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Warum Kleinkinder das Essen verweigern und was zu tun ist

Ihr Kleinkind isst nicht? Sie sind sicherlich nicht allein. Viele Eltern kratzen sich am Kopf, wenn ihr ehemaliger Essmeister plötzlich beschließt, beim Abendessen (und Mittagessen!) Die Nase zu rümpfen. Wahrheit:Sie könnten es mit einem Nahrungsstreik zu tun haben, der auftritt, wenn Ihr Kind früher einen stetigen Appetit hatte, sich aber jetzt weigert, viel von allem zu essen, einschließlich seiner Lieblingsspeisen.

Frustration ist normal, wenn Sie mit einem Lebensmittelstreik konfrontiert sind, aber wissen Sie, dass Kleinkinder die meiste Zeit nicht essen, es ist ziemlich normal. Hier erfahren Sie mehr darüber, warum Kleinkinder das Essen verweigern, was zu tun ist, wenn es bei Ihnen zu Hause passiert, und wenn etwas nicht in Ordnung zu sein scheint, wann Sie den Arzt rufen sollten.

Warum weigert sich mein Kleinkind zu essen?

Es gibt mehrere Gründe, warum Ihr Kleinkind in Bezug auf Mahlzeiten und Snacks streikt, einschließlich seiner aufkeimenden Unabhängigkeit und eines Bedarfs an weniger Kalorien. Hier ist die Übersicht:

• Sie ist super beschäftigt … Kleinkinder lieben es zu rennen, zu spielen und zu erkunden – und bei so vielen anderen aufregenden Dingen, die sie tun können, nimmt sie sich wahrscheinlich keine Zeit zum Essen. Die Quintessenz:Ihr Essen kann jetzt unregelmäßig sein.
• … und eigensinnig. Ihr aufkeimendes Durchsetzungsvermögen bedeutet, dass Sie ihr dienen können, aber sie entscheidet, ob sie etwas isst.
• Kleinkinder sind bekannt dafür, wählerisch zu sein. Selektives Essen, Essensstreiks und mehr sind nur einige der Phasen, auf die Sie sich bei Ihrem Kind freuen können. (Mal sehen, es gibt die Phase „nur beiges Essen“, die Phase „keine Lebensmittel, die sich berühren“, die Phase „nur ein Essen“, um nur einige zu nennen.)
• Ein bisschen ist alles was es braucht. Vergessen Sie nicht die „eine Mahlzeit am Tag“-Phase, die auch normal ist. Tatsächlich brauchen Kleinkinder weniger zu essen, als Sie denken (diese kleinen Bäuche füllen sich schnell), und sie essen wahrscheinlich mehr, als Sie denken. (Eine Handvoll Cheerios hier und ein paar Kantalupenwürfel dort summieren sich!) Fazit:Wenn es Ihrem Kind gut geht, bekommt es wahrscheinlich jeden Tag, was es braucht.
• Es könnten die Flüssigkeiten sein. Zu viele Kalorien aus Milch oder Saft können definitiv den zarten Appetit eines Kleinkindes stillen und weniger Platz für den Hühnereintopf lassen, den Sie so viel Zeit mit der Zubereitung verbracht haben.
• Oder die Snacks. Wenn Ihr Kleinkind zwischen den Mahlzeiten viele Gelegenheiten zum Grasen hat, kann dies zur Mittagszeit Auswirkungen haben.
• Sie zahnt vielleicht. Finden Sie schließlich heraus, ob sie zahnt. Auch Backenzähne, die normalerweise zwischen dem 13. und 19. Monat einen schmerzhaften Eintritt haben, können einem Kleinkind und seinem Interesse an Nahrung im Wege stehen.

Was tun, wenn Ihr Kind sich weigert zu essen

Behalten Sie einen kühlen Kopf, wenn Ihr Kleinkind nicht essen will, und probieren Sie dann ein paar dieser cleveren Strategien aus:

• Schwimmen Sie mit dem Strom. Kleinkinder müssen Lebensmittel in der Regel vor dem Probieren einer vollständigen Untersuchung (anfassen, zerdrücken, schnüffeln) unterziehen. Seien Sie bei diesem wählerischen Vorgang einfach sachlich und die Essenszeit wird nicht zum Chaos.
• Fang klein an. Manchmal kommt es auf die Größe an. Ein Berg von Essen kann eine kleine Esserin überwältigen – und dazu führen, dass sie aufgibt, bevor sie angefangen hat. Wenn Sie die Portionen klein halten, wird es für sie einfacher, sich auf dem Teller zurechtzufinden.
• Komm mit Combos zurück. Einige Kleinkinder lehnen neue Lebensmittel ab, weil sie nicht mild genug sind. Versuchen Sie in diesem Fall, ein wenig von dem neuen, schmackhafteren Essen zu einem milderen hinzuzufügen (geben Sie zum Beispiel einen Hauch Erbsen in ihren braunen Reis). Und nur damit ihr es wisst:Fast alle Kinder wachsen über den hochsensiblen Gaumen hinaus.
• Einen Dip machen. Kleinkinder lieben es, ihr Essen in klebrige Dips zu tunken, also erwägen Sie, Guacamole mit ihren Paprikastreifen, Hummus und Fladenbrotstückchen oder einem weißen Bohnendip für Hähnchenstücke zu servieren.
• Angebotsauswahl. Servieren Sie zwei gesunde Optionen auf dem Teller und lassen Sie sie ihr Schicksal wählen.
• Behalten Sie Ihre Routine bei. Halten Sie sich an Ihre regelmäßigen Essens- und Snackzeiten, anstatt rund um die Uhr Essen anzubieten, in der Hoffnung, dass Sie Ihr Kind dazu verleiten, den Mund zu öffnen.
• Gang wechseln. Manchmal bekommen sogar Lieblingsspeisen plötzlich die ick-Behandlung. Versuchen Sie in diesem Fall, es anders zu servieren oder es heiß statt kalt, trocken statt mit Milch, als Fingerfood statt mit dem Löffel oder mit Käse statt pur zuzubereiten. Diese Optimierungen können sie dazu veranlassen, es zu verschlingen!
• Gib es rüber. Fördern Sie die aufstrebende Unabhängigkeit und Feinmotorik Ihres Kleinkindes, indem Sie ihm Utensilien in Kindergröße geben. Sie werden vielleicht feststellen, dass die Neuheit, sich selbst zu füttern, ihren Impuls, ihre Mahlzeit abzulehnen, überwiegt.
• Probieren Sie den Familienstil aus. Essen als Familie kann Ihr Kleinkind zum Mitmachen animieren. Reichen Sie eine Schüssel Nudeln mit Gemüse und Pesto oder Teriyaki-Lachs und Naturreis herum, und Ihr Kleines könnte einfach nach einer Kostprobe greifen.
• Gemeinsam einkaufen und kochen. Besuchen Sie das Lebensmittelgeschäft oder den Bauernmarkt und lassen Sie Ihr Kind das Obst oder Gemüse zum Mittagessen auswählen. Und wenn sie alt genug ist, zerreiße sie Salat oder rühre Muffinteig an.
• Gib mal eine Pause. Nehmen Sie das abgelehnte Essen einfach weg und servieren Sie es eine Weile nicht (es sei denn, es wird darum gebeten). Bieten Sie in der Zwischenzeit ernährungsphysiologisch ähnliche Lebensmittel an – wenn es gefrorene Waffeln sind, die die kalte Schulter bekommen haben, servieren Sie Pfannkuchen. Wenn es Joghurt ist, probieren Sie Hüttenkäse. Wenn es Äpfel sind, probieren Sie Bananen.
• Bringen Sie es mit einer Drehung zurück. Wenn Sie das zurückgewiesene Essen auf die Speisekarte zurückbringen, servieren Sie es mit einer anderen Drehung. Müsli zum Mittagessen statt zum Frühstück. Ein aufgerolltes Erdnussbutter-Gelee-Sandwich, das anstelle von Standardquadraten in Windräder geschnitten wird. Gegrillter Käse mit Mozzarella statt American.
• Schreiben Sie abgelehnte Lebensmittel nicht ab. Was heute nicht auf der Speisekarte steht, steht morgen vielleicht wieder auf dem Speiseplan, also geben Sie nicht auf. In der Tat, wenn ein Nahrungsstreik durch Zahnungsbeschwerden oder eine bald auftretende Erkältung ausgelöst wird, kann es sein, dass er wieder bevorzugt wird, sobald sich Ihr Kleines wieder wie gewohnt fühlt.
• Verlassen Sie sich nicht auf Junkfood. Es ist verlockend, nur die Favoriten Ihres Kindes zu machen oder es mit Eiscreme zu überhäufen, mit dem Ziel, es dazu zu bringen, etwas zu essen – irgendetwas – aber das ist nicht klug. Wenn Sie sich als Kurzbestellungskoch anmelden, wird das wählerische Essen fortgesetzt, und das regelmäßige Verabreichen von Junk Food ist nicht gesund. Du kannst – und solltest – dein Kind zwar nicht zum Essen zwingen, aber du kannst dafür sorgen, dass sein Teller nahrhaft und nahrhaft ist.
• Machen Sie sich keine Sorgen. Die Nahrungsverweigerung Ihres Kleinkindes ist in der Regel vorübergehend. Solange Ihr Kind weiterhin an Gewicht und Zentimetern zunimmt und gesund bleibt (abgesehen von den üblichen Erkältungen) – und solange seine wöchentliche Gesamtaufnahme ausreichend erscheint (betrachten Sie nicht jeden Tag in einem Vakuum) – gibt es wenig Grund zur Sorge .
• Nehmen Sie es nicht persönlich. Nur weil Ihr Kind das Essen vor sich ablehnt, bedeutet das nicht, dass es Sie ablehnt. Es spiegelt auch nicht Ihre Erziehungs- (oder Koch-!) Fähigkeiten wider.
• Kein Feilschen oder Bestechen. Jedes Mal zusätzliche Kekse zu versprechen, wenn Ihr Kind Brokkoli schluckt, könnte dazu dienen, sein Verlangen nach Süßigkeiten noch mehr zu steigern.
• Ändere ihre Sitzposition – und halte es angenehm. Ist Ihr Kleinkind dem Hochstuhl entwachsen? Sie ist vielleicht eher bereit, sich zum Essen hinzusetzen, wenn sie sich nicht eingeengt fühlt, also ziehen Sie stattdessen eine Sitzerhöhung in Betracht. Und halte die Szene zurückhaltend, ruhig und frei von Ablenkungen (wie dem Fernseher oder spielenden Geschwistern in der Nähe).

