Πώς να κάνετε τα παιδιά σας να μην πολεμούν την ώρα του ύπνου, σύμφωνα με την Esther Wojcicki
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γονείς που μεγαλώνουν ένα παιδί από τη βρεφική ηλικία έως τα 18 χρόνια χάνουν κατά μέσο όρο 645 ώρες ύπνου σε σύγκριση με άτομα χωρίς παιδί. Αλλά η δημοσιογράφος και δασκάλα Esther Wojcicki της πρόσφερε μια συμβουλή για να κοιμηθούν τα παιδιά, χωρίς να τσακώνονται πριν τον ύπνο.
Το μυστικό, είπε ο Wojcicki στο mindbodygreen podcast, είναι η συλλογική ανατροφή των παιδιών. Αυτό σημαίνει ότι αντί να λέτε στα παιδιά σας τι ώρα να πάνε για ύπνο, συζητάτε μαζί τους σχετικά με τα πρότυπα ύπνου.
Ρωτάτε το παιδί σας:«Τι ώρα είναι κατάλληλη για να πάτε για ύπνο;». και δώστε μερικά παραδείγματα. Αυτές οι συζητήσεις μπορούν να ξεκινήσουν όταν τα παιδιά είναι 4 ή 5 ετών. Μπορείτε επίσης να τους πείτε τα οφέλη, ώστε να καταλάβουν γιατί και θα θέλουν πραγματικά να κοιμηθούν.
«Παιδιά, ο εγκέφαλός σας μεγαλώνει όταν κοιμάστε και γίνεστε πιο έξυπνοι όταν κοιμάστε», πρότεινε ως προτροπή.
Γιατί είναι αυτό αποτελεσματικό;
Τα παιδιά έχουν συνηθίσει να αναγκάζονται, σύμφωνα με τον Wojcicki, και αυτό δεν λειτουργεί πάντα. «Θέλετε να τους μιλήσετε για τον λόγο», είπε. «Το γιατί είναι σημαντικό».
Αφού καταλάβουν την αξία του ύπνου και νιώσουν κάποια ευθύνη στη διαδικασία του ύπνου, τα παιδιά μπορούν να αρχίσουν να αυτορυθμίζονται. Αυτό σημαίνει ότι (ελπίζουμε) να αρχίσουν να συμφωνούν με τους γονείς όταν τους πουν ότι είναι ώρα να πάνε για ύπνο.
Αυτή και η συν-CEO της mbg, Colleen Wachob συζήτησαν επίσης τα πολλά βιβλία γονικής μέριμνας που είναι αφιερωμένα στην εκπαίδευση ύπνου και την εκπαίδευση στην τουαλέτα, τα οποία είναι άρρηκτα συνδεδεμένα. Και όπως η εκπαίδευση στην τουαλέτα, όλοι καταφέρνουμε να μάθουμε.
Κάποια στιγμή, τα παιδιά θα καταλάβουν -όπως να πηγαίνουν στην τουαλέτα- ότι χρειάζονται ύπνο για να ευδοκιμήσουν. «Νομίζω ότι όλοι πρέπει να χαλαρώσουμε λίγο», είπε. «Τα παιδιά μας θα είναι πραγματικά μια χαρά», είπε.
-
Οι νυχτερινοί τρόμοι και οι εφιάλτες είναι διαφορετικοί. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι να τους ξεχωρίσετε και ιδέες για να βοηθήσετε το παιδί σας. Νυχτερινοί τρόμοι Οι νυχτερινοί τρόμοι συμβαίνουν κατά τις πρώτες ώρες ύπνου, όταν το παιδί σας κοιμ -
Μεγαλώνοντας, έβλεπα πολύ τηλεόραση με τους δικούς μου. Είχαμε εμμονή με το Χόλιγουντ και, στον ελεύθερο χρόνο μας, αναλάβαμε να νοικιάσουμε κάθε δυνατή ταινία σε DVD. Όταν ήμουν 13, νοικιάσαμε τον νέο Spider-Man ταινία με τον Tobey Maguire. Ήμουν τό -
Το Halloween είναι μια από τις μεγαλύτερες μέρες του χρόνου για τα παιδιά. Μπορεί να πουν ότι όλα έχουν να κάνουν με την καραμέλα, αλλά ξέρουμε ότι ένα υπέροχο κοστούμι φτιάχνει τη μέρα. Η ομάδα του Care.com βρήκε μερικές εύκολες στολές που μπορείτε
