• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

6 βήματα για να αποκτήσουν οι έφηβοι τους πόρους ψυχικής υγείας, τη συμβουλευτική και τη θεραπεία που χρειάζονται

Εάν είστε γονέας που υποπτεύεται ότι ο έφηβός σας είναι καταθλιπτικός, ανήσυχος ή με άλλο τρόπο αγωνίζεται, είναι ένα τρομακτικό, αβοήθητο και συντριπτικό συναίσθημα. Από τη μία πλευρά, γνωρίζετε ότι το παιδί σας χρειάζεται βοήθεια. Από την άλλη, μπορεί να μην ξέρετε από πού να ξεκινήσετε.

«Αν υποψιάζεστε ότι ο έφηβος σας αντιμετωπίζει συμπτώματα ψυχικής δυσφορίας, όπως αλλαγές στον ύπνο και το φαγητό, μειωμένη συγκέντρωση, μειωμένη συμμετοχή σε καθημερινές δραστηριότητες ή αλλαγές στην ακαδημαϊκή επίδοση, είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσετε», λέει η Δρ Fatima Watt, αντιπρόεδρος και διευθυντής υπηρεσιών υγείας συμπεριφοράς στο Franciscan Children's στη Βοστώνη. "Υπάρχουν μια σειρά από βήματα που μπορείτε να κάνετε, όπως το να κάνετε check-in με το παιδί σας απευθείας και να συνδεθείτε με τον παιδίατρό του, ο οποίος μπορεί να παρέχει έναν αρχικό έλεγχο ψυχικής υγείας ή να βοηθήσει στον συντονισμό της φροντίδας."

Το πιο σημαντικό είναι να μην παραβλέπονται τα συμπτώματα. Από την έναρξη της διαδικασίας μέχρι να μην χαθείτε σε μια θάλασσα γραφειοκρατίας, οι ειδικοί προσφέρουν συμβουλές για να συνδέσετε το παιδί σας με τις υπηρεσίες ψυχικής υγείας των εφήβων και τη θεραπεία που χρειάζονται.

1. Ξεκινήστε με μια συνομιλία

Σε γενικές γραμμές, οι ειδικοί συμφωνούν:Όταν σκέφτεστε να θεραπεύσετε την ψυχική υγεία των εφήβων, το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι μια συζήτηση. Η Δρ Ami Bax, επικεφαλής της αναπτυξιακής και συμπεριφορικής παιδιατρικής στο Κέντρο Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου της Οκλαχόμα, συνιστά να επιλέξετε μια στιγμή που η συνομιλία μπορεί να είναι ιδιωτική (χωρίς διακοπές από τα αδέρφια) και όταν ο έφηβος σας δεν «ασχολείται ή αγχώνεται ιδιαίτερα από το σχολείο και άλλες δραστηριότητες».

«Οι γονείς θα πρέπει να επιδιώξουν να βοηθήσουν στην ομαλοποίηση των συναισθημάτων που μπορεί να έχουν οι έφηβοί τους, ιδιαίτερα υπό το φως του σημαντικού στρες των τελευταίων ετών που σχετίζεται με την πανδημία», σημειώνει ο Μπαξ. «Αυτές μπορεί να είναι δύσκολες συζητήσεις, αλλά είναι πολύ σημαντικό για τους έφηβους να καταλάβουν ότι οι γονείς και οι φροντιστές τους είναι μια ισχυρή πηγή υποστήριξης εάν έχουν δυνητικά κατάθλιψη ή άγχος».

Αντί να χρησιμοποιείτε τακτικές ανάκρισης, ο Watt συμβουλεύει να χρησιμοποιήσετε τυχόν αλλαγές συμπεριφοράς που έχετε σημειώσει ως ανοιχτήρι. Σκεφτείτε κατά μήκος των γραμμών:"Παρατήρησα ότι δεν περνάτε τόσο πολύ χρόνο με φίλους όπως παλιά, γι' αυτό ήθελα να κάνω check-in και να δω πώς τα πάτε."

«Αυτές οι συζητήσεις μπορεί να αισθάνονται προκλητικές, αλλά οι γονείς συχνά διαπιστώνουν ότι οι έφηβοι θέλουν να ρωτηθούν για το πώς τα πάνε», λέει ο Watt. «Για αυτόν τον σκοπό, είναι σημαντικό για τους γονείς να μιλούν με τον έφηβό τους για αυτό που παρατηρεί».

