• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

6 βήματα για να εξασφαλίσετε πόρους ψυχικής υγείας, συμβουλευτική και θεραπεία στους έφηβους

Αν είστε γονέας που υποψιάζεται ότι ο έφηβός σας πάσχει από κατάθλιψη, άγχος ή αντιμετωπίζει άλλη ψυχολογική δυσκολία, η αίσθηση είναι τρομακτική, απελπιστική και κατακερματισμένη. Από την μια πλευρά, ξέρετε ότι το παιδί σας χρειάζεται βοήθεια. Από την άλλη, ίσως μην ξέρετε από πού να ξεκινήσετε.

«Αν υποψιάζεστε ότι ο έφηβός σας παρουσιάζει συμπτώματα ψυχικής προβληματικής υγείας, όπως αλλαγές στον ύπνο και τη διατροφή, μείωση της συγκέντρωσης, μείωση της συμμετοχής σε καθημερινές δραστηριότητες ή αλλαγές στην ακαδημαϊκή απόδοση, είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσετε», λέει η Δρ. Fatima Watt, αντιπρόεδρος και διευθύντρια υπηρεσιών συμπεριφορικής υγείας στο Franciscan Children's στη Βοστώνη. «Υπάρχουν πολλά βήματα που μπορείτε να πάρετε, συμπεριλαμβανομένης της άμεσης επικοινωνίας με το παιδί σας και της σύνδεσης με τον παιδίατρο του, ο οποίος μπορεί να πραγματοποιήσει μια αρχική διάγνωση ψυχικής υγείας ή να βοηθήσει στην συντονισμένη φροντίδα».

Το πιο σημαντικό είναι ότι τα συμπτώματα δεν παραβλέπονται. Από την έναρξη της διαδικασίας μέχρι να μην χαθείτε σε θάλασσα χαρτιάς, οι ειδικοί προσφέρουν συμβουλές για τη σύνδεση του παιδιού σας με τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας και τη θεραπεία που χρειάζεται.

1. Ξεκινήστε με μια συζήτηση

Οι ειδικοί συμφωνούν απόλυτα: Όταν εξετάζετε θεραπεία ψυχικής υγείας για έφηβους, το καλύτερτο σημείο εκκίνησης είναι μια συζήτηση. Η Δρ. Ami Bax, ראש του τμήματος ανάπτυξης και συμπεριφορικής παιδιατρικής στο Κέντρο Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου Οκλαχόμα, προτείνει να επιλέξετε μια στιγμή που η συζήτηση μπορεί να είναι ιδιωτική (بدون διακοπές από αδέλφια) και όταν ο έφηβός σας δεν είναι «κατειλημμένος ή ιδιαίτερα επιβαραμένος από το σχολείο και άλλες δραστηριότητες».

«Οι γονείς πρέπει να στοχεύουν στη κανονικοποίηση των συναισθημάτων που μπορεί να έχει ο έφηβός τους, ειδικά αναφορικά με το σημαντικό στρες των τελευταίων ετών που σχετίζεται με την πανδημία», σημειώνει η Bax. «Αυτές μπορεί να είναι δύσκολες συζητήσεις, αλλά είναι πραγματικά σημαντικό για τους έφηβους να κατανοήσουν ότι οι γονείς και οι φροντιστές τους είναι μια ισχυρή πηγή υποστήριξης αν πιθανώς αντιμετωπίζουν κατάθλιψη ή άγχος».

Αντί να χρησιμοποιείτε τακτικές допήρωσης, η Watt συμβουλεύει να χρησιμοποιήσετε τυχόν αλλαγές συμπεριφοράς που έχετε παρατηρήσει ως αφορμή. Σκεφτείτε σαν: «Παρατήρησα ότι δεν περνάς τόσο πολύ χρόνο με φίλους όσο π раньше, οπότε ήθελα να ελέγξω πώς είσαι».

«Αυτές οι συζητήσεις μπορεί να νιώθουν πρόκληση, αλλά οι γονείς συχνά διαπιστώνουν ότι οι έφηβοι θέλουν να ρωτηθούν πώς είναι», λέει η Watt. «Επιταχύνοντας αυτόν τον στόχο, είναι σημαντικό οι γονείς να μιλούν με τον έφηβό τους για αυτό που παρατηρούν».

Και ανεξάρτητα από αυτό που θα πει ο έφηβός σας, διατηρήστε μια ζώνη χωρίς κρίση κατά τη διάρκεια της συζήτησης. «Οι έφηβοι μπορούν να φοβούνται να μοιραστούν τα συναισθήματά τους ή τις εμπειρίες τους με τους γονείς, ανησυχούμενοι για την αντίδρασή τους», εξηγεί ο Δρ. Doug Nemecek, ראש ιατρικός λειτουργός για τη Συμπεριφορική Υγεία στην Cigna. «Οι γονείς πρέπει να εστιάσουν στην ακρόαση του έφηβού τους, στην κατανόηση της προοπτικής τους και στη συνέχεια στην εύρεση βοήθειας για την αντιμετώπιση των ανησυχιών τους».

2. Μιλήστε στον παιδίατρο τους

Αν μια συζήτηση δείξει αυξημένο κίνδυνο για κατάθλιψη ή άγχο στον έφηβό σας, είναι σημαντικό να εντάξετε έναν επαγγελματία. «Πολλοί γονείς προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τις ανησυχίες τους χωρίς τη βοήθεια ενός πάροχου συμπεριφορικής υγείας, και μπορεί να είναι μια πολύ απογοητευτική εμπειρία τόσο για το παιδί όσο και για τον γονέα», λέει ο Nemecek.

Ενώ η διεύθυνση μέσω του παιδίατρου δεν είναι πάντα απαραίτητη όταν ζητείται θεραπεία για έφηβους, ο κύριος γιατρός του παιδιού σας μπορεί να είναι εξαιρετικός πόρος και να βοηθήσει στην εξομάλυνση της διαδικασίας (καθιστώντας την λιγότερο σύγχυση).

«Οι παιδίατροι και οι γιατροί οικογένειας είναι εξαιρετικός πόρος για γονείς που ανησυχούν ότι ο έφηβός τους μπορεί να βιώνει κατάθλιψη ή άγχο», λέει η Bax. «Λαμβάνουν εκπαίδευση σε παιδικές συμπεριφορικές και ψυχικές συνθήκες και συχνά είναι χρήσιμοι στην διάγνωση και διάγνωση της κατάθλιψης και του άγχους. Σε πολλές περιπτώσεις, μπορούν να ξεκινήσουν παραπομπές για συμπεριφορική θεραπεία και συμβουλευτική ή να αρχίσουν φαρμακευτική αγωγή όταν είναι αναγκαίο. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν να προσδιοριστεί αν οι έφηβοι μπορεί να χρειάζονται επείγουσα βοήθεια ή νοσηλεία».

Η Bax σημειώνει επίσης ότι είναι σημαντικό οι γονείς να συμπεριλάβουν το παιδί τους στη διαδικασία (μην τους εξαπατήσετε) «ώστε να μπορείτε να ετοιμαστείτε μαζί για την αναζήτηση βοήθειας».

Η Lena Suarez-Angelino, αδειοδοτημένη κλινική κοινωνική εργάτιδα και coach ενδυνάμωσης στο Woodbridge, New Jersey, προτείνει να δώσετε στον έφηβό σας λόγια σε αυτό που για το ποιον θα μιλήσουν. «Αυτό μπορεί να σημαίνει να παρέχετε στον έφηβό σας μια λίστα από τρεις έως πέντε προφίλ θεραπευτών που εσείς, ως γονέας, νιώθετε άνετα με την ιδέα να τους βλέπουν», λέει.

Αν το παιδί σας δεν έχει παιδίατρο

Αν ο έφηβός σας δεν έχει καθιερωμένο παιδίατρο ή άλλο primário γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας, η Bax ενθαρρύνει τους γονείς να απευθυνθούν στον σύμβουλο του σχολείου. «Αν έχετε επείγουσα ανησυχία ότι ο έφηβός σας μπορεί να είναι αυτοκτόνος, καλέστε το 1-800-273-TALK (8255)», λέει. «Πολλά κράτη έχουν επίσης τηλεφωνικές γραμμές κρίσης αυτοκτόνοτητας και ψυχικής υγείας».

3. Εξετάστε ποια θεραπεία για έφηβους καλύπτεται από την ασφάλιση

«Ένας νόμος που πέρασε το 2008, γνωστός ως νόμος ισότητας ψυχικής υγείας, απαιτεί από τις ασφαλιστικές εταιρείες να αντιμετωπίζουν την κάλυψη ψυχικής και συμπεριφορικής υγείας και χρήσης ουσιών ίσα ή καλύτερα από την ιατρική κάλυψη», εξηγεί η Watt. «Ωστόσο, αυτό δεν εγγυάται ότι ένας ασφαλιστής προσφέρει κάλυψη ψυχικής υγείας, και οι καλυμμένες υπηρεσίες μπορεί να διαφέρουν από σχέδιο σε σχέδιο, αλλά σχεδόν όλοι οι ασφαλιστές καλύπτουν την εξωτερική θεραπεία και τη διαχείριση φαρμάκων».

Ακούγεται σύγχυση; Είναι και γι' αυτό. Έτσι, ο καλύτερος τρόπος να μάθετε ακριβώς τι καλύπτεται — και σε ποιο ποσοστό — είναι να καλέσετε απευθείας τον ασφαλιστή σας μέσω του αριθμού στο πίσω μέρος της κάρτας σας. «Όταν καλείτε την ασφάλισή σας, μπορείτε να ζητήσετε μια λίστα με πάροχους ψυχικής υγείας στο δίκτυο για να επιλέξετε», λέει ο Robert Hinojosa, αδειοδοτημένος κλινικός κοινωνικός εργάτης στο Little Rock, Arkansas. «Και πολλές φορές, μπορούν να βοηθήσουν να στενέψουν αυτή τη λίστα σε αυτούς που έχουν τρέχουσες θέσεις».

«Ο παιδίατρος του παιδιού σας μπορεί να βοηθήσει να πλοηγηθείτε στο σύστημα υγείας και να προτείσει πάροχους επίσης, αλλά είναι σημαντικό να συνδεθείτε με τον ασφαλιστή σας για να κατανοήσετε ποια θα είναι τα δικά σας έξοδα», προσθέτει ο Nemecek. «Για άτομα με εργοδοτική ασφάλιση υγείας, μπορεί επίσης να έχουν πρόσβαση σε ένα πρόγραμμα βοήθειας υπαλλήλων (EAP) που περιλαμβάνει δωρεάν συνεδρίες συμβουλευτικής».

Αν δεν έχετε ασφάλιση

«Αν δεν έχετε ασφάλιση ή η ασφάλισή σας δεν καλύπτει θεραπεία ψυχικής υγείας, πολλές κλινικές προσφέρουν υπηρεσίες με κλιμακωτές χρεώσεις βάσει εισοδήματος και άλλων παραγόντων», σημειώνει η Watt. «Είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με οποιονδήποτε πάροχο ή εγκατάσταση για να δείτε συγκεκριμένα αν προσφέρουν την χαμηλού κόστους ή δωρεάν υπηρεσία ψυχικής υγείας που χρειάζεστε».

Άλλες επιλογές για δωρεάν ή χαμηλού κόστους συμβουλευτική για έφηβους είναι:

• Το σχολείο του έφηβού σας.
• Οι εκκλησίες.
• Κρατικά όργανα, τα οποία μπορεί να βρεθούν μέσω της Διοίκησης Υπηρεσιών Ψυχικής Υγείας και Χρήσης Ουσιών (SAMHSA).
• Open Path Collective, ο οποίος είναι κατάλογος θεραπευτών με κλιμακωτές χρεώσεις.

4. Δείτε ποιος έχει διαθεσιμότητα

Μόλις περιορίσετε τους πάροχους στο δίκτυό σας, καλέστε (πολλούς από αυτούς, όχι μόνο έναν) για να δείτε ποιος έχει διαθεσιμότητα και πότε. «Η πανδημία έχει μακρυνήσει τους χρόνους αναμονής για λήψη θεραπείας ψυχικής υγείας, οπότε μην φοβάστε να βάλετε τον έφηβό σας σε πολλές λίστες αναμονής στο σκοπό να επιταχύνετε την πρόσβαση», λέει η Watt.

Και αν δεν ακούσετε απάντηση, μην τα παρατάτε. «Πάντα ενθαρρύνω τους γονείς να είναι «σβούρα ροδάκινα»!» λέει η Bax. «Αυτή είναι μια πολύ προκλητική περίοδος. Οι πάροχοι και τα όργανα παιδιατρικής ψυχικής υγείας είναι παSSIONΑΤΕ για τη βοήθεια στους νέους και τις οικογένειες, αλλά τα συστήματά τους είναι υπέρβαρα αυτή τη στιγμή. Αν έχετε κάνει κλήση και δεν έχετε ακούσει απάντηση, ελέγξτε τακτικά με τον παιδίατρό σας ή το όργανο στον οποίο παραπέμπηκατε. Μερικές φορές, κρίσιμα χαρτιά ή πληροφορίες λείπουν και κρατούν την παραπομπή, και αυτό μπορεί να επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία».

