αντλείτε για τα δίδυμα μωρά σας, είναι καλύτερο να μιλήσετε με τον ιατρό σας. Αυτός ή αυτή θα παρακολουθεί στενά την αύξηση βάρους των μωρών σας στις επισκέψεις σας στο πηγαδάκι — καθώς και άλλα σημάδια, όπως πόσες βρώμικες πάνες παράγουν τα μωρά σας καθημερινά.

Τι γίνεται αν αντιμετωπίζω προβλήματα με την παροχή γάλακτος;

Εάν η παροχή μητρικού γάλακτος εξακολουθεί να μην είναι εκεί που θέλετε - ή πέφτει - μην ανησυχείτε. Ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να σας προτείνει τρόπους για να αυξήσετε την παραγωγή μητρικού γάλακτος και μπορείτε πάντα να συμπληρώσετε και με φόρμουλα. Στο μεταξύ, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε τις ακόλουθες συμβουλές:

Μείνετε ενυδατωμένοι. Πόσο νερό πρέπει να πίνετε ενώ θηλάζετε; Για άλλη μια φορά, μπορεί να εξαρτηθεί από πολλούς παράγοντες. Αλλά οι περισσότεροι γιατροί συνιστούν να στοχεύετε περίπου οκτώ φλιτζάνια νερό την ημέρα. Αν διαπιστώσετε ότι είστε πολύ απασχολημένοι για να σταματήσετε και να πιείτε γουλιά, προσπαθήστε να θυμάστε να ρίχνετε ένα ποτήρι νερό κάθε φορά που αντλείτε. Και παραλείψτε τα ζαχαρούχα ποτά, κάτι που μπορεί να είναι χειρότερο.

Κάντε μια υγιεινή διατροφή. Η διατροφή σας για τον θηλασμό είναι από πολλές απόψεις παρόμοια με τη δίαιτά σας για την εγκυμοσύνη — με πολύ πιο χαλαρούς κανόνες. Θα εξακολουθείτε να στοχεύετε σε πολλά θρεπτικά τρόφιμα και να αποφεύγετε λιγότερο υγιεινά. Καθώς το σώμα σας θα καίει περισσότερες θερμίδες - έως και 1.000 θερμίδες την ημέρα εάν θηλάζετε ή αντλείτε δίδυμα - θα θέλετε να συμπεριλάβετε άφθονη πρωτεΐνη και ευεργετικά σνακ όπως φρούτα, λαχανικά και γιαούρτι πλούσιο σε ασβέστιο.

Κάντε μασάζ στο στήθος σας πριν και μετά την άντληση. Δεν είναι πάντα εύκολο να κάνεις τα πράγματα στη ροή. Το μασάζ στο στήθος σας πριν αντλήσετε μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση της απογοήτευσης. Μετακινήστε τις άκρες των δακτύλων σας σε μικρούς κύκλους γύρω από το στήθος σας χρησιμοποιώντας ένα σπειροειδές σχέδιο. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα εξωτερικά όρια του στήθους. Δοκιμάστε επίσης να χαϊδέψετε και να χτυπήσετε απαλά το στήθος σας από τα εξωτερικά περιθώρια προς τις θηλές. Μετά την άντληση, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να στραγγίξετε πλήρως το στήθος σας βγάζοντας το γάλα που απομένει από αυτά με το χέρι.

Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα με την άντληση μητρικού γάλακτος για τα δίδυμα σας και έχετε μιλήσει με το γιατρό σας, σκεφτείτε να απευθυνθείτε σε έναν ειδικό στον θηλασμό. Υπάρχουν επίσης πολλές ομάδες υποστήριξης διαθέσιμες για μητέρες πολλαπλών και η σύνδεση με όσους γνωρίζουν τι περνάτε και έχουν συμβουλές και συμπάθεια μπορεί να είναι μια τεράστια βοήθεια όταν έχετε ερωτήσεις. Γράφτηκε από την Hilary Sterne

Η Hilary Sterne είναι μια ανεξάρτητη συγγραφέας και blogger που ζει στη Νέα Υόρκη με τον σύζυγό της, τον γιο της και μια εντυπωσιακή συλλογή από κάρτες Pokemon.


Previous:

Next: