Υγιεινά γεύματα για τις μεγάλες ομάδες τα παιδιά

μαγειρέματος για τις μεγάλες ομάδες παιδιών είναι χρονοβόρα και μπορεί να είναι ακριβό . Είτε το παιδί σας έχει ένα κόμμα ή είναι η σειρά σας να φιλοξενήσει μια εβδομαδιαία συνεδρίαση της ομάδας, ταΐσουμε τα στομάχια ένα υγιεινό γεύμα είναι σημαντικό . Υπάρχουν πολλές υγιεινές επιλογές τροφίμων για τις μεγάλες ομάδες των παιδιών που δεν θα σπάσει την τράπεζα ή να ενεργοποιήσετε την κουζίνα σας εντελώς χαοτική .
Σούπα στιφάδο και

Σούπες , βραστά και τσίλι έχουν πολύ χρόνο μαγειρέματος , αλλά απαιτούν ελάχιστη χρόνος προετοιμασίας και μπορεί να γίνει με μια ποικιλία συστατικών που μπορεί να έχετε ήδη στο χέρι . Κάντε μια σούπα λαχανικών με τεμαχισμό μια ποικιλία από λαχανικά σε μικρά κομμάτια . Σιγοβράστε τα λαχανικά σε μια μεγάλη κατσαρόλα με νερό και αλάτι , πιπέρι και μπαχαρικά , όπως το θυμάρι , η ρίγανη και το δενδρολίβανο . Προσθέστε το μαγειρεμένο κρέας , όπως το επίγειο βόειο κρέας , κρέας στιφάδο ή κοτόπουλο στην κατσαρόλα , αν θέλετε. Αφήστε τη σούπα να σιγοβράσει μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά . Για στιφάδο , αφαιρέστε μερικά από τα μαγειρεύοντας νερό και ανακατέψτε με το άμυλο καλαμποκιού . Επαναφέρουμε το μείγμα στην κατσαρόλα και βράζουμε μέχρι να πήξει . Κάντε μια απλή τσίλι με τα κονσερβοποιημένα ή ξηρά φασόλια , σάλτσα ντομάτας , πάστα ντομάτας και λίγο τσίλι καρύκευμα . Προσθήκη μαγειρεμένο βοδινό έδαφος ή ανάγλυφη φυτική πρωτεΐνη και σιγοβράζετε .

Η Flatbread

flatbreads και τορτίγιες είναι ευέλικτο και εύκολο να εργαστεί με , ειδικά όταν είστε μαγείρεμα για μια μεγάλη ομάδα παιδιών . Κορυφαία πολλά κομμάτια του λαγάνα με σάλτσα ντομάτας , τυρί τριμμένο και άλλα καλύμματα , στη συνέχεια ψήνουμε για λίγα λεπτά για γρήγορη πίτσες τυρί . Κάντε συναθροίσεις τορτίγια με αλλαντικά , τυρί και μαρούλι . Τοποθετήστε την τορτίγια σε επίπεδη , προσθέστε τις επιθυμητές toppings και τα ανοίγουμε σαν ένα burrito . Ή δημιουργήσει ένα do - it-yourself μαλακό σταθμό taco με λαγάνα , τηγανιτά φασόλια , το επίγειο βόειο κρέας , ψιλοκομμένο μαρούλι , τις ντομάτες ψιλοκομμένες , ξινή κρέμα και άλλα υλικά για γαρνίρισμα . Αφήστε τα παιδιά να κάνουν τις δικές τους μαλακά τάκος μπουφέ .
Η
Η Tater Συν κατσαρόλα

Tater tot κατσαρόλα είναι ευέλικτο και εύκολα προσαρμόσιμο σε κάθε γεύμα . Γεμίστε ένα μεγάλο ταψί μισογεμάτο με κατεψυγμένα κουτσούβελα Tater . Για μια κατσαρόλα πρωινό , προσθέστε το λουκάνικο και ελαφρώς χτυπημένα αυγά . Κάντε μια κατσαρόλα το μεσημεριανό γεύμα με την προσθήκη μοσχαρίσιο κιμά ή σε φέτες χοτ ντογκ με τα κουτσούβελα Tater και topping με τριμμένο τυρί . Για το δείπνο , να προσθέσετε μια ποικιλία από κατεψυγμένα λαχανικά , κοτόπουλο ή μοσχάρι κομμάτια και καφέ σάλτσα για τα κουτσούβελα Tater . Μόλις ανακατεύουμε όλα μαζί , ψήστε την κατσαρόλα μέχρι τα κουτσούβελα Tater και το κρέας είναι πολύ καλά ψημένα .

Η Ποτά

Αντί να εξυπηρετούν τα ζαχαρούχα σόδα ή να εφοδιαστείτε με τα ακριβά χυμό φρούτων , συνδυάζουν το δύο και να φτιάξετε το δικό σας γροθιά . Ανακατέψτε χυμό συμπύκνωμα φρούτων με ίση ποσότητα νερού και να προσθέσετε κάποια σόδα λεμόνι - ασβέστη για να κάνει τα ανθρακούχα . Κάντε μια παρτίδα ελαφρά ζαχαρούχο παγωμένο τσάι ή αναμείξτε 1 μέρος παγωμένο τσάι με 1 μέρος λεμονάδα . Μπορείτε επίσης να αναμίξετε ίσα μέρη παγωμένο τσάι χωρίς ζάχαρη και έτοιμη χυμό φρούτων . Κάντε πολλές διαφορετικές ποικιλίες και να προσφέρουν στα παιδιά μια επιλογή .
Η
Η

Previous:

Next: