• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Παλινδρόμηση ύπνου 8 μηνών:Τι είναι και πώς να χειριστείτε

Τα στάδια παλινδρόμησης του ύπνου της βρεφικής ηλικίας παρατηρούνται συνήθως και συμβαίνουν σε συνδυασμό με τη νευροανάπτυξη του μωρού. Μια παλινδρόμηση ύπνου 8 μηνών ορίζεται ως μια απότομη αλλαγή του ρυθμού ύπνου, όπως το ξύπνημα στη μέση της νύχτας, σε ένα βρέφος οκτώ μηνών που στο παρελθόν είχε κοιμηθεί καλά.

Ο κύκλος ύπνου-αφύπνισης τους μπορεί να διαταραχθεί, προκαλώντας ταραχή, περισσότερο ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και δυσκολία να αποκοιμηθούν τη νύχτα. Αν και αυτή η μετάβαση μπορεί να είναι ανησυχητική για τους γονείς, είναι μόνο παροδική. Μπορείτε να το ξεπεράσετε με ελάχιστη δυσκολία μαθαίνοντας περισσότερα για τη φάση.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με την παλινδρόμηση ύπνου 8 μηνών, συμπεριλαμβανομένων των αιτιών και των επιλογών θεραπείας.

Ποιες είναι οι αιτίες της οκτάμηνης υποχώρησης του ύπνου;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, η παλινδρόμηση του ύπνου μπορεί να συμβεί λόγω:

1. Μετατόπιση κύκλου ύπνου: Κατά μέσο όρο, τα μωρά μεταξύ τριών και έξι μηνών μπορεί να κοιμούνται τρεις φορές (για περίπου δύο ώρες κάθε φορά) κατά τη διάρκεια της ημέρας. Από την άλλη πλευρά, τα μωρά μεταξύ έξι και 12 μηνών έχουν περίπου έναν έως δύο ημερήσιους υπνάκους κάθε μέρα, συνήθως περίπου μία έως δύο ώρες το καθένα. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι αυτή η αλλαγή στον κύκλο ύπνου του μωρού μπορεί να προκαλέσει παλινδρόμηση του ύπνου.

2. Ανάπτυξη και ανάπτυξη: Στην ηλικία των οκτώ και εννέα μηνών περίπου, τα μωρά μαθαίνουν πολλές νέες δεξιότητες κάθε φορά. Οι φλυαρίες, η αντιγραφή ήχων, το χειροκρότημα, το μπέρνισμα και το τράβηγμα για να σταθούν είναι μερικά πράγματα που κατακτούν. Αυτές οι ταυτόχρονες αναπτυξιακές αλλαγές μπορεί να οδηγήσουν σε προσωρινή διαταραχή του ύπνου στα μωρά .

3. Άγχος αποχωρισμού: Οι ειδικοί σημειώνουν ότι η ταχεία συναισθηματική ανάπτυξη και η αυξημένη επίγνωση του περιβάλλοντος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα ύπνου σε παιδιά οκτώ μηνών. Το άγχος αποχωρισμού, ένα ορόσημο συναισθηματικής ανάπτυξης, θα μπορούσε να είναι ένας λόγος για τον οποίο ένα μωρό ξυπνά στη μέση της νύχτας και αναζητά τον γονέα ή τον φροντιστή του. Ένα μωρό αναπτύσσει άγχος αποχωρισμού όταν μαθαίνει για τη «μονιμότητα του αντικειμένου». Τα περισσότερα μωρά αναπτύσσουν άγχος αποχωρισμού μέχρι την ηλικία των εννέα μηνών. Ωστόσο, ορισμένοι μπορεί να το αναπτύξουν ήδη από τέσσερις έως πέντε μήνες .

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα μωρό μπορεί να ξυπνά τη νύχτα λόγω ασθένειας ή οδοντοφυΐας. Εάν δεν είστε σίγουροι γιατί το μωρό σας ξυπνά ξαφνικά τη νύχτα, συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο.

Ποια είναι τα σημάδια της οκτάμηνης υποχώρησης του ύπνου;

Μερικά πιθανά σημάδια παλινδρόμησης ύπνου σε ηλικία οκτώ μηνών είναι:

• Αυξημένη αφύπνιση κατά τη διάρκεια της νύχτας

• Δυσκολία να ξανακοιμηθεί ακόμα και όταν είναι παρών ο γονέας ή ο φροντιστής

• Υπερβολική φασαρία, ταραχή, κλάμα ή αγκυλωτό όταν το μωρό ξυπνήσει

• Λιγότερος νυχτερινός ύπνος και μεγαλύτερος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας

Κάθε βρέφος είναι διαφορετικό και μπορεί να εμφανίζει διαφορετικά προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο και σημάδια παλινδρόμησης του ύπνου. Εάν το μωρό σας ξυπνά πολύ συχνά κάθε βράδυ, συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο για να προσδιορίσετε την πιθανή αιτία.

Πόσο καιρό διαρκεί η παλινδρόμηση ύπνου;

Κάθε μωρό είναι διαφορετικό, όπως και η διάρκεια της παλινδρόμησης του ύπνου του. Συνήθως, μια οκτάμηνη παλινδρόμηση ύπνου διαρκεί δύο έως έξι εβδομάδες, αλλά θα μπορούσε να διαρκέσει για μικρότερη διάρκεια, εάν οι γονείς εκπαιδεύσουν επιτυχώς το μωρό στον ύπνο. Ωστόσο, ακόμα κι έτσι, ένα μωρό μπορεί να έχει περιστασιακά προβλήματα ύπνου.

Σημειώστε ότι η παλινδρόμηση του ύπνου συμβαίνει συνήθως γύρω στους 4, 6, 8, 12 και 18 μηνών. Μπορεί να περιμένετε μια επανάληψη καθώς το οκτώ μηνών σας μεγαλώνει.

Πώς να διαχειριστείτε την παλινδρόμηση του ύπνου στα μωρά;

Η υπομονή και η επιμονή μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να αναπτύξει ένα συγκεκριμένο μοτίβο ύπνου απαραίτητο για τη διαχείριση της παλινδρόμησης του ύπνου. Εδώ είναι μερικά βασικά που πρέπει να ακολουθήσετε .

1. Ακολουθήστε ασφαλείς πρακτικές ύπνου. Τοποθετήστε το μωρό σας ανάσκελα κατά τη διάρκεια του ύπνου και του ύπνου. Ντύστε τα κατάλληλα για να αποφύγετε την υπερθέρμανση. Αφαιρέστε τα γεμιστά παιχνίδια, τις αφράτες κουβέρτες, τα μαξιλάρια και τα παπλώματα από την κούνια του μωρού, καθώς μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο ασφυξίας. Αυτές οι ασφαλείς πρακτικές ύπνου μπορούν να βοηθήσουν ένα μωρό να κοιμάται ανενόχλητο όλη τη νύχτα.

2. Μείνετε σε ένα πρόγραμμα ύπνου όσο το δυνατόν περισσότερο. Ισχύει τόσο για τις ώρες ύπνου όσο και για την ώρα του ύπνου. Αν και η ανάπτυξη και η διατήρηση ενός προγράμματος ύπνου-αφύπνισης κατά τη διάρκεια της παλινδρόμησης ύπνου μπορεί να είναι πρόκληση, σίγουρα μπορεί να βοηθήσει ένα βρέφος να προσαρμοστεί σε ένα καθορισμένο μοτίβο ύπνου μόλις τελειώσει η παλινδρόμηση ύπνου.

3. Εκθέστε το μωρό στο φυσικό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κρατήστε τα ενεργά με διαδραστικές, παιχνιδιάρικες δραστηριότητες για να μειώσετε τον ημερήσιο ύπνο τους. Θα μπορούσε να βοηθήσει ένα μωρό να αισθάνεται κουρασμένο μέχρι το βράδυ και να κοιμάται ήσυχα το βράδυ. Η δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας και η υπνηλία κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα υγιές μοτίβο ύπνου-αφύπνισης.

4. Βεβαιωθείτε ότι ικανοποιούνται οι βασικές ανάγκες του μωρού πριν τους βάλεις για ύπνο. Ένα μωρό είναι πιθανό να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας εάν πεινάει ή η πάνα του είναι χορτασμένη. Μη διστάσετε να κουνήσετε, να θηλάζετε ή να παρηγορήσετε το μωρό σας για να το κοιμίσετε, εάν χρειάζεται. Θυμηθείτε, θα πρέπει να εκπαιδεύσετε το μωρό σας να αυτοκαταπραΰνεται, αλλά μπορείτε να το παρηγορήσετε να κοιμάται όταν δεν μπορεί να κοιμηθεί μόνο του.