Ist es normal, wenn mein Kind sich weigert zu essen?

Ja, es ist normal, dass der Appetit eines Kindes nach dem 1. Lebensjahr nachlässt. Tatsächlich ist in diesem Entwicklungsstadium mit einem verminderten Appetit zu rechnen. Ihr Kind erfährt ab dem ersten Babyjahr eine normale Wachstumsverlangsamung – und damit einen Bedarf an weniger Kalorien und Nahrung.

Und denken Sie daran, dass es das seltene Kleinkind ist, das alles auf Anhieb liebt. Es dauert oft fünf, zehn oder sogar 15 Versuche, bis Ihr angehender Feinschmecker ein neues Essen akzeptiert (und schluckt). Wenn Sie befürchten, dass nicht genug in ihren kleinen Mund gelangt, können Sie ein Essenstagebuch führen. Notieren Sie alles, was sie im Laufe einer Woche isst, und besprechen Sie es dann mit dem Kinderarzt.

Wann Sie den Arzt anrufen sollten

Wenn eine genauere Untersuchung der Essgewohnheiten Ihres Kleinkindes eine immer engere Ernährung zeigt oder eine Lebensmittelgruppe fehlt, sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes, um zu sehen, ob Sie ihm ein tägliches Vitamin-Mineral-Ergänzungsmittel für Kleinkinder geben sollten ist eine gute Idee. Aber Sie sollten auf jeden Fall sofort den Kinderarzt aufsuchen, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:

• Ungewöhnliche Schwäche, Lethargie oder Müdigkeit
• Fieber
• Anhaltende Reizbarkeit
• Gewichtsverlust

Die Essgewohnheiten Ihres Kleinkindes können sich an manchen Tagen wie eine Achterbahnfahrt anfühlen! Aber solange Ihr Kind im Laufe einer Woche gut genug isst und Sie eine gesunde Auswahl anbieten, sollte es ihr gut gehen. Und wie bei vielen Phasen der Kindheit, wisse, dass auch diese vorbeigehen wird.