Και ανεξάρτητα από το τι λέει ο έφηβός σας, διατηρήστε μια ζώνη χωρίς κρίση κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. «Οι έφηβοι μπορεί να φοβούνται να μοιραστούν τα συναισθήματά τους ή τις εμπειρίες τους με τους γονείς, ανησυχώντας για την αντίδρασή τους», εξηγεί ο Δρ Doug Nemecek, επικεφαλής ιατρικός υπεύθυνος για τη Συμπεριφορική Υγεία στη Cigna. «Οι γονείς θα πρέπει να επικεντρωθούν στο να ακούν τον έφηβό τους, να κατανοούν από πού προέρχονται και στη συνέχεια να βρίσκουν βοήθεια για να αντιμετωπίσουν τις ανησυχίες τους.

2. Μιλήστε με τον παιδίατρό τους

Εάν μια συνομιλία υποδεικνύει αυξημένο κίνδυνο για κατάθλιψη ή άγχος στον έφηβό σας, είναι σημαντικό να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία. "Πολλοί γονείς προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τις ανησυχίες τους χωρίς τη βοήθεια ενός παρόχου υγείας συμπεριφοράς και μπορεί να είναι μια πολύ απογοητευτική εμπειρία τόσο για το παιδί όσο και για τον γονέα", λέει ο Nemecek.

Αν και η επίσκεψη στον παιδίατρό σας δεν είναι πάντα απαραίτητη όταν αναζητάτε θεραπεία για εφήβους, ο γιατρός πρωτοβάθμιας φροντίδας του παιδιού σας μπορεί να είναι μια εξαιρετική πηγή και να βοηθήσει στον εξορθολογισμό της διαδικασίας (καθιστώντας ταυτόχρονα λιγότερο μπερδεμένη).

«Οι παιδίατροι και οι οικογενειακοί γιατροί είναι μια εξαιρετική πηγή για τους γονείς που ανησυχούν ότι ο έφηβός τους μπορεί να βιώνει κατάθλιψη ή άγχος», λέει ο Bax. «Λαμβάνουν εκπαίδευση σε παθήσεις παιδιατρικής συμπεριφοράς και ψυχικής υγείας και συχνά βοηθούν στον έλεγχο και τη διάγνωση της κατάθλιψης και του άγχους. Σε πολλές περιπτώσεις, μπορούν να ξεκινήσουν παραπομπές για συμπεριφορική θεραπεία και συμβουλευτική ή να ξεκινήσουν φαρμακευτική αγωγή όταν απαιτείται. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν οι έφηβοι μπορεί να χρειάζονται επείγουσα βοήθεια ή νοσηλεία.»

Ο Μπαξ σημειώνει επίσης ότι είναι σημαντικό οι γονείς να συμπεριλάβουν το παιδί τους στη διαδικασία (μην το κοροϊδεύετε) «ώστε να είστε προετοιμασμένοι μαζί για να αναζητήσετε βοήθεια».

Η Lena Suarez-Angelino, αδειούχα κλινική κοινωνική λειτουργός και προπονήτρια ενδυνάμωσης στο Woodbridge του New Jersey συνιστά να δώσετε στον έφηβό σας λόγο για το ποιος μιλάει. "Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι παρέχετε στον έφηβό σας μια λίστα με τρία έως πέντε προφίλ θεραπευτών που εσείς, ως γονέας, αισθάνεστε άνετα όταν βλέπουν", λέει.

Εάν το παιδί σας δεν έχει παιδίατρο

Εάν ο έφηβός σας δεν έχει καθιερωμένο παιδίατρο ή άλλο πάροχο πρωτοβάθμιας φροντίδας υγείας, η Bax ενθαρρύνει τους γονείς να απευθυνθούν στον σύμβουλο του σχολείου τους. "Εάν ανησυχείτε επειγόντως ότι ο έφηβός σας μπορεί να είναι αυτοκτονικός, καλέστε το 1-800-273-TALK (8255)", λέει. "Πολλές πολιτείες διαθέτουν επίσης τηλεφωνικές γραμμές παρέμβασης για αυτοκτονίες και κρίσεις ψυχικής υγείας."

3. Μάθετε ποια θεραπεία για εφήβους καλύπτεται από την ασφάλιση

«Ένας νόμος που ψηφίστηκε το 2008, γνωστός ως νόμος για την ισοτιμία ψυχικής υγείας, απαιτεί από τις ασφαλιστικές εταιρείες να αντιμετωπίζουν κάλυψη διαταραχών ψυχικής και συμπεριφορικής υγείας και χρήσης ουσιών ίση ή καλύτερη από την ιατρική κάλυψη», εξηγεί ο Watt. "Ωστόσο, αυτό δεν εγγυάται ότι ένας ασφαλιστικός πάροχος προσφέρει κάλυψη ψυχικής υγείας και οι καλυπτόμενες υπηρεσίες μπορεί να διαφέρουν από σχέδιο σε πρόγραμμα, αλλά σχεδόν όλοι οι ασφαλιστές καλύπτουν τη θεραπεία εξωτερικών ασθενών και τη διαχείριση φαρμάκων."

