Πόσες ώρες πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά;
Η συνιστώμενη ποσότητα ύπνου για τα παιδιά ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία. Ακολουθεί μια γενική κατευθυντήρια γραμμή:
Ηλικία | ώρες ύπνου
------- | --------
Νεογέννητα (0-3 μήνες) 14-17 ώρες
Βρέφη (4-11 μήνες) 12-15 ώρες
Μικρά (1-2 χρόνια) 11-14 ώρες
Προσχολικά (3-5 χρόνια) 10-13 ώρες
Παιδιά σχολικής ηλικίας (6-13 ετών) 9-11 ώρες
Έφηβοι (14-17 ετών) 8-10 ώρες
Σημαντικές σημειώσεις:
* Αυτές είναι μόνο γενικές κατευθυντήριες γραμμές. Τα μεμονωμένα παιδιά μπορεί να χρειαστούν περισσότερο ή λιγότερο ύπνο.
* Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στα συνθήματα του παιδιού σας και να προσαρμόσετε ανάλογα το χρονοδιάγραμμά τους.
* Η έλλειψη ύπνου μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία, την ανάπτυξη και την ακαδημαϊκή απόδοση των παιδιών.
Σημάδια στέρησης ύπνου σε παιδιά:
* Δυσκολία συγκέντρωση
* Ευερεθιστότης
* Υπερδραστηριότητα
* Swings διάθεσης
* Προβλήματα συμπεριφοράς
* Κακή σχολική παράσταση
* Αυξημένος κίνδυνος ατυχημάτων
Εάν ανησυχείτε για τον ύπνο του παιδιού σας, μιλήστε με τον παιδίατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να καθορίσετε το σωστό ποσό ύπνου για το παιδί σας και να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα ύπνου που μπορεί να έχουν.
Previous:Πόσες ώρες πρέπει να κοιμηθεί ένα παιδί;
Next:Τι μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε γρήγορα για τα παιδιά;
-
Όταν πρόκειται για την ανατροφή των εφήβων, οι γονείς μπορεί να περάσουν μια δύσκολη περίοδο ανησυχώντας για το πού βρίσκονται και τι κάνουν. Η πλειοψηφία των εφήβων πηγαίνει σε πάρτι, νιώθοντας ότι είναι ενήλικες και ικανοί να χειριστούν οποιαδήποτε -
Τα βραβεία παρακολούθησης είναι ένα κοινό μέρος της εμπειρίας του δημόσιου σχολείου, αλλά ένα viral tweet κάνει πολλούς ανθρώπους να ξανασκεφτούν τη μακροχρόνια παράδοση. Μια μαμά που χρησιμοποιεί το Chronicparent30 στο Twitter πρόσφατα επεσήμανε πώς -
Όσο μεγαλώνεις, το σώμα σου αλλάζει. Αυτό είναι μέρος του μεγάλου. Λέγεται εφηβεία. Τι είναι η εφηβεία; Η εφηβεία είναι όταν το σώμα ενός ατόμου αλλάζει καθώς μετατρέπεται από παιδί σε ενήλικα. Τα αγόρια γίνονται άντρες. Τα κορίτσια γίνονται γυνα
