Πόσο ύπνο πρέπει να πάρει ένα μέσο όρο 13 ετών κορίτσι κάθε βράδυ;
Πρόκειται για μια γενική σύσταση και οι ατομικές ανάγκες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με παράγοντες όπως:
* Επίπεδο δραστηριότητας: Περισσότεροι ενεργοί έφηβοι μπορεί να χρειαστούν περισσότερο ύπνο.
* Ακαδημαϊκό φόρτο εργασίας: Οι έφηβοι με βαρύτερα σχολικά προγράμματα μπορεί να χρειαστούν περισσότερο ύπνο.
* Ατομικά μοτίβα ύπνου: Μερικοί έφηβοι χρειάζονται φυσικά περισσότερο ύπνο από άλλους.
Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στις ατομικές ανάγκες του παιδιού σας και να εξασφαλίσετε ότι παίρνουν αρκετό ύπνο.
-
Πολλοί γονείς χρησιμοποιούν αυστηρή φωνή κατά την πειθαρχία, αλλά ο τόνος με ενσυναίσθηση και κατανόηση είναι στην πραγματικότητα πιο αποτελεσματικός. Το κλειδί είναι να είστε ειλικρινείς σχετικά με αυτό. Περισσότερα: 10 σημάδια που δείχνουν ότι το -
Σε αντίθεση με το περασμένο καλοκαίρι, όταν ένα μεγάλο μέρος του κόσμου ζούσε ακόμα μέσω του Zoom, το καλοκαίρι του 2021 (τα δάχτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών σταυρωμένα!) φαίνεται να είναι λίγο λιγότερο ζοφερό — ειδικά για οικογένειες που αποχώρησαν -
Όταν περνάτε τις μέρες σας καθαρίζοντας σπίτια ή φροντίζοντας παιδιά, κατοικίδια ή ενήλικες, τα πράγματα μπορεί να γίνουν ακατάστατα. Πολύ ακατάστατο! Είναι εύκολο να φοράτε ιδρώτα και μπλουζάκια κάθε μέρα όταν είστε φροντιστής. Αλλά μια δουλειά φρον
