Πόσο ύπνο πρέπει να πάρει ένα μέσο όρο 13 ετών κορίτσι κάθε βράδυ;
Το Εθνικό Ίδρυμα Sleep συνιστά ότι 13-year-olds παίρνουν 8-10 ώρες ύπνου κάθε βράδυ .
Πρόκειται για μια γενική σύσταση και οι ατομικές ανάγκες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με παράγοντες όπως:
* Επίπεδο δραστηριότητας: Περισσότεροι ενεργοί έφηβοι μπορεί να χρειαστούν περισσότερο ύπνο.
* Ακαδημαϊκό φόρτο εργασίας: Οι έφηβοι με βαρύτερα σχολικά προγράμματα μπορεί να χρειαστούν περισσότερο ύπνο.
* Ατομικά μοτίβα ύπνου: Μερικοί έφηβοι χρειάζονται φυσικά περισσότερο ύπνο από άλλους.
Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στις ατομικές ανάγκες του παιδιού σας και να εξασφαλίσετε ότι παίρνουν αρκετό ύπνο.
-
Είναι οι νύχτες σας ένας ατελείωτος κύκλος αφυπνίσεων; Ανησυχείτε ότι σαμποτάρετε τον ύπνο για το μωρό, το νήπιο ή το παιδί προσχολικής ηλικίας; Μην ανησυχείτε - αυτά τα δεινά της νύχτας δεν θα διαρκέσουν για πάντα. Αυτό δεν σημαίνει όμως ότι πρέπει -
Μάθετε για την προεκλαμψία και τα συμπτώματά της και μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε την αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τι είναι η προεκλαμψία; Γεια σου μαμά! Μερικοί πιστεύουν ότι η προεκλαμψία μπορεί να προληφθ -
Σήμερα τσίμπησα μια ανάρτηση καλεσμένου από την Alison στο An American Mommy στο Παρίσι. Αυτή τη στιγμή διαβάζω το βιβλίο της Παρίσι με παιδιά, το οποίο είναι μια συλλογή από μικρές ιστορίες για την πενταετή παραμονή της στο Παρίσι, ενώ ο σύζυγός τ
