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Warum frischgebackene Mütter mehr über Wut nach der Geburt sprechen sollten

Heutzutage haben die meisten von uns von Wochenbettdepressionen gehört – und das ist eine sehr gute Sache. Es bedeutet, dass es weniger Stigmatisierung gibt, Wochenbettdepressionen zu haben und eine Behandlung dafür zu suchen. Was viele von uns jedoch nicht wissen, ist, dass hinter Wochenbettdepressionen mehr steckt, als sich traurig und hoffnungslos zu fühlen.

Wochenbettdepression umfasst viele Symptome, einschließlich Angst, Reizbarkeit und Elend. Aber das Symptom, das Sie am meisten überrascht, ist Wut .

Ja:Es kommt tatsächlich sehr häufig vor, dass Frauen, die an postpartalen Depressionen leiden, Momente – und manchmal ein durchdringenderes Gefühl – von Wut und Wut haben.

Diese Erfahrung kann für viele Frauen schwierig sein, da die Wut oft aus dem Nichts zu kommen scheint. Und weil es ein Symptom der postpartalen Depression ist, dessen sich viele Frauen nicht bewusst sind, neigen sie dazu, die Wut zu verdrängen, was sie normalerweise nur noch schlimmer macht. Oder sie empfinden intensive Schuldgefühle und geben sich selbst die Schuld dafür, dass sie sich so außer Kontrolle fühlen.

Das ist jedoch ein Grund mehr, dass wir über dieses sehr häufige – und sehr gut behandelbare – Symptom der postpartalen Depression sprechen müssen. Mütter müssen wissen, dass es nicht ihre Schuld ist, wenn sie sich so fühlen.

Was ist Wut nach der Geburt?

Postpartale Wut ist eines der Symptome, die mit einer postpartalen Depression einhergehen. Die erste Frage lautet also:Woher weißt du, ob du eine Wochenbettdepression hast?

• Postpartale Depression ist eine schwere psychische Störung, von der bis zu 1 von 7 Frauen nach der Geburt betroffen ist.
• Es ist anders als der weit verbreitete „Babyblues“, den die meisten Mütter in den ersten zwei Wochen nach der Geburt erleben.
• Postpartale Depression hat schwerwiegendere Symptome und wird diagnostiziert, wenn die Symptome länger als zwei Wochen anhalten.
• Zu den Symptomen einer postpartalen Depression gehören Konzentrationsschwierigkeiten, mangelndes Interesse an Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben, das Gefühl, von Ihrem Baby getrennt zu sein, Schlafstörungen und erhebliche Angstzustände und Launenhaftigkeit.

Wie häufig ist Wut nach der Geburt?

Wenn Sie sich eine gängige Liste mit postpartalen Depressionssymptomen ansehen, werden Sie Wut – und oft auch Wut – sehen. Aber wie verbreitet ist es? Und wie sieht es wirklich aus?

Leider gibt es nicht viel Forschung über die Verbreitung von Wut und Wut als Symptom einer postpartalen Depression. Aber es gibt eine wichtige Studie aus dem Jahr 2018, die von einer Gruppe von Forschern der University of British Columbia durchgeführt wurde. Das Forscherteam unter der Leitung von Christine H. Ou und Wendy A. Hall hat in den 25 Jahren von 1991 bis 2016 relevante Literatur über Wochenbettdepressionen durchforstet.

Ou und Hall stellten fest, dass Wut ein sehr häufiges Symptom postpartaler Depressionen ist, das kläglich übersehen wurde. „Wir wissen, dass Mütter in der Zeit nach der Geburt depressiv und ängstlich sein können, aber die Forscher haben der Wut nicht wirklich Aufmerksamkeit geschenkt“, sagte Ou in einer Pressemitteilung über die Studie.

Darüber hinaus, sagt Ou, verschlimmert Wut oft Wochenbettdepressionen, was die Behandlung erschwert und die Symptome länger anhält. „Es gibt Hinweise darauf, dass sowohl Wut als auch Depression die Intensität und Dauer der Depression verschlimmern“, sagte Ou. „Das kann viele negative Auswirkungen auf Mutter, Kind und Familie sowie auf die Beziehung zwischen den Eltern haben.“

Symptome postpartaler Wut

Alle Frauen erleben postpartale Wut ein wenig anders. Sie können es als das dominierende Merkmal Ihrer postpartalen Depression erleben. Sie können es zeitweise oder gar nicht oft erleben.

