Πόσες ώρες πρέπει να κοιμηθεί ένα 10 χρονών;

Το Εθνικό Ίδρυμα Sleep συνιστά τα παιδιά ηλικίας μεταξύ 6 και 13 ετών να πάρουν 9-11 ώρες ύπνου ανά διανυκτέρευση.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι κάθε παιδί είναι διαφορετικό και οι ατομικές ανάγκες τους μπορεί να διαφέρουν. Παράγοντες όπως το επίπεδο δραστηριότητας, η ηλικία και η συνολική υγεία μπορούν να επηρεάσουν το πόσο ύπνο απαιτεί ένα παιδί.

Εάν ανησυχείτε για τις συνήθειες ύπνου του παιδιού σας, μιλήστε στο γιατρό τους. Μπορούν να παρέχουν εξατομικευμένες συμβουλές με βάση τις συγκεκριμένες ανάγκες του παιδιού σας.