Wie Sie Ihre 4 -jährige , um die Nacht durchschlafen
Die Vorschulalter sind eine aufregende Zeit . Aber einige 4 -Jährigen zu finden , dass die Nervenkitzel halten sie in der Nacht . Auch die Eltern müssen ihre Erwartungen anpassen, um Schlaf Bedürfnisse ihrer wachsenden Kindes gerecht zu werden, so viele Kinder im Vorschulalter Übergang vom brauchen ein Nickerchen , und benötigen 11 bis 13 Stunden Schlaf in der Nacht. Einige Kinder haben Probleme mit dem Schlaf , die die Hilfe von Spezialisten erfordern, aber die meisten Kinder können aus einer Routine , die sie hinterlässt am Ende des Tages ein wenig müde , mit einem sanften Übergang zu der Schlafenszeit zu profitieren.
Anleitung
1
Planen Sie regelmäßige aktives Spiel für Ihre 4 -jährige ein paar Stunden vor dem Schlafengehen . Stellen Sie eine ruhige Zeit zu nicht mehr als 1 Stunde vor dem Schlafengehen. Mietobjekte 2
Stellen Sie eine Gute-Nacht- Routine. Diese Schlafenszeit Routine kann ein Bad , Massagen und eine Geschichte gehören . Aber der Schlüssel ist Routine; es sollte zur gleichen Zeit jede Nacht zu nehmen, und sind alle die gleichen Elemente .
3
Lassen Sie Ihre 4 -jährige Raum und das Licht auszuschalten , bevor sie vollständig eingeschlafen. Wenn Ihr Kind schläft mit Ihnen neben ihr , wird sie erwarten, dass die gleiche Unterstützung , um wieder schlafen .
4
Erinnern Sie Ihrem Kind, dass es an der Zeit für den Schlaf , wenn Ihr Kind in der Nacht aufwacht . Erfahren Sie, warum sie aufwachte . Wenn die Ursache für die Nacht wachen kann gelöst werden , wie ein nasses Bett oder Durst, schnell lösen die Angelegenheit . Zurück Ihr Kind zu Bett , sobald das Problem behoben ist .
5
Wenden Sie sich an ein Schlaf-Spezialist , wenn Ihr Kind scheint aufhören zu atmen in der Nacht, bewegt sich übermäßig im Schlaf , schlafen geht oder andere zeigt Anzeichen von Schlafstörungen.
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