• Viele Frauen werden plötzlich von Wut nach der Geburt getroffen, wie mitten in der Nacht, wenn ihr Baby wieder auf den Beinen ist , und sie wissen nicht, wie sie die nächste Fütterung überstehen sollen.
• Sie können postpartale Wut in Situationen erleben, die nicht einmal mit der Mutterschaft zu tun zu haben scheinen, wie wenn sie im Stau stehen und versuchen, nach Hause zu kommen, oder wenn ihre Schwiegermutter eine abfällige Bemerkung über ihre Haushaltsführung macht.
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• Wut nach der Geburt kann sich wie ein brodelndes, siedendes Gefühl anfühlen. Oder es kann sich wie eine Explosion anfühlen.
• Möglicherweise fühlen Sie sich körperlich und geistig außer Kontrolle.
• Möglicherweise schreist du oder verspürst sogar den Drang, deinen Partner oder dein Baby zu verletzen.

Wenn Sie Bedenken haben, auf diese gewalttätigen Impulse zu reagieren, ist es wichtig, sofort psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Rufen Sie 911 an oder gehen Sie zum nächsten Krankenhaus.

Ursachen für Wut nach der Geburt

Die Forscher der University of British Columbia untersuchten nicht nur die Verbreitung postpartaler Wut, sondern auch einige ihrer Ursachen. Sie waren sich nicht sicher, ob Depressionen die Ursache für die Wut waren oder umgekehrt, aber sie stellten keine eindeutige Korrelation zwischen den beiden fest.

„Einige Theoretiker haben spekuliert, dass Menschen über ihre Umstände verärgert sein könnten, und wenn sich die Dinge nicht ändern, könnten manche Menschen in Depressionen verfallen“, sagte Ou. „Bei postpartalen Depressionen und Wut wissen wir nicht unbedingt, was zuerst da war – die Depression oder die Wut – aber wir sollten uns ansehen, ob Mütter wütend sind oder sowohl Wut als auch Depression erleben.“

Ou und Hall fanden einige gemeinsame Themen bei Frauen, die unter postpartaler Wut leiden, die nichts wert sind und helfen könnten zu erklären, was postpartale Wut bei bestimmten Frauen verursacht:

• Viele Frauen beschreiben Gefühle der Ohnmacht als Teil ihrer Wut und Wut.
• Sie erleben eine Diskrepanz zwischen dem, was sie von der Mutterschaft erwarten, und dem, wie sie am Ende tatsächlich ist.
• Mütter fühlen sich ungehört; was sie in Bezug auf postpartale Unterstützung erwartet haben, ist nicht eingetreten.
• Sie werden von anderen über ihre Erziehungsentscheidungen (z. B. Stillen vs. Säuglingsnahrung) beurteilt.
• Sie fühlen sich von Freunden, Familienmitgliedern und Gesundheitsdienstleistern im Stich gelassen.

Hilfe für Wut nach der Geburt erhalten

Einer der schwierigsten Aspekte der postpartalen Wut ist die Scham, die viele Frauen empfinden, wenn sie diese Gefühle erleben. Schließlich ist Wut für Frauen oft kein akzeptables Gefühl, das sie haben oder ausdrücken können, was dazu führt, dass viele Frauen die Tatsache verbergen, dass sie vor Wut überschäumen. Sie machen sich vielleicht auch Sorgen, dass diese Gefühle bedeuten, dass sie eine schreckliche Mutter sind – oder sogar, dass ihr Baby weggenommen wird, wenn sie diese Gefühle mit anderen teilen.

Dies sind häufige Gefühle bei Frauen, die an postpartalen Depressionen und Wut leiden, und es ist wichtig zu verstehen, dass diese Zweifel, Ängste und Scham nicht Ihre Schuld sind:Sie sind einfach Symptome der Störung selbst.

Es ist auch wichtig zu erkennen, dass Ihre Wutgefühle ein Signal dafür sein können, dass Sie sich in der Mutterschaft überfordert und nicht unterstützt fühlen, und dass es in Ordnung ist, wenn Sie sich darüber ärgern.

