Was ist die Mindeststunde Schlaf für Teenager?

Die empfohlene Schlafmenge für Teenager beträgt 8-10 Stunden pro Nacht.

Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die individuellen Bedürfnisse variieren können. Einige Teenager brauchen möglicherweise mehr oder weniger Schlaf als andere.

Hier sind einige Faktoren, die den Schlafbedarf beeinflussen können:

* Alter: Ältere Teenager brauchen im Allgemeinen weniger Schlaf als jüngere.

* Aktivitätsebene: Jugendliche, die sehr aktiv sind, brauchen möglicherweise mehr Schlaf.

* Gesundheitszustand: Einige gesundheitliche Erkrankungen können Schlafmuster beeinflussen.

* Schulplan: Ein vollen Schulplan kann es schwierig machen, genügend Schlaf zu bekommen.

* Stress und Angst: Diese Faktoren können es schwierig machen, einzuschlafen und einzuschlafen.

Wenn Sie sich Sorgen über die Schlafgewohnheiten Ihres Teenagers machen, sprechen Sie am besten mit einem Arzt. Sie können Ihnen helfen, die richtige Menge Schlaf für Ihr Kind zu ermitteln.

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