Μια άλλη επιλογή, σύμφωνα με τη Suarez-Angelino, είναι να «απευθυνθείτε στην ασφάλισή σας και να ρωτήσετε αν έχουν υποστηρικτή υπαλλήλου ή συντονιστή φροντίδας για να σας βοηθήσουν στη διαδικασία».

5. Εξετάστε τις ηλεκτρονικές συνεδρίες

Ενώ η πανδημία έχει φωτίσει πόσο δυσαρκώς εξοπλισμένες είναι οι ΗΠΑ όσον αφορά τους πάροχους ψυχικής υγείας, άνοιξε και τις πύλες για την ηλεκτρονική φροντίδα, γεγονός που σημαίνει ότι οι οικογένειες έχουν περισσότερες επιλογές από ό,τι αυτές στην περιοχή των 20 μιλίων.

«Για πολλούς, ένα θετικό αντίκτυπο της πανδημίας στη φροντίδα ψυχικής υγείας έχει είναι η επιταχυνμένη εφαρμογή της τηλειατρικής και τηλεθεραπείας», σημειώνει η Bax. «Αυτές οι μέθοδοι είναι συχνά ιδιαίτερα αποτελεσματικές για ποικίλες θεραπείες ψυχικής υγείας και έχουν αυξήσει την πρόσβαση για πολλές οικογένειες σε αυτές τις απαραίτητες υπηρεσίες. Αυτό είναι ιδιαίτερα αληθές για οικογένειες σε χωρικές περιοχές και αυτές με προκλήσεις μετακίνησης».

Αυτό λέγοντας, η Suarez-Angelino σημειώνει ότι, ενώ το να μην βασίζεστε στους γονείς για μετακινήσεις είναι ένα πλεονέκτημα για τους έφηβους כש מדובר σε ραντεβού τηλευγείας, η ιδιωτικότητα μπορεί να είναι ένας περιορισμός. «Μερικοί έφηβοι μπορεί να μην νιώθουν ότι έχουν επαρκή ιδιωτικότητα στο σπίτι τους για να μιλήσουν για τους φόρτουσ που μπορεί να αποτελέσουν εμπόδιο στη συμμετοχή στην εικονική θεραπεία», λέει. «Έτσι οι γονείς πρέπει πάντα να κάνουν προσπάθεια να εξασφαλίσουν ότι ο έφηβός τους έχει ιδιωτικότητα αν συναντάται με τον θεραπευτή του εικονικά από το σπίτι».

6. Εξετάστε τους εξής πόρους ψυχικής υγείας για έφηβους

Είτε δεν έχετε κάνει ακόμα τη συζήτηση είτε βρίσκεστε στη μέση του ταξιδιού σας, οι εξής πόροι μπορεί να είναι χρήσιμοι για τους έφηβους και τις οικογένειές τους, σύμφωνα με τη Watt, την Bax, τον Hinojosa και τη Suarez-Angelino. Ωστόσο, δεν είναι αντικατάσταση για επαγγελματική βοήθεια.

• Ακαδημία Παιδιατρικής Αμερικής (AAP) λίστα πόρων για άγχος, κατάθλιψη και αυτοκτόνοτητα.
• Mental Health Literacy.
• Εθνική Συμμαχία για Ψυχική Ασθένεια (NAMI).
• Διοίκηση Υπηρεσιών Ψυχικής Υγείας και Χρήσης Ουσιών (SAMHSA).
• Teen Line.
• The Jed Foundation.
• The Trevor Project ή 866-488-7386 (πρόληψη αυτοκτόνοτητας και παρέμβαση κρίσης για νέους LGBTQ).
• The Youth Mental Health Project.

Τέλος, αν ένας έφηβός κάνει δηλώσεις που σχετίζονται με αυτοβλάβη ή θέλει να πεθάνει, είναι σημαντικό να ζητηθεί βοήθεια άμεσα. Μπορείτε (ή μπορούν) να καλέσετε την Εθνική Γραμμή Πρόληψης Αυτοκτόνοτητας στο 1-800-273-TALK (8255), ή να στείλετε SMS στην Γραμμή Κρίσης (κείμενο HELLO στο 741741) ή να καλέσετε το 911 σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Διαβάστε περισσότερα:

Θέματα ψυχικής υγείας σε κορίτσια εφήβων: Τι να ψάξετε και πώς να βοηθήσετε

Θέματα ψυχικής υγείας σε αγόρια εφήβων: Τι να ψάξετε και πώς να βοηθήσετε