5. Αποφύγετε την ενόχληση και τους περισπασμούς μέσα και γύρω από τον χώρο ύπνου του μωρού σας. Ένα μωρό θα κοιμάται πιο άνετα σε έναν θόρυβο και σκοτεινό θάλαμο παρά σε ένα μέρος με συνεχή ταραχή. Εάν απαιτείται, πειραματιστείτε με καταπραϋντικά εργαλεία, όπως μηχανήματα λευκού θορύβου, σάκους ύπνου και κουρτίνες συσκότισης για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται ήρεμα.

6. Εξασκηθείτε στον χωρισμό για τη διαχείριση του άγχους αποχωρισμού. Ξεκινήστε με το να μένετε μακριά από το μωρό σας για σύντομες περιόδους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θα βοηθήσει ένα μωρό να καταλάβει ότι ακόμα και όταν δεν το βλέπεις, επιστρέφεις. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, να είστε διαθέσιμοι στο μωρό σας όταν ξυπνήσει, αλλά αποφύγετε να παραμείνετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ενώ διαχειρίζεστε την παλινδρόμηση του ύπνου του μωρού σας, δώστε προσοχή στην αυτοφροντίδα. Να τρώτε υγιεινά, να ασκείστε τακτικά και να κοιμάστε ήσυχοι όσο το δυνατόν περισσότερο. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από φίλους και συγγενείς για να αφήσετε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί επαρκώς. Να θυμάστε, μόνο όταν είστε καλά ξεκούραστοι, μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται καλά.

Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό;

Οι παλινδρομήσεις του ύπνου είναι συνήθως προσωρινές. Ωστόσο, εάν επιδεινωθεί ή παραταθεί για μεγαλύτερη διάρκεια, συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο. Παρακάτω είναι μερικά από τα σημεία και συμπτώματα που χρειάζονται προσοχή.

• Η παλινδρόμηση του ύπνου διαρκεί περισσότερο από έξι εβδομάδες

• Μειωμένη όρεξη

• Μειωμένη κίνηση του εντέρου ή ούρηση

• Κακή αύξηση βάρους και ανάπτυξη

• Μη φυσιολογική αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου

Η παλινδρόμηση ύπνου 8 μηνών είναι όταν ένα μωρό που κοιμάται καλά βιώνει κακό ύπνο. Πιθανότατα οφείλεται στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού, στη σωματική ανάπτυξη ή στο άγχος αποχωρισμού. Μην πανικοβάλλεστε καθώς είναι προσωρινό και μπορεί να διαρκέσει δύο έως τρεις εβδομάδες στα περισσότερα μωρά. Μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να αναπτύξει ένα υγιές μοτίβο ύπνου-αφύπνισης για να διαχειριστεί την παλινδρόμηση του ύπνου ακολουθώντας ορισμένες βασικές αρχές ύπνου του μωρού. Συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο εάν επιδεινωθεί και παραταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα για να προσδιορίσετε την πιθανή αιτία. Οι γονείς ή οι φροντιστές θα πρέπει επίσης να εστιάζουν στην αυτοφροντίδα κατά τη διαχείριση της παλινδρόμησης του ύπνου του μωρού και δεν πρέπει να διστάζουν να ζητήσουν βοήθεια.

Βασικοί δείκτες

• Οι αλλαγές στον κύκλο ύπνου, η νέα ανάπτυξη και ανάπτυξη και το άγχος αποχωρισμού είναι συνήθεις λόγοι για την παλινδρόμηση του ύπνου σε μωρά 8 μηνών.
• Τα προβλήματα με τον ύπνο, την αυξημένη αφύπνιση στον ύπνο και την φασαρία είναι μερικοί δείκτες παλινδρόμησης του ύπνου.
• Αυτή η κατάσταση μπορεί να διαρκέσει δύο έως τρεις εβδομάδες στα περισσότερα μωρά και η διάρκεια μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την εκπαίδευση ύπνου.