Wann müssen 10 -Jährige Bett gehen?
Es gibt keine einzige "richtige" Schlafenszeit für 10-Jährige. Es hängt von mehreren Faktoren ab:
* individuelle Bedürfnisse: Einige Kinder sind von Natur aus energischer und brauchen mehr Schlaf als andere.
* Schulplan: Ein geschäftiger Schultag erfordert möglicherweise eine frühere Schlafenszeit als einen Tag mit weniger Aktivität.
* außerschulische: Verspätete Übungen oder Ereignisse könnten eine spätere Schlafenzeit erfordern.
* Schlafbedürfnisse: Die meisten 10-Jährigen brauchen ungefähr 9-11 Stunden Schlaf pro Nacht.
Allgemeine Richtlinien:
* Abzielen Sie 9-11 Stunden Schlaf: Dieser Bereich ist für die meisten 10-Jährigen geeignet.
* Konsistente Schlafenszeit: Versuchen Sie auch am Wochenende, sich an eine reguläre Schlafenszeit zu halten.
* Vor dem Schlafengehen: Vermeiden Sie die Bildschirmzeit und führen Sie sich beruhigende Aktivitäten wie das Lesen oder eine Stunde vor dem Schlafengehen ein.
* Hör dir dein Kind an: Wenn sie tagsüber durchweg müde sind, brauchen sie möglicherweise mehr Schlaf.
Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes: Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Schlafgewohnheiten Ihres Kindes haben, ist es immer am besten, ihren Kinderarzt zu konsultieren. Sie können die individuellen Bedürfnisse Ihres Kindes bewerten und Empfehlungen abgeben.
-
Beitrag enthält Affiliate-Links Ich erinnere mich, dass ich ungefähr in der 32. Woche schwanger war und alle Gespräche bei der Arbeit wechselten von:Wie fühlst du dich? zu „Ist Ihre Kliniktasche schon gepackt?“. Sie brauchen wirklich nicht v -
Sie haben vielleicht gehört, dass Haut-zu-Haut-Kontakt – auch Känguru-Pflege genannt – sowohl für eine Mutter als auch für ihr Baby viele Vorteile hat. Tatsächlich wird es mit einer verbesserten geistigen Entwicklung, einem gesunden Gewicht, einem ei -
Trotz der Tatsache, dass viele Familien im ganzen Land mit einer Kinderbetreuungskrise konfrontiert sind , wurden vier Präsidentschaftsdebatten abgehalten, in denen die Moderatoren das Thema Kinderbetreuung und bezahlten Familienurlaub nicht ansprach
