Ποιο είναι το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα που τα κορίτσια ηλικίας 9-15 ετών κοιμούνται;
Ωστόσο, εδώ μπορούμε να πούμε:
* Συνιστώμενος ύπνος: Το Εθνικό Ίδρυμα Sleep συνιστά 9-11 ώρες ύπνου για παιδιά ηλικίας 6-13 ετών και 8-10 ώρες για τους εφήβους ηλικίας 14-17 ετών.
* Ατομική παραλλαγή: Μερικά παιδιά μπορεί να χρειαστούν λίγο περισσότερο ή λιγότερο ύπνο από το συνιστώμενο εύρος. Παράγοντες όπως η γενετική, τα επίπεδα δραστηριότητας και η συνολική υγεία μπορούν να επηρεάσουν τις ανάγκες του ύπνου.
* Αναπτυξιακό στάδιο: Τα κορίτσια σε αυτό το ηλικιακό εύρος περνούν σημαντικές φυσικές και ορμονικές αλλαγές, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν τα πρότυπα ύπνου τους. Η εφηβεία, για παράδειγμα, μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στους κύκλους ύπνου-αφύπνισης.
Αντί να εστιάζετε σε έναν συγκεκριμένο αριθμό, είναι πιο σημαντικό να γνωρίζετε τις ατομικές ανάγκες ύπνου του παιδιού σας και να ενθαρρύνετε τις υγιείς συνήθειες ύπνου.
Ακολουθούν μερικά σημάδια ότι το παιδί σας μπορεί να μην κοιμάται:
* Πρόβλημα ξυπνάω το πρωί
* Δυσκολία συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της ημέρας
* Μεταβολές διάθεσης ή ευερεθιστότητα
* Αυξημένος κίνδυνος ασθένειας
* Κακή απόδοση στο σχολείο ή σε δραστηριότητες
Εάν έχετε ανησυχίες για τον ύπνο του παιδιού σας, είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό τους.
-
Είναι Εθνικός Μήνας Θηλασμού και έχω ενθουσιαστεί!! Γιατί; Όπου κι αν απευθυνθώ, οι μαμάδες και τα μωρά δέχονται επίθεση και καθώς ξεκινάμε τον Εθνικό Μήνα Θηλασμού, οι μητέρες που θηλάζουν δεν αποτελούν εξαίρεση. Από νωρίτερα αυτή την άνοιξη, ό -
Χτυπήματα ήχου Είναι σημαντικό να ακούτε ήχους με λέξεις. Το να γνωρίζετε πού αρχίζουν και πού τελειώνουν οι ήχοι των λέξεων είναι επίσης σημαντικό για την ανάγνωση. Τι χρειάζεστε: Μια λίστα με λέξεις δύο ή τριών συλλαβών Τι να κάνετε: 1. Πε -
Πάρτε τις κόρες μας και τους γιους μας στη δουλειά Η ημέρα πέφτει συνήθως στις 23 Απριλίου, αλλά για μερικούς γονείς, είναι στην πραγματικότητα κάθε μέρα. Ένας αυξανόμενος αριθμός μαμάδων και μπαμπάδων εμφανίζονται να εργάζονται με τα μωρά τους για ν