Der erste Schritt bei der Suche nach Hilfe bei postpartaler Depression und postpartaler Wut besteht darin, Ihre Symptome und Gefühle als etwas zu erkennen, das Aufmerksamkeit braucht und verdient. Sie könnten damit beginnen, Ihre Gefühle mit einem engen Freund oder Ihrem Partner zu teilen. Wenn Sie Ihre Gefühle einfach teilen und ihnen Luft machen, werden Sie sich besser und weniger außer Kontrolle fühlen.

Danach sollten Sie einen Termin bei Ihrem Geburtshelfer, Ihrer Hebamme oder Ihrem Hausarzt oder einem Psychiater oder zugelassenen Therapeuten vereinbaren, der sich auf postpartale Stimmungsstörungen spezialisiert hat. Keine Sorge:Niemand wird denken, dass Sie „verrückt“ sind, weil Sie sich so fühlen, wie Sie es tun. Diese Fachleute sehen viele Frauen, die unter postpartalen Stimmungsstörungen leiden und deren Hauptziel es ist, Ihnen zu helfen, sich besser zu fühlen.

Behandlungsoptionen

Übliche Behandlungen für postpartale Depressionen und postpartale Wut sind:

• Psychotherapie und Beratung
• Gruppentherapie
• Psychopharmaka, wie Antidepressiva

Sobald Sie wegen postpartaler Depression und Wut in Behandlung sind, gibt es einige andere ergänzende Praktiken, die Sie ausprobieren können, um mit Ihren Gefühlen umzugehen und Ihnen dabei zu helfen, ein ausgeglicheneres und glücklicheres Leben als Mutter zu führen.

• Bitten Sie einen vertrauenswürdigen Verwandten oder guten Freund, Ihnen bei der Pflege Ihres Babys zu helfen, damit Sie die nötigen Pausen einlegen können.
• Geben Sie dem Schlaf Priorität, wo immer Sie können. Schlafen wird schwierig, wenn Sie ein Baby haben, aber Sie können dafür sorgen, dass Sie früh schlafen gehen, am Wochenende ausschlafen, wenn Ihr Partner das Baby nehmen kann, oder ein Nickerchen machen, wenn Ihr Baby schläft.
• Gehen Sie mit Ihrem Baby nach draußen. Nur ein kurzer Spaziergang um den Block ist gut für Sie beide und kann Ihnen helfen, einige Ihrer Gefühle loszulassen und zu bewältigen.
• Reduzieren Sie unwichtige Aufgaben. Du hast gerade ein Baby bekommen. Sie müssen nicht die ganze Zeit „on“ sein, ein perfekt sauberes Haus haben oder sozialen Verpflichtungen nachkommen, wie Sie es früher getan haben. Gönnen Sie sich Zeit, um wieder in Schwung zu kommen.
• Versuchen Sie zu verstehen, was Ihre „Wutauslöser“ sind, damit Sie besser darauf achten können, wann Sie möglicherweise in Wutgefühle verfallen.
• Vielleicht sind diese Auslöser auch Situationen, die behoben werden können. Vielleicht kann sich Ihr Partner beim Baby mehr einbringen; Vielleicht heilt es, wenn man „bildschönen“ Bildern der Mutterschaft in den sozialen Medien nicht mehr folgt. Tun Sie, was für Sie funktioniert.

Ein Wort von Verywell

Wenn Sie in den Wochen und Monaten nach der Geburt intensive Wutgefühle verspüren, sind Sie nicht allein. Obwohl nicht jeder, der postpartale Wuterfahrungen hat, darüber spricht, erleben so viele Mütter es als Symptom einer postpartalen Depression. Es ist in der Tat ein sehr häufiges Symptom, aber eines, das nur wenige Frauen kennen und für das sich viele schämen, es zu teilen.

Die gute Nachricht ist, dass immer mehr Mütter darüber sprechen. In den Medien wurden mehrere Ego-Berichte über postpartale Wut veröffentlicht. Es muss mehr Forschung zur Wut nach der Geburt betrieben werden, aber es geschieht und wird weitergehen. Gesundheitsdienstleister beginnen damit, Mütter nach ihren Gefühlen von Wut und Wut zu fragen – und nehmen diese Symptome ernst, wenn sie postpartale Depressionen und Wut diagnostizieren und behandeln.

Denken Sie daran, dass Wut nach der Geburt Sie nicht zu einer schlechten Mutter macht. Es macht dich zu einem Menschen, und wenn deine Wut außer Kontrolle gerät und du andere Anzeichen einer postpartalen Depression verspürst, gibt es da draußen Hilfe für dich.