Ακούγεται μπερδεμένο; Αυτό γιατί είναι. Σε τελική ανάλυση, ο καλύτερος τρόπος για να μάθετε τι ακριβώς καλύπτεται — και κατά πόσο — είναι να καλέσετε τον ασφαλιστικό σας φορέα απευθείας μέσω του αριθμού στο πίσω μέρος της κάρτας σας. «Όταν καλείτε την ασφάλισή σας, μπορείτε να ζητήσετε μια λίστα με παρόχους ψυχικής υγείας εντός του δικτύου για να διαλέξετε», λέει ο Robert Hinojosa, αδειούχος κλινικός κοινωνικός λειτουργός στο Little Rock του Αρκάνσας. «Και πολλές φορές, μπορούν να βοηθήσουν να περιοριστεί αυτή η λίστα σε εκείνα που έχουν τρέχοντα ανοίγματα».

"Ο παιδίατρος του παιδιού σας μπορεί να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε στο σύστημα υγειονομικής περίθαλψης και να συστήσει επίσης παρόχους, αλλά είναι σημαντικό να συνδεθείτε με τον ασφαλιστικό σας πάροχο για να κατανοήσετε ποιο θα είναι το κόστος σας", προσθέτει ο Nemecek. "Για άτομα με υγειονομική περίθαλψη που χρηματοδοτείται από τον εργοδότη, μπορεί επίσης να έχουν πρόσβαση σε ένα πρόγραμμα βοήθειας εργαζομένων (EAP) που περιλαμβάνει δωρεάν συνεδρίες συμβουλευτικής."

Αν δεν έχετε ασφάλεια

«Εάν δεν έχετε ασφάλιση ή η ασφάλισή σας δεν καλύπτει θεραπεία ψυχικής υγείας, πολλές κλινικές προσφέρουν υπηρεσίες σε ολίσθηση κλίμακας με βάση το εισόδημα και άλλους παράγοντες», σημειώνει ο Watt. "Είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με οποιονδήποτε πάροχο ή εγκατάσταση για να δείτε συγκεκριμένα εάν προσφέρουν τη χαμηλού κόστους ή δωρεάν υπηρεσία ψυχικής υγείας που χρειάζεστε."

Άλλες επιλογές για δωρεάν ή χαμηλού κόστους συμβουλευτική για εφήβους είναι:

• Το σχολείο του εφήβου σας.
• Εκκλησίες.
• Φορείς που χρηματοδοτούνται από το κράτος, οι οποίοι μπορούν να βρεθούν μέσω της Διοίκησης Υπηρεσιών Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας (SAMHSA).
• Open Path Collective, που είναι ένας κατάλογος θεραπευτών συρόμενης κλίμακας.

4. Δείτε ποιος έχει διαθεσιμότητα

Αφού περιορίσετε τους παρόχους στο δίκτυό σας, καλέστε (πολλούς από αυτούς, όχι μόνο έναν) για να δείτε ποιος έχει διαθεσιμότητα και πότε. «Η πανδημία έχει επιμηκύνει τον χρόνο αναμονής για τη λήψη θεραπείας ψυχικής υγείας, επομένως μην φοβάστε να τοποθετήσετε τον έφηβό σας σε πολλές λίστες σε μια προσπάθεια να επιταχύνετε την πρόσβαση», λέει ο Watt.

Και αν δεν λάβετε απάντηση, μην τα παρατάτε. «Πάντα ενθαρρύνω τους γονείς να είναι ένας τροχός που τρίζει!» λέει ο Μπαξ. «Αυτή είναι μια πολύ δύσκολη στιγμή. Οι πάροχοι παιδιατρικής ψυχικής υγείας και οι φορείς είναι παθιασμένοι να βοηθήσουν τους νέους και τις οικογένειες, αλλά τα συστήματά τους υπερφορολογούνται αυτή τη στιγμή. Εάν έχετε κάνει μια κλήση και δεν έχετε λάβει νέα, επικοινωνήστε τακτικά με τον παιδίατρό σας ή το πρακτορείο στο οποίο παραπέμφθηκες. Μερικές φορές, λείπουν βασικά έγγραφα ή πληροφορίες που εμποδίζουν την παραπομπή και αυτό μπορεί να επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία."

