Ποιες είναι οι συνιστώμενες ώρες ύπνου για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες;
Εδώ είναι οι συνιστώμενες διάρκειες ύπνου για διαφορετικές ηλικιακές ομάδες, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Sleep:
Ηλικιακή ομάδα | Συνιστώμενη διάρκεια ύπνου
--- | ---
Νεογέννητα (0-3 μήνες) 14-17 ώρες
Βρέφη (4-11 μήνες) 12-15 ώρες
Μικρά (1-2 χρόνια) 11-14 ώρες
Προσχολικά (3-5 χρόνια) 10-13 ώρες
Παιδιά σχολικής ηλικίας (6-13 ετών) 9-11 ώρες
Έφηβοι (14-17 ετών) 8-10 ώρες
Νέοι ενήλικες (18-25 ετών) 7-9 ώρες
Ενήλικες (26-64 ετών) 7-9 ώρες
Οι ηλικιωμένοι ενήλικες (65+ έτη) 7-8 ώρες
Σημαντική σημείωση: Αυτές είναι απλώς συστάσεις και οι μεμονωμένες ανάγκες ύπνου μπορεί να ποικίλουν. Εάν αντιμετωπίζετε σταθερά υπνηλία, κόπωση ή άλλα θέματα που σχετίζονται με τον ύπνο σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή έναν ειδικό για ύπνο.
-
Η χρήση μαριχουάνας είναι τόσο παλιά όσο και το ίδιο το φυτό. Τώρα που τα κράτη σε όλη τη χώρα το νομιμοποιούν για ιατρική ή ψυχαγωγική χρήση (ή και για τα δύο), οι ερευνητές ρίχνουν μια νέα ματιά στο πώς η μαριχουάνα επηρεάζει τους ανθρώπους με συγκ -
Το Care.com έχει συνεργαστεί με διάφορους ειδικούς για να βρει τις τέλειες ασκήσεις και δραστηριότητες για παιδιά με βάση την ηλικιακή τους ομάδα. Διαβάστε παρακάτω για να ανακαλύψετε νέους τρόπους με τους οποίους εσείς — και η μπέιμπι σίτερ ή η νταν -
Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) δημοσίευσε μια νέα δήλωση αυτή την εβδομάδα σχετικά με το επίμαχο θέμα της επαναλειτουργίας των σχολείων. Παλαιότερα, η οργάνωση είχε εκφράσει την άποψη ότι οι ηγέτες και οι σχολικοί υπάλληλοι πρέπει να λαμβά
