Γιατί τα παιδιά κοιμούνται στο σχολείο;
Θέματα που σχετίζονται με τον ύπνο:
* Έλλειψη ύπνου: Τα παιδιά χρειάζονται μια συγκεκριμένη ποσότητα ύπνου ανάλογα με την ηλικία τους. Εάν δεν παίρνουν αρκετό ύπνο τη νύχτα, θα είναι κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε κακές συνήθειες ύπνου, ηλεκτρονική χρήση οθόνης πριν από το κρεβάτι ή σε υποκείμενη διαταραχή ύπνου.
* Διαταραχές ύπνου: Μερικά παιδιά μπορεί να έχουν μη διαγνωσμένες διαταραχές ύπνου όπως αϋπνία, άπνοια ύπνου ή σύνδρομο ανήσυχου ποδιού, που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο τους και να τα αφήσουν εξαντλημένα.
Θέματα που σχετίζονται με την υγεία:
* ασθένεια: Ένα παιδί που είναι άρρωστο, ειδικά με κάτι σαν τη γρίπη ή ένα κρύο, μπορεί να είναι κουρασμένο και να έχει πρόβλημα να παραμείνει ξύπνιος.
* Διατροφή: Η έλλειψη σωστής διατροφής μπορεί να συμβάλει στην κόπωση. Η παράκαμψη των γευμάτων ή η κατανάλωση ζαχαρούχων τροφίμων μπορεί να οδηγήσει σε ενεργειακά συντριβές.
* Ιατρικές παθήσεις: Ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως οι αλλεργίες, τα προβλήματα του θυρεοειδούς ή ακόμα και η αναιμία, μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική κόπωση.
Περιβαλλοντικοί παράγοντες:
* βαρετό ή δύσκολο θέμα: Ένας φοιτητής που βαριέται ή αγωνίζεται με ένα θέμα μπορεί να είναι δύσκολο να επικεντρωθεί και να παραμείνει ξύπνιος.
* Περιβάλλον στην τάξη: Μια καυτή, βουλωμένη ή κακώς φωτισμένη τάξη μπορεί να δυσχεράνει να παραμείνει σε εγρήγορση.
* Χρόνια εκκίνησης πρώιμων σχολείων: Ειδικά για τα μικρότερα παιδιά, οι πρώιμοι χρόνοι έναρξης των σχολείων μπορούν να συγκρουστούν με τους φυσικούς κύκλους ύπνου τους, οδηγώντας σε κόπωση.
Άλλοι παράγοντες:
* άγχος: Το άγχος από τα σχολικά έργα, τα οικογενειακά προβλήματα ή τις κοινωνικές καταστάσεις μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου και να οδηγήσει σε εξάντληση.
* παρενέργειες φαρμάκων: Ορισμένα φάρμακα, ακόμη και εκείνα που χρησιμοποιούνται για κοινές καταστάσεις όπως οι αλλεργίες, μπορούν να προκαλέσουν υπνηλία.
* Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας: Η τακτική σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του ύπνου και στη βελτίωση των επιπέδων ενέργειας.
Τι πρέπει να κάνετε εάν το παιδί σας κοιμάται στο σχολείο:
* Συζητήστε με τον γιατρό του παιδιού σας: Αποκλείστε τυχόν υποκείμενα ιατρικά ή ύπνο που σχετίζονται με προβλήματα.
* Συζητήστε με τον δάσκαλο: Δείτε αν έχουν παρατηρήσει κάποια πρότυπα ή μπορούν να προσφέρουν πληροφορίες για το περιβάλλον της τάξης.
* Ελέγξτε τις συνήθειες ύπνου: Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει αρκετό ύπνο, έχει μια συνεπή ρουτίνα για ύπνο και αποφεύγει τις οθόνες πριν από το κρεβάτι.
* Διεύθυνση ακαδημαϊκών προκλήσεων: Εάν το ζήτημα σχετίζεται με την πλήξη ή τη δυσκολία με το θέμα, συνεργαστείτε με τον δάσκαλο για να βρείτε τρόπους για να εμπλέξετε το παιδί σας και να υποστηρίξετε την εκμάθησή του.
* Συζητήστε με το παιδί σας: Ρωτήστε τους πώς αισθάνονται και αν υπάρχουν παράγοντες που συμβάλλουν στην κόπωση τους.
Θυμηθείτε, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε την υποκείμενη αιτία της υπνηλίας για να βοηθήσετε το παιδί σας να παραμείνει σε εγρήγορση και να ασχοληθεί με το σχολείο.
-
Όταν πρόκειται για την έρευνα επιλογών παιδικής φροντίδας, υπάρχουν πολλοί παράγοντες για τους γονείς να εξετάσει — το λιγότερο από τα οποία είναι το κόστος. Στην πρόσφατη Έρευνα Κόστους Φροντίδας του Care.com, η οποία περιελάμβανε πληροφορίες από πε -
Δεν θα σκεφτόσασταν να πάρετε ένα παιδί στην παιδική χαρά χωρίς να τα μαζέψετε μια τσάντα πάνας ή κουτί μεσημεριανού γεύματος που περιέχει τα βασικά είδη, θα θέλατε; Φανταστείτε να περιμένετε μέχρι να πεινάσετε το φορτίο σας ή να χρειαστείτε αλλαγή π -
Οι Αμερικανοί αφιερώνουν κατά μέσο όρο 37 λεπτά την ημέρα στην προετοιμασία, το σερβίρισμα και το καθάρισμα μετά τα γεύματά τους, σύμφωνα με το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ. Αυτός ο αριθμός φτάνει έως και 44 λεπτά την ημέρα για οικογένειες με παιδιά, σ