Μια άλλη επιλογή, σύμφωνα με τον Suarez-Angelino, είναι να «απευθυνθείτε στην ασφάλισή σας και να ρωτήσετε εάν έχουν έναν συνήγορο ασθενών ή έναν συντονιστή φροντίδας για να σας βοηθήσει στη διαδικασία».

5. Εξετάστε εικονικά ραντεβού

Ενώ η πανδημία έριξε φως στο πόσο θλιβερές είναι οι ΗΠΑ όσον αφορά τους παρόχους ψυχικής υγείας, άνοιξε τις πύλες για την εικονική φροντίδα, πράγμα που σημαίνει ότι οι οικογένειες έχουν περισσότερες επιλογές από αυτές που βρίσκονται στην ακτίνα 20 μιλίων τους.

«Για πολλούς, ένας θετικός αντίκτυπος της πανδημίας στην φροντίδα της ψυχικής υγείας ήταν η ταχεία εφαρμογή της τηλεϊατρικής και της τηλεθεραπείας», σημειώνει ο Μπαξ. «Αυτές οι μέθοδοι είναι συχνά ιδιαίτερα αποτελεσματικές για μια ποικιλία θεραπειών ψυχικής υγείας και έχουν αυξημένη πρόσβαση για πολλές οικογένειες σε αυτές τις απαραίτητες υπηρεσίες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για οικογένειες σε αγροτικές περιοχές και για εκείνες που αντιμετωπίζουν δυσκολίες στις μετακινήσεις.”

Τούτου λεχθέντος, ο Suarez-Angelino σημειώνει ότι, ενώ το να μην χρειάζεται να βασίζονται στους γονείς για βόλτες είναι ένα πλεονέκτημα για τους εφήβους όταν πρόκειται για ραντεβού τηλευγείας, το απόρρητο μπορεί να είναι μια προειδοποίηση. «Μερικοί έφηβοι μπορεί να μην αισθάνονται ότι έχουν επαρκή ιδιωτικότητα στο σπίτι τους για να μιλήσουν για στρεσογόνους παράγοντες που μπορεί να αποτελέσουν εμπόδιο στην ενασχόληση με την εικονική θεραπεία», λέει. «Έτσι οι γονείς θα πρέπει πάντα να προσπαθούν να διασφαλίσουν ότι ο έφηβός τους έχει ιδιωτικότητα εάν συναντά τον θεραπευτή τους ουσιαστικά από το σπίτι».

6. Εξετάστε τους ακόλουθους πόρους ψυχικής υγείας για εφήβους

Είτε δεν έχετε κάνει ακόμη τη συζήτηση είτε βρίσκεστε στη μέση του ταξιδιού σας, οι παρακάτω πόροι μπορούν να είναι χρήσιμοι για τους εφήβους και τις οικογένειές τους, σύμφωνα με τους Watt, Bax, Hinojosa και Suarez-Angelino. Τούτου λεχθέντος, δεν αντικαθιστούν την επαγγελματική βοήθεια.

• Λίστα της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής (AAP) με πόρους για το άγχος, την κατάθλιψη και τις αυτοκτονίες.
• Αλφαβητισμός Ψυχικής Υγείας.
• Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI).
• Διοίκηση Υπηρεσιών Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας (SAMHSA).
• Teen Line.
• The Jed Foundation.
• The Trevor Project ή 866-488-7386 (πρόληψη αυτοκτονιών και παρέμβαση κρίσεων για νέους LGBTQ).
• The Youth Mental Health Project.

Τέλος, εάν ένας έφηβος κάνει δηλώσεις που σχετίζονται με αυτοτραυματισμό ή θέλει να πεθάνει, είναι σημαντικό να ζητήσει βοήθεια αμέσως. Μπορείτε (ή αυτοί) να καλέσετε την National Suicide Prevention Lifeline στο 1-800-273-TALK (8255) ή να στείλετε μήνυμα στη Γραμμή κειμένου Crisis (Στείλτε HELLO στο 741741) ή να καλέσετε το 911 σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.

Διαβάστε περισσότερα:

Θέματα ψυχικής υγείας σε έφηβα κορίτσια:Τι να αναζητήσετε και πώς να βοηθήσετε

Θέματα ψυχικής υγείας σε εφήβους αγόρια:Τι να αναζητήσετε και πώς να βοηθήσετε